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青梅市テニス協会メールマガジン『ｔａｍａとも』 ⌘Vol.1290
令和６年９月２４日火曜日（旧暦葉月弐拾弐日）
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こんにちは。
日曜日はこのところ降ったり止んだりだった雨が朝方から降り、体育施設運営状況でも使用不可となっていました。ですが、一応１０時にはコートに行ってみて、誰もいないことを確認した後、東青梅センターで行われる市民スポーツ大会ミックスダブルスドロー会議に行ってきました。ドロー会議は参加選手をこれまで２年のポイントに応じてシードを決めておき、他の選手を抽選で決めていきます。基本的に同じチームの対戦は避けるようにしていますが、今回はそれもありませんでした。ドロー会議が終わった後、念の為コートに行ってみると、誰かがボールを打っているではありませんか。近づいてみると協会のうつけ者たちでした。仕方がないので、私も合流してゲームをやりましたが、珍しく頑張ったせいかガットが切れました。なので、車を家に置いてくるついでに他のラケットを持って、昼食を買って、コートに戻りました。それから、４時半までしっかりテニスを楽しむことができました。まぁ、オムニコートは油断できませんからね。多少の雨でもきてみることをお勧めします。いや、雨の中テニスをやれということではありません。雨がやめばテニスができるってもんですよ。いや、ダメだと思っていたテニスができて幸せでした。
◇◆◇◆◇◆◇◆
会員の方へ
こまめな手指の消毒、うがいなどインフルには非常に有効ということが証明されつつあります。是非継続をお願いします。 体温が高い時、体調が良くない時は練習をお控えください。
それでは青梅市テニス協会メールマガジンをお届けします。
‥‥‥≪話題募集≫‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
◆面白い話題、御意見、御希望、御質問などがありましたら気軽にメールしてください。また今年から皆さんの様々なメール環境に対応するため、文中の改行を省略しております。見辛い場合は下記まで連絡をお願いします。
→ mailto:ikesanz@mac.com
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・今週の練習日（永山と市民）
・協会からの連絡（ＨＰ）
・先週見つけた話題（Ｆ１、健康、動物園）
・今週のテニス配句（俳句？）・コラム
などなど。お楽しみください。
なお等幅フォントで御覧頂ければ見やすいかと存じます。
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●今週の練習日●
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０９／２６（木）永山公園 ：永山 （１８：００～２１：３０）
０９／２９（日）市民球技場 ：河辺 （ ９：００～１７：００）
日曜の河辺は２週連続です。てか、２２日は雨のため練習できなかったので、今度はしっかり練習できるといいですね。やりたいこともあんなことこんなこと色々頭の中に溜まっています。何やろうかなぁ。
まだまだ暑い日が続きます。油断しないで、たくさんの水分をお持ちください。秋雨前線の動きも活発ですので、雨の準備も一応お願いします。
もちろん紫外線対策はデフォルトでお願いします。（私としては覆面が増えるのはあまり好ましくないが…）
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●協会からのお知らせ● 青梅市テニス協会（http://ome-tc.com）
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ホームページ更新情報（9/23）
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今後の協会のイベント予定
理事会 ９月２８日
ジュニアスポーツ教室 １０月土曜日
市民スポーツ大会ミックスダブルス １０月 ６日
あきる野オープン １０月１９日、２０日
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市民スポーツ大会ミックスダブルス参加者募集
