自分の育て方について考えてみた～私の考えるコツ～

皆さんこんばんは

今日はお休みなのでバシバシかいこうと思いまして

前の記事の続きも書いちゃいます

お前暇だなー

はい暇です

記事を書くのに一つ2時間程度かかることもあります…

そんな暇があるんだったら他のことに使ったらいいのにとも思うのですが

自分が凹んだり悲しくなった時に読むと少し勇気が湧いたり

乗り越えたときの解決法を残しておくことでいつか自分の役に立つことが来る

そう思ったら残しておこう！そんな風に思っています。

苦しくなくなると苦しかったときのこと忘れちゃうんですよね

それでまた同じことで悩んだりするんですよ～

今もそれを繰り返してるからこそ、私のためにに残しておこうと思うんです

それでもって他の人の役に立ってたら、なんかいいなぁ➰そんなことをおもうのです

前置きが長くなりましたが本題に入りますね

前の記事のおさらいです

自分を育てるということ、特に甘やかすということについて考えてみたという記事でした。

今回はどうやって自分を育てていったらいいんだろう？

そんな自分と付き合うためのコツについてお話ししたいと思います。

さてさて、皆さんはヨガをしたことありますか？

特にスタジオやYouTubeなどでインストラクターがいるバージョン。

ヨガって自分の体の調子を聞いて、呼吸に合わせるのが基本のようですが、

インストラクターの方は、生徒さんが自分のちょうどいいの少し先を頑張らせてくれたり、日々の自分の体をねぎらったりすることを声かけしてくれます。

そうすると少し頑張れたりして、自分の姿勢を整えられたり、普段より少しだけ辛いポーズを挑戦できたり。

また、ヨガにはこうじゃなくちゃダメがない。

自分のできる範囲が今日のベストを見つけてみましょう✨

そうやって声かけをしてくれます。

そうやって声をかけられると、ストレスなく自分を引き出せたり、引き伸ばすことができたりしませんか？

私はすごく心地よく感じたし、自分のために頑張ろうと努力することができました

もしこれが、あなたのここがダメだからやらなきゃダメでしょ！

そんな風に威圧的に言われたら、モチベーションが上がってるときは頑張れてもいつまでも続かなかったり、つまづいたときなどは辛いですよね

ゴールも曖昧で辛いことを頑張らされているとほんとは楽しむためだったり成長するための努力をしててもなんだかモヤモヤ暗くなっちゃったりします😭

そんなことをしてるとどんどん自己肯定感や自尊心は失われる…

これって悪循環ですよね。

ここでちょっと離れて考えてみて欲しいんです！

あなたはどうやって子供と接していますか？

もしくはあなたはお母さんたちにどうやって育ててもらいましたか？

私は仕事柄、赤ちゃんへの声のかけ方に触れる機会が多いです

赤ちゃんへの接し方は人それぞれ。

泣いているときの一例をとっても、

優しく承認してあげるようになにか嫌なことがあったの？つらかったねー

と声かけをする人もいれば

何で寝ないの？うるさいなぁ…

こんなふうに声をかけている人もいます。

ある程度話が通じるようになってくると接し方が変わって来たりもしますが、

レスポンスの少ないあやかちゃんと接している時、

おそらくその人の育ってきた環境や親の育て方が影響していることが多いと思います。

無論私は後者の方のタイプ。

ここで少し私の話をしたいと思います。

うちの家族はとても仲がいいのですが、

私の母は教育ママというか子供に強く夢を託すタイプでした。

父はどちらかと言うと反対で

優しくやりたいことを優先させてくれるタイプの人でした。

しかし単身赴任だった父親よりも母親と母親と同じようなタイプの祖母との時間の方が長かったこともあり

期待に応えなきゃと自分の考えを我慢したり

周りの反応を気にして自分の行動を変えるような子どもでした

あくまでも自分はやりたいことや主張は二の次。

自分が愛されるためには人の言うことを聞かなければいけない

人の機嫌をとらなければいけない

そんな風に思っていました。

ただ幸いにも父といる時は自分を最優先にしてくれたため

自分が尊重されることの嬉しさや自分が好きなことをやれる幸せも知ることができていました。

大人になってもこの影響は強く残っており

自分が苦しくなったり過剰に人に気を使いすぎてしまって失敗することも多かったです。

そして始めた心の勉強でした。

すみません話が脱線しすぎしました

さてさて、自尊心を上げるためには、

子供の頃の自分が親に扱ってほしかったように自分を扱ってあげると良いと言われており

みなさんもやってみた方いるんじゃないかなと思います。

ふむふむと素直に私も実践に取り組みました。

だがしかし、私は根底がずれていました。

結局お母さんがしていたように私も自分を扱ってしまったんです。

愛ゆ故に

愛してるからこそ期待をかけてしまう。

愛してるからこうしなきゃダメと自分を攻める。

よりよく成長してほしい､より楽しめるようになってほしい。

その期待のかけ方が自分へのプレッシャーになって自分を苦しめていたんです。

つまり、一方通行の愛情だったわけで、

そもそも今のままでも十分価値があるという前提が薄れてしまっていたんです

考えてみてください！

彼により素敵な存在になって欲しくて

ああした方がいい、あしなきゃダメだよ！

そんな風に威圧的に言って彼の気持ちが離れてしまった経験はありませんか？

その積み重ねで失ってから彼の存在の価値を再認識する。

そんな耳の痛い経験をされている方もいるでしょう。

これを自分に置き換えて考えてみて欲しいんです。

自分にも期待しているからこそ、ああしなきゃいけない、こうしなきゃいけないと課題を課す。

すると自然に苦しくなって嫌になるんです

逃げたくなっちゃったりするんです

どうにかしたいと考えた自分は、自分に期待しすぎるのをやめさせようとして、望んでない現実をいっぱい連れてきて、気づかせようと必須になってくれるんです。

だって、自分は自分と離れるわけにはいかないならなんですよ。

(サウダージでも言っているように)

