今日のじぶんに、一つだけでも
「気持ちいい」をあげよう。
仕事忙しいときも、不安なときも
体調いまいちなときも、 子どもにイラつくときも
悩んでたって、遊んでたって、
「気持ちいい方を選ぶ」
「気持ちいい状態を創り出す」と決めて
日々を暮らすのは、とっても大事だと思う。
そんなの意識しなくても
いつも気持ちいいことしかしない！って人は
それで幸せ✨やねん。
今日は
「気持ちいいこと選ぶ」って自分で決めて
状況に関わらず 動くことがチャレンジだった
わたしのような人に向けてのメッセージです😊
今日、ひとつでも ピンとくる
【気持ちいい方を選ぶ】って決めてできること
やってみようーー🐠🐠🐠🐠🐠
コツは無理にしないこと。これならできる！って
いうのを続けてみるのがおススメだなー。
♥️I love me action アイディア list♥️
❤️好きなアロマを身につける。
一日中それを思い出したらくんくんする😊
嗅ぐたびに、大好きだよってLOVE meする。
❤️好きなアロマをひとつ、自分のためにショップに買いに行く。自分から「これ好き」に会いに行く。
❤️大好きなアーティストの曲を、声を聴く。
声の響きや曲のメロディぜんぶ、
今日のわたしに愛をくれるためにだけあるんだあ✨と思い込んで一曲でも聴いてみて♫
❤️ 誰に会おうと会うまいと、自分史上最高のおしゃれや、メイクして出かける。
近所一周の散歩でもいいの。
❤️大好きな人に、大好きだと伝える🌸
❤️鏡を見て、ニッコリする。
可愛いなと思ったら「かわいい」って言う。
自分でじぶんに鏡の魔法をかける🎈
「今どんな状態でも、わたしがあなたを笑顔にしてあげるよ。大丈夫だよ！一生笑わせてあげる。そのために生きるよ」って本気でそうなるから。
❤️好きな写真、待ち受け、ムービー、動画、
絶対笑えるやつ、そういうのを探す！
もうあるなら、それを見る😊
ハートチャクラがほわっと開くやつ。
こころが柔らかになるのがツールを選ぶ基準。
あたま、かお、くび、むね、て、お腹、こし、太もも、あし、自分の手から「愛してるよ」エキスを出せるから、出して塗ったくるイメージ。
ムツゴロウさんのわしゃわしゃをしてもいい。
❤️さするのがイマイチやな、という時は
タッピング♫しまくる！あたまから、足まで、
気持ちいいなーってところを身体に聴きながら
トントントントンってかるーく指先でたたく。
好きなところタッピングなら２分でできる！
❤️王道においしいもの😊💕食べる。
好きなお茶💕好きなドリンク💕飲む。
おいしいものと今日、出逢えるなんて21世紀の中でもナンバーワンに嬉しいラッキーでしょ！
❤️大切な人に触れる。パートナーでも子どもでも。ペットでも、庭のお花でも。
今日、出逢うその存在はもう二度と同じではなく変わってくから、ちょびっとでも触れてみる。
触れるって、誰に彼にでもできないからこそ、その距離感がいちばんの人生のたからもの✨
❤️お空を見る！！
❤️気持ちいい水辺に行けたら、
水の流れに自分の意識を重ねてみる。
水道の水でもおっけ。
生きてることは流れてることだから。
飲んだり食べたり眠ったりしてるのも
うんちするのも、おしっこするのも
このいのちがほぼ水でできていて
今日もなんやかんや 流れてるから。
だから、いま、なんだって、
そのうち大丈夫に行き着いちゃうんだ🐠💦
わたしたちは、水分いっぱいな生き物😌
❤️パッと読んでうわ、いい！って感じる
エッセイや本を読む。みる。
パキッと板チョコを割るように気分が変われば
すごいラッキーだし、１分でも「大丈夫」な時間が増えたら、気持ちいい方を選べる！
わたしのオススメは、めしょんさんの本の世界で一番嬉しい言葉↓
パッと開いたところからカードみたいに読めて
うれしくなったり、元気でるよ！
♥️めしょんさんブログはこちら！
❤️ノートや紙やメモに自分の気持ちを
さらさらっと聴いて書いてあげる。
自分カウンセリング、自分ヒアリング、
最近どう？調子はどう？って好きな人と
５分くらいカフェで話してる気持ちで。
聴き役の自分を育てることも、気持ちいい選択をしていくための大切なプロセス😌💕
❤️いつも右足から履く靴を左足から履く。
いつも右の眉から描くのを左から描く。
いつも左回りの道を右回りで帰る。
いつも左下から磨く歯を右上から磨く！！
❤️ピンクのものをもつ。
ピンクのマニキュアするとか
ピンクの口紅つけるとか
ピンクの石を持つとかなんでも！
❤️通勤中、お散歩中、なんでも道を歩くときに
「おっちゃん」にフォーカス！
「おばちゃん」にフォーカス！
「若い人」「こども」「じいさん」「ばあさん」
「いぬやねこ」「女の人」「男の人」
ちょっとターゲットをきめてフォーカス！して
眺めてみる。面白がってゲームにしてね。
自分のことばっかり考えてると、世の中に
いろんな世代の人がいっぱい今日も動いて
生きてることがわかんなくなるから
なんかつまらないものって思えたりするけど
「おっちゃん」だけでもこんなにいる！
「おばあちゃん」だけでもこんなに！
このひとは、おばさんかおばあちゃんか
びみょー！とかやってるうちに、
グローバルな視界に✨これ、侮れないよ！
暇なこういう時間が、視野を広げるんだぞー。
ビバ！ムモクテキ⭐️⭐️⭐️
❤️自分なりに、ちょっとだけのやる気でできる
【気持ちいい方を選ぶための
ちいさなアクション】をひとつ、考える。
あなたの大好きな人が、あなたのためだけに
あなたが笑顔になってくれるための
魔法のアクションを一緒に
一生懸命考えてくれたら、
どんなに嬉しいかと思わない？
ひとつ、でいい。すごく簡単なやつ。
一緒にやってみて、これいいわーって
くすって笑えるやつ。
❤️大好きなあなたのために
あなたが考えてやってみようって提案してくれる
それを、やってみてね^_^
以上、うずめカフェikukoの
【気持ちいい方を選ぶ】ための
♥️I love me action アイディア list♥️ でした！
今日のあなたが、すこしでも気持ちいいときを
過ごせますように。
