久々ペーラン☆

先週金曜日の早朝トレランから、

大腿筋がやられていたまこっちゃん。


回復してきたので、

今朝は久々にペーラン


１４．５キロを５８分３秒。


丁度キロ４分


走り出しからバネが無く、

キロ４分が精一杯ヽ(´o｀；


それでも最後までペースを維持。


今日の収穫は、

疲労の残る足でキロ４分で押していけた事。


今日の課題は、

頑張ってもそれ以上のスピードが出せなかった事。


多少疲労がある中でも、

キロ３分５０秒で走らねば(；´Д`A


目標達成は夢のまた夢


諦めるのはチャレンジしてから。


叶うのはチャレンジするから。


立ち止まらずに、

今は出来る範囲で走ります☆



今日の練習

朝１９キロ 内ペーラン１４．５キロ



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ジャズドリームでリーガル♪( ´▽｀)

今日は昨日のトレランで、

筋肉痛Σ（ﾟдﾟlll）

それも重度のね( ；´Д｀)


完全休養日にしました。


と言う訳で、

本日は家族５人。


ジャズドリーム長島へ。

久々に買い物。


はっきりいって、

子供３人連れ。


かなり厳しいのですが、

やっぱり買い物は、

楽スィ～♪( ´▽｀)！！


今日の収穫

リーガル

ウイングチップ

更にもう一足Σ（ﾟдﾟlll）

リーガル

ショートブーツヽ(´o｀；

なんだかストレス発散☆彡

すっきり～


仕事に履いてくのが楽しみです(^-^)/


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経ケ峰☆早朝トレラン

朝、４時前に目覚めてしまった、

まこっちゃん。


折角なので、

津市の山。

経ケ峰へトレランに出掛けました


車で登山口へ。


早すぎて、

真っ暗。


朝も書きましたが、

ヘッドライトを忘れると言う馬鹿っぷり(~_~;)


ちょっぴり怖いのです( ；´Д｀)


少し明るくなってから、

スタート


頑張って走りました


登った山頂は、

ガスの中

展望なしで、

寒い。


早々に引き上げます。


でもね、

薄暗い山の中。

霧の中を、

誰もいない。


聴こえるのは、

自分の足音と息づかい。


完全に１人っきり。

頭の中は走る事だけ。

時間があったので、

二往復してしまいましたが、

結局、誰ともすれ違わず。


山を独り占めで、

朝からトレイルに出掛けて良かったです。


いろいろ悩みもあるけど、

こんな時間が持てると、

頑張れます


今日の練習

トレラン １時間３０分


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