だとしたら、どうしたらやる気を引き出せるのか？

頑張ることをストレスに感じなくなるのか？

ここで参考になるのが

やる気を引き出す子どもの育て方！

本屋さんでいっぱい売ってますよね！

あれですあれ！

ただ、一つ注意点があります。

これ、答はないんです…

心の問題全般に言えることではありますが。

だから、あなたに合いそうなもの片っ端からためしてみてもいいと思っています！

あくまでもコツ

長くなってしまいましたが一緒に自分の育て方のコツ探してみませんか？

あなたの心が少しでもほっとできる時間が増えますように

自分の育て方について考えてみた～甘やかすとは～

みなさんこんにちは

かんころさんからもいいねをもらえて浮き足だってるあやです

かんころさんのイラスト早速使わせていただきます！

さて、昨日はサボりまくっていたジムにいき、ヨガとダンスで体を動かしてきました🙆

ジムって行くまでほんとダルくないですか？？

最近は雨だしーとか、だるいしーとかなんだかんだ理由をつけて、行くのを止めていました😭

そういうときの私の言い訳は…

自分を甘やかしてあげるのも大事だよね

そうすることが自分を大切にすると思っていたんです。

よく、カウンセリングの本とかで自愛しましょうとか、自分を甘やかしてあげましょうとか…

私いくらやっても変われた気がしなかったんですよ

だけど、体を動かしている最中にふと気づいたんです。

なんか私の思ってた自分を甘やかすってまちがってる？？と。

せっかくジムに来てヨガとダンスで心と体のバランスを整え、幸せを感じるはずなのに、義務感満載。

体を動かした方が心も整うし、痩せたいし。

自分のてめにやっているはずなので、全然集中できないし、心が辛い。

もやもやーっと。スタジオの鏡に写った自分は全然かわいくない…

あれれ？おかしくないか？

ならやんないほうがいいんじゃないの？

どんよりした気持ちで、できない、醜い自分にマイナス評価ばかりをつけて踊っていると、　

真ん中でキラキラ踊るお姉さんはめっちゃ輝いて見えたんです

何が違うの？

昨日は７月から始まった新曲だから、みんなほぼスタートラインで振りに自信はないはずなのに。。

スタイルがいいから？慣れてるから？？

そのお姉さんも振りは完璧じゃなかったけど、自信を持って踊ってるように私には見えました。

何がそんなに惹き付けるんだろう…

ずっと自分とお姉さんを交互に見ていたとき…

気づいたんです☺

彼女は心から楽しんでる✨

そっかー！この差！

色んなことばかり考えすぎて、目の前のことを楽しむことに集中できない私。

それってなんでなんだろう

帰りながらそんなことを考えていました。

そこでポワンと頭に浮かんだのが、

～出なきゃダメとか、～した方がいいに決まってる！

だからこうしなきゃそうやって自分を追い詰めていることに気づきました。

そらつらいよな…

自分がよくなるためなのに精神衛生悪くなるがなー！

そもそも甘やかすってなんぞや？？

Google 先生によると

甘やかすとは…甘えさせる、特に、きびしくしつけず、わがままにさせておく。

とのこと。

つまり、甘やかすとは自由にさせること。

じゃあ自由にさせているのに、心が辛かったり苦しかったら

甘やかしている意味はないんじゃないかなぁ？

甘やかしているのに気持ちが落ち着いたり楽しくなったり幸せに感じられなかったら意味がないんじゃないかなぁ？

そう思ったんです！

やっぱ方向性間違ってたじゃん

直すなら今！意識改革するなら今！

そんじゃあ自愛ってなんぞや？

自分を大切にする方法ってなんぞや？？

そう思いませんか？？

今回は長くなってきたので次の記事に続けて書きたいと思います

皆さんが心を少しでもホッとさせられる時間を増やすことができますように

嬉しかった出来事

皆さんこんにちは

実はわたし、

かんころ編集部～２期生～

になりました拍手！！

早速オンラインサロンで色んな方と交流をさせていただけて

もう、うれしくてうれしくて❤

なかなかブログを皆さんにお知らせしたりするのが

気恥ずかしくて・・・

でも、昨日はオンラインサロンで第一歩を踏み出せたと

自分に自信を持つことができました。

あと、もうひとつ・・・

なかなか言えなかったいいことをもうひとつ！

実は、大好きなかずみんさんの記事にかずみんさんご本人からいいねをいただけたんです🐤うれしくてうれしくてうれしくて！！

今日は嬉しいご報告が２つもできてとっても幸せです

好きな人と話したいのに苦痛を感じるとき

みなさんこんばんは！

早速ですが、今日の私の夕御飯！

パンチョの白ナポリたん！

前から気になってたメニュー

正直…ナポリタンのが…すきだぁー！

さて…

みなさん好きな人と話すとき何を話しますか？

私は好きな人と話すときのために普段からネタ探しをしていました。

なのに…いざとなると全然話せないんです。

大好きな人といっぱい話したいのに、何を話せばいいかってことでいっぱいになってしまって、こんなこと言ったら盛り上がらないかもとか話続かないかもとか…そんなことばかりに気をとられてしまうんです。

話したいはずなのに苦痛で仕方なかったんです。

さて、みなさんは5才くらいの子どもがお母さんに話しているのを聞いたことはありますか？もしくは、自分の昔のことを思い出してみてください。

彼らは相手が興味があるかなんてお構いなしに話続けますよね？

これは愛着を形成できている親子の話。

だけど、お母さんと愛着をうまく築けていない子どもは相手の興味を彼らなりに必死に考えた内容だったり、タイミングを図ってコミュニケーションを取ろうとします。

つまり、人は安心して関係を築くことができているとき、

自然と話したいことを話すことができると思うんです。

もちろん話すことがないならば話さなくてもいいを許可しあえるからそこに苦痛を感じないんです。

だって、特になにもないのに親と話さないでいても気まずいとかありませんよね

むしろめっちゃ話まくってもあやしまれたりしませんよね

(もちろんさまざまな親子関係があるので一概には当てはまらないとは思いますが、良好な関係である場合の話として聞いてください)

つまり、私は彼と良好な関係性を形成できていないから苦しくなっていたんです。

＝相手を信頼していない

＝自分を信頼していない

から来るんです…寂しいことに…

よりによってわりと相手は私といると自然体で、喋りたければ喋るし眠ければ寝るし…

(もちろん気を使って話してくれているのも前提としてありますが…)

