本日午前中は家のことをします。
なので朝からガーリックも
問題なしです。
ガーリックトーストとカフェオレ。
毎朝好きなものを食べていたら
太りました。
寝起きの胃が空っぽのところに
カロリーや栄養を考えず。
好きやものを食べていたら
身体に吸収されやすいのでは？
と思って調べたら
血糖値が上がりやすい食事
というキーワードがありました。
糖質
わかっているし、
健康診断ではコレステロールとか
気をつける項目は知っています。
家系の皆さんを見ると
太りやすいのだとわかります。
更年期に差し掛かかったいま、
これからも太るのか？
何か手を打たなければ！です！
（ずーっと言ってます
）
）
糖質オフだけでは
体づくりはできませんよね。
糖質オフもしつつ運動も。
運動が続かないのはわかっています。
何か良いもの探し中です。
