今日から夏至です。
え、夏至って今日のことじゃないのって？
夏至は陽のピークのタイミングと思いがちですが、
１年を24の季節に分割した二十四節気の、一つの期間でもあるんです。
この時期は体調崩しやすいので、体のケアのポイントを🌿
夏至
今年は、6/21-7/6までの期間です。
1年で最も昼が長く夜が短い時期で、
“陽”のエネルギーのピークとも言われます。
夏至点と言われる最大のピークは
今日 6/21(日)17:25で
「陽極まって陰に転ずる」
という言葉があるくらいに、ここからはだんだん陰のエネルギーが増えていきます。
で、秋分が引用のバランスがちょうど真ん中になるタイミング✨
この時期は”湿気”
陽のピークのイメージと違って雨が多いから、
湿気に気をつけて身体を労わることが大切🫶
なぜなら、梅雨と暑さで
身体に湿気と熱が溜まって胃腸が弱りやすいんです。
私たちの胃腸は”湿気”が超苦手だから
胃腸の弱り＝消化吸収の弱り
消化吸収が弱るということは
栄養が体の隅々にいつもより行き渡らないということなので
そりゃ不調が出てきます。
そんな時は、歩こう！
激しい運動がしんどくても歩くことはできます！
湿気排出には汗をかくことがオススメだけど
ちょっと階段を使うとか、
ちょっと遠回りして帰るとか、
少しでも体を動かすことから始められるから
歩くことはおすすめです☺︎
下半身に水は溜まりやすいので踵上げなども◎
なかなかまとまった運動時間が取れない時も
日常の小さなことから一緒にやっていきましょー。
食べ物は
胃腸に負担のかけない食事を。
脂っこいものや冷たいものや生モノは
消化する時に胃腸がエネルギーをとても使うので、
雨の日は特に気をつけて。
味がさっぱりしたものや温かいものなど、
消化に優しいものをとってあげましょう。
この時期は梅粥もおすすめです⭐︎
小さなケアから
体の中の湿気が増えるからこそ、
冷やさないように気をつけることも大切！
体と心は繋がってるので、胃腸が弱ると心にも響きます
どちらも大切にして元気なあなたで、
これからの季節を楽しんでいきましょう！
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました
四柱推命の
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