嫌いだったらこんなことするのも面倒じゃないですか？こんな重たい女子構うことすら面倒ですよね

ではどうしたらいいの

わかってたらやっているんですよね～

そこがわからなくなっちゃうくらい彼のことが好きなんですよね

そこで、自分が好きな人と話すときとそうでないけど信頼関係を築くことができている人と話すときの自分の意識の違いに注目してみてください。

後者と話すとき、相手にどう思われているかなんてきにしていないんですよ

しかし、好きな人の前だとどう思われるかを意識してしまうため自意識過剰になっちゃうんです。

嫌われたくないいから。。。矢印が自分に向いている状態なんです。

でも、これって

相手からしたら無意識に奪われる危険を感じるわけです

だって、相手のオーラや雰囲気を察知することで、気を使わせる結果になるからです。

そりゃぁ求めていないものを求められたら相手は疲れてしまい、心地いいを感じることはできない。

相手を楽しませたい・相手と楽しい時間を過ごしたいと努力しただけなのに、努力が仇になってしまうんです

こんなこともちろん望んですよね

無意識に気を使われるぐらいだったら、

意識的に気を使ってもらえるようにお願いした方が相手も頼ってもらえたと嬉しくなるし、結果的には相手へプレゼントになるんです

だから、自分が心地いいを実践することが相手へのプレゼントにもなるんです。

だからなにをはなそうかとか心が苦しくなってまで考えるぐらいなら、考えなくていい

無理に話そうとしなくてもいい

自分が楽しかったことや嬉しかったことを共有すればいいだけ

それで相手が受け止めてくれたら嬉しそうにしたりありがとうを返せばいい

同じように話してくれたときにきちんと聞いてあげればいい

こんな大層なことを色々と書きましたが、今の私が困っていることだし、心のわだかまり😥

だから…

一緒にやってみませんか？練習していきませんか？？

今日もあなたがのほっとできる時間が増えますように

”人生を楽しむために私が大事だと感じること その3”