種目：ミックスダブルス（１部、２部）、
*２部は初級者層向けなので、過去２年間１部３位以上の方２部優勝の方は
エントリーできません。
日時：１０月６日（日）午前８時半受付開始、９時競技開始
（予備日１０月２７日）
会場：市民球技場（河辺）、青梅スタジアム
費用：ペア５００円（ボール代）当日徴収
締め切りました
組み合わせ（ドロー）表・会場は、ホームページにてお知らせします。
大会上位入賞者は青梅市代表として対外試合選考対象になります。
問い合わせ：テニス協会 若林（090-2173-9267）
みなさんお誘いの上参加いただけるようお願いします。
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・感染防止に留意しながら、安全にテニスを楽しみましょう。
・メルマガのバックナンバーはこちら
→https://ameblo.jp/ikesanz/
これ以前の記事が読みたい場合は池上まで連絡をお願いします。
・リンク切れなどお気付きの点があれば連絡をお願いします。
・忘れ物コーナーは以下になります。
→http://ome-tc.com/wasuremono/2023.html
コートで忘れ物を見かけたら、写真を撮っていけさん＠羽村まで送ってく
ださい。状況も忘れずに…ね。
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・合宿などで撮った写真や動画をＦａｃｅＢｏｏｋの協会専用ページで気
の向くままに公開してます。ご覧になりたい方はアカウントを作成して
池上まで友達申請してください。
やり方の分からない場合は池上までメールしてね。
→http://www.facebook.com
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市町村テニス協会
→http://tctvtennis.org/index.html
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
協会ホームページアドレス
→http://ome-tc.com/（青梅テーシードットコムですよん）
各種お申し込みはこのメルマガへの返信でも可。どしどし応募を！！
なお、タイトルはイベント名に変更してくれると嬉しいかな。
返信がない場合は再度池上宛に督促していただけると確実です。
また、電話連絡は午後９時までにしてください。よろしく。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
日本赤十字では、能登半島地震災害義援金の受け付けを開始します。
皆さまの温かいご支援をよろしくお願いいたします。
→https://www.jrc.or.jp/contribute/help/20240104/
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
会員の坂本恵さんが青梅街道御岳神社入口交差点の近くに耳鼻咽喉科医院
を開きました。気になる症状の有る方は覗いてみてください。
青梅耳鼻咽喉科（東京都青梅市新町2-16-2）
→http://omejibika.com
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●JTAからのお便り●（日本テニス協会「テニスファン」より転載）
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＊ＪＴＡメルマガ配信時間の関係で１週遅れとなっています。
・木下グループジャパンオープンは23日から予選がスタート！
ダニエル太郎、坂本怜、綿貫陽介、内山靖崇らがシングルス予選に出場予定
■木下グループジャパンオープン男子大会（ATP５００）はシングルスとダブルスの予選が２３日から、本戦が２５日から、東京都江東区の有明コロシアムと有明テニスの森公園コートで開催される。国内で行われる唯一の男子ツアー大会。今回の本戦は２５日の水曜日スタートで１０月１日の火曜日が最終日となり決勝が行われる日程となった。大会には今月の全米オープンで準優勝のテーラー・フリッツ（米国）、ベスト４に入ったフランシス・ティアフォー（米国）、ジャック・ドレーパー（英国）という好調な３人もエントリーしている。世界ランクで２３選手が出場できるが、エントリー時点のカットラインは世界３７位と例年にない「ハイレベル」な大会となり、錦織圭（ユニクロ）、西岡良仁（ミキハウス）、望月慎太郎（木下グループ）がシングルス本戦のワイルドカードで出場する。また、ダブルス本戦のワイルドカードとして、錦織／坂本怜（IMG）組、西岡／上杉海斗（江崎グリコ）組が出場予定。
