本当は思ってることがあるのに、
言い出せなかったり
自分の本音を出すよりも
「こうなったら嫌だ」のほうが強いと
表現するのを引っ込めやすい。
そんなとき、心の動きを内観すると
本音のホンネが見えてきます。
たとえば。
本当は伝えたいことがある
↓
空気を読んで、言わないでおく
↓
「聞いてくれてありがとう」
と喜んでもらえる
↓
自分を出さなかったからこそ
相手に配慮することが出来た
と感じる
↓
「言わなくてよかった」
「言わないほうがいい」となる
↓
【自分を出すと相手を傷つける】
という設定になる
↓
大切な思いや、大切な相手なほど
自分を出せなくなる
こんな感じで
普段何気なくやっている言動や行動は
実は、そのパターンを形成した理由がある。
この例は
「配慮できた喜び」が成功体験となって
「自己表現を抑える癖」を強化してる状態。
心の中を見える化すると
本音のホンネがクリアにみえてきます。
まずは、自分で在ることに安心できること。
そのうえで、喜んで誰かを思いやりたい。
自分を出すか、出さないかの二択じゃなくて
気づきたい心の声と向かい合ってみましょう。
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