久々(T ^ T)ウインドスプリント

今朝は、

１７キロほどを

キロ６分を少し切る位の

ユックリペースでジョグ。


いつもよりアキレス腱に、

違和感は少ない☆彡


ということで、

ラストに、

ウインドスプリントを３本ヽ(´o｀；


久々のスピード感。


やっぱりスピードを出すのは、

気持ちが良いですね(=´∀｀)人(´∀｀=)


終わったら、

アキレス腱を念入りにアイシング。


流石に、

刺激が強く日中違和感でましたが、

それでも回復してます。


明日は早朝に２０キロ走を予定。


遅くても、

キロ４分では走りたいな～ヽ(´o｀；


今日の練習

１７キロジョグ

ＷＳ１００×３



iPhoneからの投稿

朝10000メートル

今日の朝は、

トラックで10000メートル。


足の調子を見ながら、

余裕を持って、

キロ４分を切る位で…



走り始めて、


ん？？


余裕…？！


全くありませんが？？Σ（ﾟдﾟlll）


これは(´Д` )

かなり、不調。


３９分２０秒

かなり追い込んでこれ(T ^ T)


((((；ﾟДﾟ)))))))
コンナニチョウシガワル…イ…とは



もう、

言葉にならならない悔しさ。


夏の一番暑い時期でも、

余裕でこなせたメニューです。


何が悪いのか？

分からない？？？


ウヒョヒョψ(｀∇´)ψ


頑張るぞ～ψ(｀∇´)ψ(｀∇´)ψ



iPhoneからの投稿

ここ３日の練習

木曜日

朝 １６キロジョグ


金曜日

朝 １２キロジョグ


今日

朝 ２１キロジョグ


アキレス腱は良くなってきて、

ジョグならば距離を走れる様になってきました(^-^)/


ただ、休養をしてるのに、

体が重い…(；´Д`A


今日もキロ４分後半で走ってましたが、

最後の方は疲労で足が上がらず…。


今回の故障で、

しまだ大井川での、

２時間４２分切りは完全に無理(T ^ T)


でも、その時の全力が尽くせる様に、

レースに向けて、

少しづつ上げて行けたらと思っています。


でも、

本心は…


焦る～ヽ(´o｀；



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