大会近づいてくると、だんだん気持ちが焦ってきて、やたらとトレーニングしたくなるのは自分の悪い癖って思ってます。
でも、間近に迫ってきた諏訪湖トライアスロンの制限時間をみていると、結構厳しいんじゃないこれ？
バイクの制限時間が気になります。ウワサによると、このコース、坂道それなりにあるらしい。平地で平均時速30キロだとしら３時間で60キロ走るのは本来余裕だけど、そのうち半分がノボリ坂で平均15キロ前後になるとしたら、結構ギリギリ？ 去年は大量のタイムアップが出たらしいし・・・（今年は運用方法がだいぶ違うらしいですが・・・）
なんて、考えていたら「やべえ今すぐロードバイク乗らなきゃ！」って気分に！
というわけでランニングも不足しているので、今日は一気にブリックトレーニングでっす！
それも一番効率的な皇居ぐるぐる作戦です！ 自転車で行って帰れば交通費もランステ代も浮くしね！
まずは自宅から皇居まで自転車で！ 目白通りを軽快にとばしていつものスタート地点竹橋まで。で、そのまま内堀通りをロードバイクで走ります！ 竹橋のノボリ坂もガンガンいくぜ！ 桜田門前の坂を駆け下りて、あっというまに２周しました。さあここからトランジションでっす！
バイクシューズからランシューズにさっと履き替えてランスタート！ 今日はこのためにトライスーツで来てたんです！ ちょっとハズイけど、そんなことを言ってる場合じゃないですから。自転車20キロ走ったわりには5分3秒というまあまあいいペースで走れました！
2周のラン10キロを終えて、またトランジション！ バイクシューズに履き替えてもう１回皇居を回ります！ 自宅までの距離が40キロを超えてODなみの距離になるように調整です！
さあ、自宅につきました。そしてここで、もう１回ランいきます！ 40キロバイク走ってからのランニングが今日の目標だったんです！ 自宅から飛び出しましたが、いやあ、今度は足が上がらないー。いやあーこれがトライアスロンだよな！ さっきの皇居ランとは全く違う重い脚ですー。５キロ程度走るつもりでしたが、４キロ程度でひきあげましたー。
ペースは６分16秒。これが限界でしたー。ODの距離なら5分ペースでいけるとおもったんだけどなあ。
一日でできる効率的ないい練習でしたが、諏訪湖にむけては練習不足が露呈しましたー。制限時間内にきっちり走りきれるよう、ここから状態をあげていきたいと思います。