こんにちは
吉本こーちゃんです。
マッサージで背中の痛みをとる方法
「背中のマッサージ、
自分でできる方法ありますか？」
時々、質問を受けます。
背中だから自分でできない、
と思うかもしれませんね。
しかし、
背中のマッサージ、
一人でできる方法がございます。
背中を直接するのではなく、
背中と対応している場所を使って行います。
その場所は、手と足にあります。
手と足の指に筋張っている腱があります。
この腱をほぐしていくことで、
背中の痛みが徐々に軽減していきます。
動画
こういう効果があります
手と足の腱をほぐすと、
体全体の緊張がゆるむ傾向にあります。
肩こりや腰痛にも効果的です。
重要なポイント
腱のマッサージのポイントは、
腱をしっかり親指の腹でとらえて、
もむというより、「押して、ゆらす」
一つのポイントです。
吉本こーちゃん