◇日本テニス「この１週間」
（９月９日～15日）
・杉山愛監督がBJK杯ファイナルの日本代表メンバーを発表内島萌夏、大坂なおみ、日比野菜緒、穂積絵莉、青山修子
■女子国別対抗戦、ビリー・ジーン・キング・カップ（BJK杯）の杉山愛監督は１５日、今年１１月のBJK杯ファイナルに出場する日本代表メンバーを発表した。メンバーは内島萌夏（安藤証券）、大坂なおみ（フリー）、日比野菜緒（ブラス）、穂積絵莉（日本住宅ローン）、青山修子（近藤乳業）の５選手。４月のファイナル予選でカザフスタンと戦ったメンバーから本玉真唯（安藤証券）と柴原瑛菜（橋本総業ホールディングス）が外れ、内島と穂積が加わった。
■世界ランキングの上位から選考したという杉山監督は、「（前回ダブルスで出場した）柴原選手はシングルスで急成長していて、来季に向けシングルスに力を入れていきたいということだった」と、今回ダブルス要員から外れた理由を説明。ランキングの近い本玉と日比野については、「本玉選手は（去年獲得した）ディフェンドのポイントがかなりあるので、個人の世界ランクを上げてもらいたい気持ちがある。日比野選手は全米で予選を突破した」などと述べた。「出るからには優勝が目標」と力強く言い切る杉山監督。「日本に十分チャンスはある。（１回戦の）ルーマニア戦、（勝てば準々決勝で対戦するシードの）イタリア戦をしっかり戦って、その二つにもし勝てばさらに上が開けてくる」と意気込みを語った。
■BJK杯ファイナルは１１月１３日～２０日、スペイン・マラガで開催される。１２か国によるトーナメント方式でシード４か国が準々決勝から出場する。日本は１１月１４日に１回戦でルーマニアと対戦する。
■女子ツアーのグアダラハラ・オープン（WTA５００・メキシコ）シングルスで、柴原瑛菜（橋本総業ホールディングス）が予選を突破して本戦に進むと、１回戦でもK.ビレル（豪州）を６－４、７－６（４）で下した。しかし、２回戦では第４シードのC.ガルシア（フランス）に６－７（３）、６－７（５）で惜敗した。
■女子ツアーのジャスミン・オープン（WTA２５０・チュニジア）シングルスでも、本玉真唯（安藤証券）が１回戦でP.ヌグロホ（インドネシア）に６－２、６－１と快勝したが、２回戦ではS.カータル（英国）に２－６、２－６で敗れた。
■男子チャレンジャーの中国（カテゴリー１００）シングルスで、島袋将（有沢製作所）が２週連続で決勝に進出した。しかし、決勝ではC.オコネル（豪州）に６－１、５－７、６－７（５）と逆転負けして、２週連続優勝は成らなかった。内山靖崇（積水化学工業）、野口莉央（明治安田生命）、内田海智（富士薬品）は１回戦敗退。
■男子チャレンジャーの米国（カテゴリー７５）シングルスで、トゥロター・ジェームズ（Shink）は１回戦を勝ち上がったが、２回戦で第２シードのD.クドラ（米国）に４－６、１－６で敗れた。中川直樹（SBCメディカルグループ）は１回戦で敗れた。
■ITFワールドツアー女子の豪州（W７５）シングルスで、清水綾乃（Team LB）と今村咲（EMシステムズ）がベスト８に進んだ。ただ、準々決勝では清水は第３シードの豪州選手に４－６、４－６、今村は第２シードの豪州選手に２－６、２－６で敗れて、決勝には進めなかった。伊藤あおい（SBCメディカルグループ）、岡村恭香（橋本総業ホールディングス）、石井さやか（ユニバレオ）、松田美咲（エームサービス）、村松千裕（グラムスリー）は２回戦敗退、輿石亜佑美（フリー）、細木咲良（原商）、清水映里（東通産業）、佐藤南帆（三田興産）、佐藤光（アクロステニスアカデミー）、倉持美穂（SBCメディカルグループ）、瀬間詠里花（橋本総業）、荒川晴菜（SBCメディカルグループ）、荒川夏帆（吉田記念テニス研修センター）は１回戦で敗れた。ダブルス決勝では、林恵里奈（セーレン）／今村が豪州ペアに２－６、４－６で敗れて準優勝だった。
