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日本セルフリフティング協会
顔ダンス認定講師 ikukoです。
顔ダンス認定講師 ikukoです。
お顔の筋肉を鍛えることでシワにも嬉しい効果♡
こんにちは。
前回、おきゃんママの
新聞記事のことを書きましたが
こちら
↓
そこには3つのトレーニングが
紹介されていました。
5番 頬を高くする
7番 あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する
11番 目の周りのトレーニング
その新聞記事をすぐに切り抜き
ファイルにスクラップ
見ながら
すぐ実践してみるものの
最初お顔が全然動かなかったーー
皆さんすぐできましたか？？
まだ顔ダンス（表情筋トレーニング）を
されていない方もいらっしゃるだろうけど
11番の
下まぶた上げなんて
全くできない
5番の頬あげも。。。
最初はまともにできなかったのですが
初めから
すんなりできる人は少ないと思うので
心配しなくても大丈夫です
毎日やっていけば
だんだん動くようになっていきます。
そして
どこに効かせるのかも
分かるようになっていきます
表情筋も
身体の筋肉同様
鍛えなければ衰えていくし
動かしにくくなっていきます。
そして筋肉も
どんどん弾力を失って
伸びて下がっていくのです。
今までお顔を意識して
動かすことなんてしないし
下まぶたなんて
普段あげることなんてないので
最初は動かなかったり
思うように動かしにくいのです。
私もその時
初めて
見よう見まねで
頬あげしたら
目の下にめちゃめちゃ
シワがヨレてびっくり
これこのまま
シワが定着しないの？と思いましたが
（この時はわからないから不安になる）
大丈夫です
トレーニングすれば
筋肉がしっかり動いて
ぴんと張ることで、
筋肉の上についている皮膚にも良い影響が表れ
シワも気にならなくなってきます
トレーニング中にどうしても
シワが気になる時は指をそっとそえてくださいね
私はもともとアトピー肌で
かなりの敏感肌➕超超乾燥肌なので
線ジワだけじゃなく面ジワにも
かなり悩んで
おでこだけじゃなく
頬のシワもかなりひどかったのですが
これもほんと気にならなくなったのです
表情筋トレーニングをすると
シワになるからやめたほうがいいと
言われたりしていますが
私は逆！
ひどかった部分のシワも
本当に気にならなくなりました
お顔の土台である
筋肉が育つってすごいことなんです
でもこの時は
初めてで
そんな事も分からないので
頬あげのときのシワがひどいのに
こんな顔でやり続けてもいいのかと
不安なまま
恐る恐る続けるのは
効果がでないのではと思い、
そして
おきゃんママの
生のお顔を
どうしても見てみたいという
その思いとで
すぐ調べて
おきゃんママこと
加藤ひとみ先生のレッスンに
速攻申し込みしたのでした
次回に続きます〜
そしてそして
お知らせです 10月から
日本セルフリフティング協会の認定講座を
開講いたします
たるみ改善 1dayレッスン
⭐️ZOOMでのオンラインレッスン⭐️
顔の深部の土台を引き上げる
『顔ダンス』の
全てのトレーニングが
1日でマスターできるレッスンです
正しく丁寧に♡
トータルでバランスよくやることが
お顔を引き上げる
一番の近道です
ぜひ一緒に
顔ダンスでお顔を変えてみませんか
♪( *ˊᵕˋ)♪
心よりお待ちしておりますお申し込みは
こちら
こちら
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今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました
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