１４．５キロペーラン

朝起きて、


お茶のんで、


トイレいって、


顔洗って、


ウェアに着替えて、


ジョグシューズ履こうと思ったら、


ターサー履いてたので、


予定外に、


ペーランしました。



長い前置きで、

すみません♪( ´▽｀)


いつも行き当たりばったりの練習を愛する、

まこっちゃんです(^-^)/


さて、朝練ですが、

土曜日に２５キロ程のペーランを予定してるので、

ゆっくりジョグ…と思ってましたが、

まさかのターサー装着Σ（ﾟдﾟlll）


もう、何でもいいやヽ(´o｀；


いざ走り出すと、

昨日の早い動きが残ってたので、

ペースが自然にアップ


１４．５キロを４分から３分４０秒位で、

５５分５０秒

キロ３分５１秒平均でした。

ウインドスプリントも１００mを３本


思いのほか早く走ってしまいました


多分、

土曜日はペーラン無理ですね(´Д` )



でも、まあ、いいやψ(｀∇´)ψ



iPhoneからの投稿

東京マラソンψ(｀∇´)ψ

私、


東京マラソンに、


…


……


………



応募さえしてません


だって、


旅費が…


エントリー費が…


…


Σ（ﾟдﾟlll）

そんな事、

当選してから考えろって？？


当選して、

辞退したら悔しいじゃ無いですか(T ^ T)



皆さんの東京マラソンの記事見て、

仲間はずれ感満点(T ^ T)



でも、

頑張れ！

まこっちゃんヽ(´o｀；


頑張れ！！

イクメンランナーψ(｀∇´)ψ


きっと、

明日は良い日になるさ。


と言う訳で、


おやすみなさい♪( ´▽｀)



iPhoneからの投稿

谷間の練習

距離走と距離走の谷間の練習。

本日の朝練習は10キロを38分くらいで考えてましたが、

5キロ18分27秒でオールアウト。

＋1キロも3分11秒でスピードもなし…

なかなかうまく練習をこなせません

ハートブレイクです。。。

ってゆうか眠いです。

でも、皆さん眠くても一杯練習してますもんね～

自分に負け負け、これじゃ早くなれませんね

自分に厳しい人間になりたいと思います。

そして、

１秒１秒を大切にしなければと思う今日この頃です

今日の練習

朝練１６キロ

５キロ１８分２７秒

１キロ３分１１秒

WS１００×３