一気にボロボロ(T ^ T)

体が言う事を聞きませんヽ(´o｀；

３日前から…


水曜日は体調が思わしく無いので、

５キロ。


昨日は朝練１０キロ。

キロ６分でも重い。

昼は右アキレス腱周辺に痛み発生で、

１．５キロで終了。


今日はトレミで６キロだけ。

膝から下のあちこちが、

ギシギシする感じ((((；ﾟДﾟ))))


完全に体が不調。


その上、今夜は朝まで仕事に…


どうなってしまうのか？？

おいらの体…


でも、明日は台風で強制休養。


良い薬になる気がします。


日曜日はトレイルミーティング松阪に申し込んでありますが、

行けないかもしれません(T ^ T)


とても楽しみな大会だけに、

是非走りたいけど…


走ったらその後、寝込んでしまいそうです。


どうしたものかと…



完全に夏の疲れですな(´Д` )


iPhoneからの投稿

この練習内容で２時間４２分は可能か？

最近の練習パターン☆


１週間に２回ほどポイント練習。

キロ４分を切る位で、

１５キロ弱…


他の日は繋ぎジョグか適度な刺激。

ＷＳを３本。


月間走行距離は４５０キロ程。


インターバルは殆ど行わず。


スピード練習はペーランを最後上げてる位…


…


……


…この練習で、

２時間４２分は可能か(；´Д`？？


客観的に考えたら、

無理かな（－＿－；）


分かっていても、

なかなか上げていけません…


今日の練習

昼トレミジョグ５キロ



iPhoneからの投稿

今日のペーランε=┌(;￣◇￣)┘

今日のペーラン(^-^)/


朝、１４．５キロ

５６分１１秒

ａｖｅキロ３分５３秒


ウオーミングアップの１．５キロで体が重く、

最初はキロ４分を刻むのが精一杯ヽ(´o｀；


しかし、周回を重ねるにつれて、

体は軽くならないながらも、

少しづつペースアップ


久々にまともなタイムでまとめられました。


今日で九連走Σ（ﾟдﾟlll）


しんどくなってきました(T ^ T)


今日の練習 ２３キロ

朝練 １４．５キロペーラン

昼練 トレミジョグ


今日の感想

室伏凄いね((((；ﾟДﾟ)))))))


今日の反省

もっと大人にならなければ…



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