皆さんこんにちは！！
いきいきスタッフまるちゃんです
今日は僕が更新します
夏本番といった、暑い日が続いてますね～
少し外へ出て軽作業を行うだけでも汗が滝のように流れる今日この頃です。(笑)
新陳代謝がいいってことですかね
(笑)
汗が出たりすると新陳代謝がいい など日ごろ無意識に使っていますが
そもそも新陳代謝って何のことなのかといわれると詳しくはわかりませんよね、、
はい、気になったので簡単に調べてみました！
(笑)
新陳代謝とは、体の老廃物を除去し、新しい細胞を作り出すことを言います
人の体にとって必要不可欠なのがこの新陳代謝であって
上手に働かなければ病気や体調不良の要因になります、、、
新陳代謝を上げることは健康な体を作るともいえますね
そこで新陳代謝を上げる方法として、新陳代謝を上げる食べ物を多くとることが考えられます！
具体的にその食材とは、、ビタミンB2を含む食材です
牛乳、納豆、ほうれん草、レバーなどですね
でもそれだけとっていればいいってものでもありません！！
一番大切なのはバランスの良い食事をとることです
この夏は食生活に意識して過ごしてみるのはいかがでしょうか
しっかりとした食事は健康の基本です！
しっかり食べて、しっかり栄養をとって、この夏を乗り切りましょう
以上まるちゃんからでした