みなさんこんばんは

２日間にわたって続けてきた連載も今日で最後となってしまいました・・・

そんな最終日ではありますが、

今日も張り切って参りたいと思います

人生を楽しむために私が大事だと感じる３つのこと

一応おさらいのために全部のせておきますね

☆目標を明確にすること

☆動機を見失わないこと

☆自分を知るための努力を怠らないこと

さて、いよいよ最後になりました

なぜ自分を知ることが人生を楽しむことに繋がるのでしょうか？

ま、それは簡単。

自分を知らないと楽しいことをできないから！

まさにそのままなんです。

ただ、なぜ知るための努力を怠らないとなるのか。

いや、自分のことなんて分かってるし‼

と思われる方も多いのではないですか？

実はね以外と自分のことってわかってるように思えてもすーぐ見失っちゃうんです。

迷子の迷子の自分ちゃん♪

あなたの機嫌はどうですか？♪

例え知っていたとしても見ないふりしたり我慢させたりして咄嗟の危機を回避しようとするんです。

そうやって大人になることを子供の頃から大人に教え込まれてきたからです。

またまた大好き例え話

昨日の続きです。

さてさて、

もしあなたが大好きな人とお付き合いしたいのに

うまくアプローチできないでモヤモヤ悩んでいたとしましょう。

それで、もがいて気持ちを持ち上げたくて、

動機を見失わないように見つめ直したとしましょう。

そこであなたは、本来は彼と楽しく過ごすためにお付き合いをしたいと思っていたことを思い出せたとします。

そこまでできたのに、自分がどうしたら楽しくなるのかっを知らなかったら、

自分がどうしたら楽しい気持ちを解放できるのか知らなかったら、

次の策を講じても、また失敗を繰り返しかねない。

そんなの寂しいじゃないですか・・・

だとしたら、自分が楽しくなるためにフォーカスする必要があるんではないですか？

つまり、一人で楽しくなっちゃう

これが意外な近道のように感じます🎵

あと、これは直感ですし、私の勝手な思い込みですが、

楽しんでる人と一緒だと、自分も楽しくなりませんか？

私これ楽しいの💖

でもってあなたと一緒だともっと楽しいの💃

そんでもってあなたが楽しそうだともっともっともーっと楽しいの💖

こうしてたら仲良くなれますよ👍

で、

私、あなたが楽しそうだと嬉しいから、あなたのこと教えて😃💡✨

って言われたらグッと来ませんか？？

これね！たぶん近道なんです！

私まだできてません。

なぜなら、自分のことほんと知らなすぎるんです

だから、知る努力を怠らないことことを実践し始めたわけです💖

今まで色んな人に心配をかけたり迷惑をかけて、自尊心が低いとか自己肯定感が低いとか言われまくってきましたけど、全然なおせませんでした…

なんでかって、

楽しそうじゃなかったからですよ🎵

治ることが🎵

だから、いつまでたっても楽しくならなかった。

それで、なんで楽しくならないんだろうって、理由探しばかりしてたんですよ…

まさに、この３つともちゃんとできてなかったから

でね！

今度こそ絶対に変わる！！

そう思って今までなんとなーく考えていたことを整理した結果…

この３つにたどり着いたんです

わたしもまだまだスタートしたばかり

これからこの方法が間違ってたとか思うときがくるかもしれませんが、

今の私にはベスト　

そう信じて実践します！

一緒に頑張ってみませんか？

今日もあなたにとってほっとできる時間が増えますように🎵

”人生を楽しむために私が大事だと感じること その２”

