大阪30k秋大会、走った🏃♂️
キロ5分30~40秒のペースで頑張ろうと思った
11:30スタートで、めっちゃ暑かった🥵
~10kmは55分12秒で良い感じで
10~15kmは28分06秒でキロ5分40秒ペースで進んだ
しかし、
17km過ぎで暑さの影響なのか、右の大腿前面がつりそうになり、ペースダウン😥
17~18kmは5分58秒
18~19kmは5分55秒
19~20kmは6分45秒に😓
20km以降は右の大腿前面を考慮して、
歩くことに
結果は3時間31分16秒
暑すぎた☀️😫☀️
しっかり体調整えて、
11月23日の福知山マラソンに挑もう！