１０．１５キロペーラン

昨日は朝起きられず(T ^ T)

昼にトレミでビルドアップ


４分から３分３０秒で、

８キロを３１分☆彡


本日は昨日の疲れが多少残る中の朝練となりました。


しまだ大井川まで日がなく、

長い距離は無理。


自衛隊１０周の、

１４．５キロペーランが本日のメニューψ(｀∇´)ψ


走り出すと、

キロ４分で多少の余裕


なので少しづつビルドアップ

良い感じにあげて行きます


しかし、３周目の途中で激しい腹痛(T ^ T)

トイレに駆け込み事なきを得ましたが、

練習途切れちゃいましたヽ(´o｀；


気を取り直して、

後７周☆１０．１５キロ


最初の１周がキロ３分４５秒位。

そして、最後まで落とさず多少上げて


３７分３９秒。

１０キロ換算だと３７分５秒位

キロ３分４２秒で行けました。


この結果…

無謀だとは承知ですが、

大井川の目標♪( ´▽｀)


キロ３分５４秒ψ(｀∇´)ψ


２時間４５分Σ（ﾟдﾟlll）


で行きたいと思います((((；ﾟДﾟ)))))))

健康診断結果が(T ^ T)

今年の健康診断。

かなり悪い結果が…

軒並み高めの数値(T ^ T)


特に肝臓系(T ^ T)

GOT
GPT
γGTP

この三つは、

アルコールによる影響大(T ^ T)


コレステロールも、

中性脂肪もえらい事なってます(T ^ T)


これがサブスリーランナーの血液ですか？(T ^ T)


これ迄は、

飲んでも飲んでも数字には出ませんでしたが(T ^ T)

だんだん歳をとってきたと言う事ですかね(T ^ T)


休肝日なしで、

ノンストップ３６５日でしたが、

休肝日を作ります(T ^ T)


ちょっとショックです(T ^ T)


iPhoneからの投稿

田中？

今更ですが、

出雲駅伝録画観戦中！


東洋大学が田中選手の追い上げで、

１位になってますヽ(´o｀；


インタビューで田中選手。


ん？


？


おぅ？



なんだか見た事あるよ！



１月の津シティマラソンで、

握手して貰いましたよψ(｀∇´)ψ



実は知りませんでしたが、

招待選手でしたので…。


そうですか。


三大駅伝区間賞選手ですか～♪( ´▽｀)


途端に親近感湧きますね(=´∀｀)人(´∀｀=)


頑張れ東洋大学☆彡


頑張れ田中☆彡



今日の朝練

１０．５キロジョグ


iPhoneからの投稿