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ほうれい線＊マリオネットライン＊口周りのシワにも効果のあるトレーニング
こんにちは
今日は
トレーニングのことを
書いてみたいと思いますが
先日のレッスンの時にも
『ダル〜〜い！』って言われてた
8番
頬にハリを与えほうれい線を予防する
トレーニング
こちらです☟
10回
片方まわしただけで
ダルーーっ💦 キツいーーーと
反対の10回まわしが
すぐにできなかったぐらい
効くーーと盛り上がってました(๑˃̵ᴗ˂̵)
自分でやってる時とは
全く違うっておっしゃってましたが
そうなんです
トレーニング自体は簡単なのですが
口周りの筋肉（口輪筋）が弱っていると
頬に空気をふくらませても
空気をゆっくり回すことが
できなかったりします。
私も
最初は
空気をもっていきたいところに
もっていけなかったですし
まわしてる時に
ぷっ、ぷっと
空気が漏れたりしていました。
だから
ビュン💨って
一気に
速まわし
するのですが
空気はきちんと回せてなかったです。
もし
私のようにできないって方がいても
大丈夫ですよ
毎日やっていると
口輪筋も強化され
必ずできるようになります。
空気をふくんで
ほうれい線の始まりの小鼻にところにも
マリオネットラインのところにも
上唇の上のシワのところにも
余すことなく
しっかり空気で押し上げていく感じで
ゆっくり回してみてください。
初めは
10回ずつでもかなり効きます
このトレーニングは
おきゃんママも
YouTubeでもおっしゃっていますが
目の下から
お顔の下まで
たくさんの筋肉をまんべんなく
色々と組み合わせて使うので
顔全体の筋肉を
活性化させる効果があります！
嬉しい効果がたくさんある
トレーニングなので
こちらも毎日やってみてくださいね〜
11月レッスンの日程
たるみ改善！
顔の深部の土台を引き上げる
『顔ダンス』の
バランス良く
お顔全体を引き上げていくことで
お顔の色んなお悩みが改善していきます。
11月26日（日）
13:30〜15:00
詳細・お申し込みはこちら
☟☟
54才 57才
お顔全体が
たるみによって垂れ下がり
間延びしています。
↑↑
初めて投稿するビフォー写真
この凸凹のフェイスライン
頬の肉が垂れ下がり
口横のお肉も垂れて
ブルドッグ顔になってます。
マリオネットラインもほんとひどくて
笑うとほうれい線とつながって
よりくっきり
顎も梅干しジワでぼこぼこ
たるんと二重あご
（写真じゃわかりにくいですが横から見るとたるんたるんでした）
お顔が下がると
首も埋もれたように短く見えます
顔下半分のたるみには
相当悩んできましたが
年齢関係なく
いつからでも
顔ダンスだけで改善することができますよ
おすすめのレッスンはこちらです☟☟
ブルドッグ顔 改善！
美フェイスライン対応レッスン
（オンラインレッスン）
11月22日（水）
13:30〜15:00
詳細・お申し込みはこちら
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♡日々コツコツ
♡トータルでバランス良く、まんべんなく
お顔を引き上げる
ぜひ一緒に
顔ダンスで
見た目年齢を巻き戻しましょう✨✨✨
ご参加を心よりお待ちしております
