私の朝食は、乳酸飲料・コーヒー・食パン・リンゴ100g程度。
そして昼食は、殆どが菓子パンと野菜100g程度とタンパク質が足りないので茹で卵1個。
そのお昼の菓子パンはこれ。
税込み約64円。
昼食後の摂取成分は、710㎉・タンパク質は20g・塩分1.32g・カリウム697㎎。
これって絶対に少ないです。
一般成人の朝食分ぐらいしか有りません。
そこで間食を取ります。
子供が一回の食事では栄養が足りないから間食を取るのと同じ考えです。
（普通に食事を取って、普通に間食を取ると、普通に肥ります
）
その間食の主な物がこれ。
どら焼き\69・焼きりんご\59税別。
これを両方取っても、トータル成分は1077㎉・タンパク質は26g・塩分1.62g・カリウム833㎎。
目標値は1700~1800㎉・タンパク質50~55g・塩分4.5g程度・カリウム1800㎎程度。
（腎機能が悪いため。医師の指示）
不足分はどうするかと言うと、夕食で補食しています。
しかし、こんなに糖分ばかり取って良いのかな？。