今日の練習とアキレス腱と姫

今朝は昨日の、

約２２キロ走の疲れからユックリジョグ。

１２キロ。


久しぶりの昼練。

これもユックリで３キロ。


計１５キロ☆


アキレス腱は痛みはなく、

まずは安心(=´∀｀)人(´∀｀=)

流石に違和感は強いですが(；´Д`A


それにしても、

２２キロ弱でダメージがある様では、

フルマラソンはとてもじゃ無いけど無理です(T ^ T)


もう少しジタバタして、

本番に備えたいと思ってます。


今日の姫
photo:01


赤いライトセーバーに魅入ってます…


ジェダイへの道…険しΣ（ﾟдﾟlll）

２１．７５キロペーランψ(｀∇´)ψ

故障してから、

気持ち良く走れてません(T ^ T)


でも、今日は終始気持ちよくラン☆彡


やっぱり、

走るのは楽しいよヽ(´o｀；

ほんとに楽しいね。


そして、

ペーランは辛いけど、

気持ちいいねぇ～ψ(｀∇´)ψ


今朝は、

自衛隊グラウンドを１５周。

２１．７５キロペーランをしました。


アキレス腱を故障してから、

１ヶ月…(T ^ T)


やっとここ迄回復しましたヽ(´o｀；


今も違和感があるものの、

痛みは出ていません(=´∀｀)人(´∀｀=)


７．２５キロ（５周）毎

２９分１１秒 キロ４分２秒

２８分１８秒 キロ３分５４秒

２７分３０秒 キロ３分４７秒

トータル １時間２４分５９秒 キロ３分５５秒




なんとか、

キロ４分以内でまとめられました。


このまま故障が回復してくれたら、

１０月末のしまだ大井川では、

サブスリーで走れるかもです(^O^)


今日の練習

朝２５キロ

内 ２１．７５キロペーラン

１時間２４分５９秒