☆人生を楽しむために私が大事だと感じる３つのことシリーズ☆

記念すべき本日は第２弾となりました

そんなこと言っても昨日の記事なんて読んでいないという方のために

特別におさらいをしたいと思います

やっさしー

一度きりの人生楽しく過ごしたいですよね✨

私は楽しく過ごしたいです🐤

だけど、人生楽しいことばかりじゃないって落ち込んでうじうじと時間を無駄に過ごしてしまっているのも事実でして・・・

だからこそこのブログを使って

人生を楽しむための練習として使っています。

自分の言葉で自分の思いを伝えたい！

相手の考えていることを知りたい！

そして分かりあうことを楽しみたい🎵

これが私の夢だからです🐤

脱線してしまいましたが、

人生を楽しくいきる上で私が大事だと感じる３つの事

それは・・・

☆目標を明確にすること

☆動機を見失わないこと

☆自分のことを知る努力を怠らないこと

昨日は一個目の目標を明確にすることについて深めていきました。

気になったそこのあなた

よかったら読んでみてください

今日は２つ目！！

目標つまり夢を明確にすることで楽しくなるは

なんとなーくご理解いただけたかと思います。

その続きというか、１つ目をもう少し掘り下げてみるとその重要性がわかると思います。

動機を見失わないこと

簡単にいうと理由も明確にしておく。

昨日の具体例の続きで説明したいと思います。

おにぎりを食べるという目標を立て、それを叶えるまでの過程を説明しました。

実際にそうやって考えながら選んで作ったおにぎり、

めちゃめちゃ美味しくて、食べてるときもすごく楽しかったです

美味しそうじゃないって？

そんなの関係ないんです！

私にはとーってもおいしく感じたおにぎりだったんです

それだけで完璧😃✌️

では、そもそもなぜおにぎりを食べるという夢が生まれたのでしょうか？

ずばり、お腹すいた

簡単に言えばそういうこと。これが動機です。

この動機がなければ、おにぎりを食べるという目標なんて掲げません。

まぁ、意識的にやっているかと言えば生命維持のための欲求については、

なかなかぶれずらいので

願いはわりとあっさり叶います

なので、ここまで考えなくてもいいんです。

このレベルの意味のあまりあるとはいいがたいことは実践しなくていいのですが、

もしあなたが、ぜんぜん人生を楽しめないと悩んでいるのであれば、

このレベルから始めてみると成功体験を積むことができますよ？

一度騙されたと思ってやってみてください

バカになった方が人生楽しめます

さて、これがもう少し高尚な夢の場合どうでしょうか？

例えば大好きな人とお付き合いがしたい♥としましょう

一緒に映画を見たり、おいしいごはんを食べたり、散歩をしたり・・・

これを叶えた自分を想像すると胸がドキドキして、

デートに誘うことが楽しくなったり、会えるように連絡をとるのが楽しみになりますよね

運良く相手が自分のことを気に入ってくれて、交際を申し込んでくれば、申し分ないのですし、そこまで動機にこだわることもありません。

しかーし、相手があること。

そううまくいくことばかりとは限りませんよね。

自分が望むような反応が帰ってこなかったり、意図せずうまくいかないことがおきたり・・・

そんなときはめっちゃ落ち込むし、世界の終わりと思うこともあると思います。

人生が楽しいと思えなくなる。

落ち込むと人はやる気を失ったり、うまく行動に移せなくなるんです。

まさに歯車が狂う

そうするとどんどんいろんな物事が狂ってくるんです

そんなときこそ“動機に立ち返る”が重要になってくるんです。

動機を見失ってるとき、

目標や夢を叶えるためなら

手段は選ばない

とむ気になってしまったことありませんか？

これ狂ってる証拠

こういう場面に遭遇した時こそ

動機に立ち返ることは進むべき方向に軌道修正するチャンス🐤

このチャンスって落ち込むを楽しむに戻すリセットボタンなんです

救世主です！

ピンチに遭遇した時、なんで私は彼とお付き合いしたいと思ったの？

こうやって自分に問いかけてみてください。

もし物理的な条件でこの人と付き合いたい、

さみしくて誰とでもいいから付き合いたい、

この歳で一人ってどうかと思うし・・・

