こんにちは。
吉本幸司です。
本日は、
自分でできる
肩こりマッサージを
ご紹介いたします。
肩がこったなと感じたら、
肩を直接もみほぐすことを
考えると思います。
肩こりには肩のマッサージ。
これも１つの方法です。
本日は、
腕を使って肩こりをほぐす方法を
ご紹介したいと思います。
どのようにやっていくかと申しますと、
腕にある腕橈骨筋という
大きな筋肉をほぐします。
腕橈骨筋とは、
肘から手首
（手の甲側・手のひらとは反対側です）に
伸びている筋肉です。
特に手首側と肘側を、
塊があります。
そこをゆっくりやさしく
押したり、引いたり、マッサージすると
肩こりが楽になることがあるので、
肩がこったなと感じたときは、
やってみてくださいね。
動画を見つけましたので、
ご覧ください。
こちらです。
⇒ https://www.youtube.com/watch?v=77tSzDgI71Y
吉本幸司
「こんなつらい肩こりは、もうイヤだ」
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