僕は馬鹿です。

アキレス腱がなかなか全快しません。

だから、

明日は、


３０キロ走したいと。


本気で思ってます。


今の状態でジョグ続けても、

サブスリー位が良いところ…。


咲いて散るのが 花ッ！！

夢で咲くのが 恋ぃ！！


うひゃψ(｀∇´)ψ


明日、怪我が悪化したら、


フル１本目、

しまだ大井川は絶望的です。


キロ４分でやりますよψ(｀∇´)ψ


それも、

５時には起きてヤりますよψ(｀∇´)ψ


これが行けたら、

まだまだ４２分切り行けるでしょ？


うひゃひゃψ(｀∇´)ψ(｀∇´)ψ


患部にサロメチール用意しなきゃね。


iPhoneからの投稿

アキレス腱炎からプチ復活ヽ(´o｀；

今日は朝から、

ゆっくりペーラン


２３．５キロを

キロ４分５０秒位で走りました。


故障してから久々に、

練習らしい練習(T ^ T)


練習後も違和感のみで、

痛みは無し☆


快方に向かっています。


しかし、

足はこのとおり。

テーピングがちがち（－＿－；）


因みに今も…

アイシング～


それでもね。

走れる事に、


感謝！！！


今日の練習

２３．５キロ 低ペースラン


今日のお酒

ジン三ツ矢サイダー（笑）


iPhoneからの投稿

奥穂高岳 日帰り(^-^)/

先週の登山

初めての北アルプス

凄く楽しくて、

景色を思い出しては現実逃避しているまこっちゃんΣ（ﾟдﾟlll）


ここから登山記事☆

前日の９時に新穂高登山口を目指して出発しました。

１時過ぎには駐車場に着いたのですが、

平日にも関わらず無料駐車場は満車(T ^ T)

しょうが無いので、

有料駐車場で３時間ほど仮眠…


神経の細い私は一睡も出来ず。

連れのマサキさんはすぐ爆睡(T ^ T)


朝５時３０分出発。

しばらく林道を行きます。

１時間ほど歩くとやっと登山口。

槍ヶ岳も行きたいですが、次回です☆

登山口に入ると樹林帯。

また、１時間ほど歩きます。

木々の隙間から北アルプスの山並み。

超高気圧(^-^)/

しかし、ここから長い長い…

ガレ場に突入。

先が見えない程遠い。

登って来た方をみても、

岩だけ…

そんなこんなで、

４時間半後、

穂高岳山荘。

奥穂高岳迄はもう少し。

でも、ここを登る様です…

登りきっても、

頂上はまだもう少し。

後ろに槍ヶ岳が見えます。

最後の看板。

ここを超えるとジャンダルムが目の前に。

そして…

３１９０メートル

奥穂高岳。

ついに登頂(=´∀｀)人(´∀｀=)

myスント。

少しずれてますが。

頂上からの槍ヶ岳。最高(T ^ T)

富士山もクッキリでした。

上高地を見下ろします。ウヒョ！

昼食ですが、

膨らみすぎ（笑）

あまりに良い天気すぎて、

山頂でくつろぎ過ぎました。


帰り際に唐沢カールが見えました。

今度はぜひ上高地側から登りたいものです。

アビナイ道を下り、

ヘトヘトで駐車場に着いたのが、

５時前。


少し甘くみてました。


家に着いたのが９時。

なんとか２４時間で帰宅。


本当に疲れたけど、

いい山旅でした。


次回は日帰り槍ヶ岳やるぞ～(^-^)/


今日ね練習

昼トレミ 実験ペーラン５キロ １９分半


アキレス腱の様子見のために、

キロ４分から３分４０秒迄。

走ってる最中は痛みなし。

終わってから、違和感が酷くなる。


もう少し様子見です～…



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