などの動機だとしたら

一人の相手にアプローチをしてうまくいかなくても

他のターゲットへ視点を絞り直せばいいだけ。　

だとしたら、感情の歯車をそれ以上狂わせなくてすみます。

もし、あなたと一緒にいると楽しい、

失敗しても笑って助け合える、

こんな風な動機だったとしたら、

自分の望むような関係を保てるようアプローチの方法を変えればいい。

そしたら、自分を否定することになる前に自分に手をさしのべられるんです

なのに、目くじらを立てて表面的な目標ばかりを追ってしまったりしていたら、楽しめるものも楽しめなくなってしまいます

まさに目標達成ばかりに重点を置きすぎると、軸がぶれていくということ。

そしたら、相手は余計に楽しくないから一緒にいたくなくなる・・・

さらに目標達成が遠退く・・・

まさに悪循環を生む

楽しくない努力は続かないし、よい結果は生まれません！

だから、心に聞いてみてください

→これについてはまた明日ゆっくりと

心がどこか落ち着かないとか不安なときは目標や動機に立ち返るチャンスなんです

夢を叶えるために楽しんで行動できているときは動機もぶれていないもの💖

だからね！大事なんですよ

この二つの関係💖

信じるか信じないかはあなた次第です

今日もあなたにとってほっとできる時間が増えますように🎵

引き寄せ体験記

みなさんこんばんは

仕事が連休で実家に帰っていました🙆

そこで面白い体験をしたのでシェアしたいと思いました

みなさん、引き寄せの法則って信じます？？？

私は怪しいと思いながらももしホントになったら素敵だなぁと思って信じています🎵

なぜならば、かずみんさんのブログが大好きだからです！　

そして何度も支えてもらいました🙆

何がグッと来たかというと、私の大好きな妄想にフォーカスしているところ！

今日はそんな不思議な引き寄せの体験をしました！

母と妹が仕事に出掛け、一人ですることもなく、悶々としていたので、

ブログを書いておりました❤

そんなことをしていたら、ウキウキしてきたのですが、

自分の書いたことをなんとなーく実践したくなって

最近は近所に住んでいてもなかなかおばあちゃんのお家まではいっていなかったんです。

ずーっと気にはなってました。

で、雨降ってだるいなとは思ったんですけど、

自分が会いたいとおもってるんだから、自分の為に会いに行こうと

徒歩数分の距離を会いに行ったんです🐤

そしたら…いない

なんだよ…引き寄せらんなかった

というよりは少し心配になり、家に戻りました。

そんなとき母が仕事が終わったとのことだったので、スーパーで落ち合うことにしたんです。

そしたら…

なんと駅のロータリーにおばあちゃん

横には大好きな親戚のおばちゃん

みんな元気そうで安心しました

神様がいるとしたら、確実にプレゼントを私にくれたんだと思いました！

そして、引き寄せた❤

そう思いました🌠

楽しく自分の為に見た夢はスペシャルなプレゼントをくれるんです

これが引き寄せの法則なのかしら？？

また実践体験ができたらみなさんにシェアしますね✨

さて、私は今からうたのプリンスさまったちを応援しに新宿の映画館へ行ってきます👋😃

大好きななっちゃんが、出るといいな✨

出なくてもプリンスに癒されて元気をもらってきます！

今日もあなたにとってほっとできる時間が増えますように🎵

人生を楽しむために私が大事だと感じること その1

みなさんこんなにちは

自分の人生を楽しめていますか？

私は・・・

修行中

楽しめていたらこんなブログかいていない

そんな私が少しでも人生を楽しむために大事だと感じることが３つります！

☆目標を明確にすること

☆動機を見失わないこと

☆自分のことを知る努力を怠らないこと

今日は特に

１つめの目標を明確にすることについて深めていきたいと思います。

ここでいう目標とは・・・

私のなかでは

目標=夢

なりたい夢のことを考えるとき、ウキウキしてきませんか？

私は妄想大好きなので、超ウキウキします

例えば、フランスに旅行にいくことが夢だったとします

美味しいクロワッサンを食べながら公園でボーッとしたり、素敵な町並みの中で楽しくお散歩したり、おいしいパンやさん巡ったり、エッフェル塔をバックに日没を楽しんだり・・・

（私あんまり観光地らしいところにいってどうこうというよりも、日常を楽しみたいタイプなので、発想が地味ですが・・・）

目標を夢と置き換えると、やりたいことを明確にしやすいんです❤

尚且つ、それを叶えるための努力ってものすごく楽しく挑むことができるんです

心が踊ることに対して人は進んで行動を起こすんです🎵

これを利用するんですよ

だって、楽しくないことを快く進んでやろうとする人っていますか？

まった悔いないわけではないだろうし、苦行を乗り越えたさきに得られるものに幸せを感じるというタイプのかたもいらっしゃるとは思いますが、

すくなくとも、私はそんなことずっとはできません。

なので、

目標という名の夢を掲げて、それを楽しみながら明確にする

↓

明確にしたものが叶った自分を妄想しニヤニヤうきうきする♥

↓

実際に叶えるための行動を実践する

↓

夢が叶う

この仕組みを自分のものに取り込めれば、

このサイクルを回しているだけで楽しい

人生が楽しくなる❗

こんな風に考えてみると自分にもおと仕込めるんじゃないかと思います。

ただ、そんなこと言ったって自分にできるか不安・・・

そう思う人もいますよね

では、試しに自分の食べたいものを思い浮かべてください。

今日はおにぎりが食べたいとしましょう

おにぎりの種類って何があったかな？？

イメージがわかなければ大好きなGoogle先生に手伝ってもらいましょう

もしくは自宅にある食材を眺めてみましょう✨

あっ！目の前にうめふりかけ💖

味を妄想してみましょう✨

よし！あとはおにぎりを作るだけ！！

そしたら自分で簡単に楽しく叶えられちゃうんです！おにぎりを食べたいという夢🌛✨

（これから私は叶えた夢の産物であるおにぎりをいただこうと思います）

楽しかったでしょ？

なんにもネガティブな思考は必要ないし、

ポジティブな思考だとやることに苦痛を感じることって少なくできるんです。

しかもうきうきしているときって、自分のウキウキに引っ掛かる関連事項がめっちゃ目に入ってくる❗

こんなにいいことずくしなんです🐤

だから試しに、やってみてください！！

今日もあなたにとってほっとできる時間が増えますように🎵

なりたい自分になっちゃうもん❤

思いは伝えようとしないと伝わらない

今日はわたしが変わるために今取り組んでいること、取り組もうとしていることについて書きたいと思います。

わたしは人に自分の考えを伝えることがとても苦手です

小さな頃から親には言いたいことがわからないと言われて育ちました。

上司にはあなたはなんで自分の主義主張をできないのかとか言われます。伝えたいことがわからないと言われます。

同僚には話の意図が伝わらずどういうこと？と質問されたりします。

友人はときどき意図が伝わらずしらけてしまうことがあります。

大好きな人わたしの言いたいであろうことを翻訳してくれたりします。

自分でも伝わっていないことを実感するため、コンプレックスであり、時には自分の意見を我慢してしまいます。

だけどほんとは

自分の言葉で自分の思いを伝えたいんです

そのために本気で変わろう、努力しようと感じたきっかけがつい一ヶ月前に立て続けに２つありました。

１つは仕事の話。

うちの上司はワンマンというか、はやりのモラハラ上司。

ただでさえ新人が入ってくる４月は忙しい。

わかってはいたけど私は我慢の限界で、同僚に愚痴ったり態度にでてしまっていました。

そこを問題と感じた上司は私を呼び出し、最近おかしいと指摘を始めました。

私は職場の現状と自分が感じていることを泣きながら相手に訴えました。

しかし・・・全然伝わらない・・・

むしろ伝えたかったことの半分も言葉にできなかったんです。

すごく悔しかったんです

もう１つの出来事は成功体験でした。彼と喧嘩して仲直りできた経験です

私はいままでひととできるだけ喧嘩をしないように心がけていました。

喧嘩にならないように自分が我慢したり、大事にならないように避けようとしてきました。

この時も、かなしくてつらくてなんとか関係を直したいと必死に気持ち言葉にしラインを送りました。

そのとき、彼はわたしにひとこと、悪いと思ってないなら謝らないでほしい、何を考えているか分からないと正直に伝えてくれました。

そこでやっといままで思っていたことをたどたどしいながらも正直に伝えることができ、信頼関係を深めることができたという成功体験を体感することができたのです。

この経験は私にとってとても嬉しい経験でした。

この２つの経験から、

自分はもっと自分のことをわかって欲しいと思っている

と気付くことができました。

そして、

自分のことを自分の言葉で伝えられるようになりたい

と心から思えたんです。

でも、何から始めたらいいのか分かりませんでした。

そんなとき出会ったのが

鴨頭嘉人さん✨

オススメ動画♥

YOUTUBE講演家として活動をされています。

最初はちょっと怪しいと懸念しながら見始めた動画でした。

だけど、知りたい情報・変わるためのヒントがそこのはゴロゴロと転がっていたんです。

伝えるためにはテクニックだけを身に付けても伝わらない、相手に伝えたい・プレゼントを送りたいというマインドを育てることが最初のステップになる。

これに共感を覚えました。

これならわたしにだってできるはず！

彼の動画から学べる知識を吸い上げ、理解するために本を読んだり、努力をしています。

そして実践に結びつけるためにブログで第三者に何かを発信し伝えるを頑張ることに決めたんです

今は、話し方の学校で学んでなりたい自分に近づくんだと決めました。

なので、来期の入学を計画しています。

変われた自分を想像してワクワクしています

私が変わたいと感じたきっかけ、目的を見失わないように日々実践を心がけていきたいと思っています

今日もあなたが少しでもほっとできる時間を増やすことができますように💖

ノートに書くは武器になる

皆さんこんにちは✨😃❗

落ち込んじゃうことってありますよね～

私は落ち込むことが趣味というかデフォルトか？というぐらいぐつぐつ悩みに悩むタイプです。

その原因は不安😭💔

不安って勝手にやってきて勝手に闇に引きずりこんできますよね…

だけど、それを作っているのって、自分なのですよね～

周知の事実ではありますが。

じゃ、作らなきゃいいじゃん！考えすぎ！

と思うけど、そんなのできてたらそもそも悩んでネットに答えなんて求めないわけですよ👍

じゃ、そんな不安を増産しちゃう自分とどうやって付き合っていくか。

それが少しでも楽に生きるための第一歩のように思います。

さて、そのために私がやっていること。

ノート📒を活用する

ノートに自分の感じていることや気になったこと、心に響いた言葉など残しておきたいことをなんでもいいから書く✏ことです。

お守りを自分で作ってあげるんですよ

これ、意外と抵抗を感じる人もいると思うんです。

私はすごく感じました。

よく自己啓発本とかカウンセリングの類いの勉強をすると書いてあるんです。

アウトプットすると思考が整理されるとか。

まさにその通りではあるんですけど、恥ずかしい…

そう思っていました。

今でも思ってはいます。

だけどね、

人は大事にしたいと思ったり学んだことすらも

忘れるし見失う愚かな存在

なんです

これらはね、人類全員に共通することなんです

あなたの大事な人も私の大好きな人にも共通すること

せっかく学んだことを忘れないようにできたら

無敵じゃないですか！！

だからこそ見たこと感じたこと学んだことを書いて残しておく！

こうしておくだけで、答えがほしいときや悩んだときなや思い出すきっかけとなり、不安をフッと軽くする糸口を見つけることができたりします。

恥ずかしいかもしれないけど、意外と前にも同じようなことに悩んで解決できていたりする。

だとしたら必ず次もできるんです！

で、実際に解決できたら自信につながるんですよ！！

さらに、前に悩んでいた時よりも成長している自分に気付くことができたりします

そう思ったら恥ずかしさを越えるプレゼンが自分からもらえちゃうんです！

試しにやってみませんか？

今日もあなたの心が少しでもほっとできる時間が増えますように