■ITFワールドツアー男子のUCHIYAMA CUP（M２５）第２週が９日～１５日、札幌市の平岸庭球場で行われた。シングルス決勝では、第６シードの熊坂拓哉（イカイ）が第１シードのG.オリベイラ（ベネズエラ）を６－２、６－４で破り優勝した。２５歳の熊坂はITF大会シングルス初優勝。第４シードの今村昌倫（ＪＣＲファーマ）は準決勝でオリベイラに３－６、４－６で敗れた。第２シードの今井慎太郎（イカイ）は準々決勝で熊坂に６－２、２－６、３－６と逆転負けした。前週優勝の磯村志（やすいそ庭球部）も準々決勝で今村に４－６、６－７（５）と惜敗した。ダブルス決勝では、第１シードの市川泰誠（ノア・インドアステージ）／今村が６－７（５）、７－５、［１１－９］で磯村／末岡大和（エキスパートパワーシズオカ）に競り勝ち優勝した。
■ITFワールドツアー男子のシンガポール（M１５）シングルス決勝で、正林知大（Team REC）は米国選手に１－６、３－６で敗れて準優勝だった。
■ITFワールドツアー女子のシンガポール（W１５）ダブルス決勝で、力石優衣（フランチャイズビジネスインキュベーション）／長谷川愛依（フリー）はタイ／フランスのペアに４－６、１－６で敗れた。
■全日本選手権の東日本大会と西日本大会が９日～１３日、兵庫県三木市のブルボンビーンズで行われた。東日本大会男子シングルス決勝は、小林良徳（立大）が６－３、６－２で大和田秀俊（リコー）を破り優勝。同女子シングルス決勝ではアレン・ハンナ（SEEDテニスクラブ）が谷井涼香（リコー）に２－６、７－５、６－２と逆転勝ちして優勝した。西日本大会男子シングルス決勝は、武藤守生（高牟礼テニスチーム）が狩行紀希（スポーツクリエイト）を６－４、７－５で下して優勝。同女子シングルス決勝では宮原三奈（九州電力）が６－３、４－６、７－５と梶野桃子（早大）に競り勝って優勝した。優勝者は全日本選手権男女シングルスの本戦出場権を獲得した。
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●F１情報●
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第１８戦 シンガポールＧＰ
９月２０日（金）～９月２２日（日）
Marina Bay Street Circuit
３０８．８４３ｋｍ（5.063ｘ61 周）
（レース結果）＊：ファステストラップ
順位 ドライバー チーム 周回 時間／理由
１ ランド・ノリス マクラーレン ６２ 1:40:52.571
２ マックス・フェルスタッペン レッドブル ６２ +20.945s
３ オスカー・ピアストリ マクラーレン ６２ +41.823s
４ ジョージ・ラッセル メルセデス ６２ +61.040s
５ シャルル・ルクレール フェラーリ ６２ +62.430s
６ ルイス・ハミルトン メルセデス ６２ +85.248s
７ カルロス・サインツＪｒ フェラーリ ６２ +96.039s
８ フェルナンド・アロンソ アストン・マーチン ６１ +1 lap
９ ニコ・ヒュルケンブルグ ハース ６１ +1 lap
１０ セルジオ・ペレス レッドブル ６１ +1 lap
１１ フランコ・コラピント ウィリアムズ ６１ +1 lap
１２ 角田裕毅 ＲＢ ６１ +1 lap
１３ エスティバン・オコン アルピーヌ ６１ +1 lap
１４ ランス・ストロール アストン・マーチン ６１ +1 lap
１５ 周冠宇 キック・ザウバー ６１ +1 lap
１６ バルテリ・ボタス キック・ザウバー ６１ +1 lap
１７ ピエール・ガズリー アルピーヌ ６１ +1 lap
１８ ダニエル・リカルド ＲＢ ６１ +1 lap
１９ ケビン・マグヌッセン ハース ５７ トラブル
ＮＣ アレクサンダー・アルボン ウィリアムズ １５ トラブル
（ドライバーポイント）
順位 ＰＴ ドライバー チーム
１ ３３１ マックス・フェルスタッペン・・・・・・・レッドブル
２ ２７９ ランド・ノリス・・・・・・・・・・・・マクラーレン
３ ２４５ シャルル・ルクレール・・・・・・・・・・フェラーリ
４ ２３７ オスカー・ピアストリ・・・・・・・・・マクラーレン
５ １９０ カルロス・サインツＪｒ・・・・・・・・・フェラーリ
６ １７４ ルイス・ハミルトン・・・・・・・・・・・メルセデス
７ １５５ ジョージ・ラッセル・・・・・・・・・・・メルセデス
８ １４４ セルジオ・ペレス・・・・・・・・・・・・レッドブル
９ ６２ フェルナンド・アロンソ・・・・・アストン・マーチン
１０ ２４ ニコ・ヒュルケンブルグ・・・・・・・・・・・ハース
１１ ２４ ランス・ストロール・・・・・・・アストン・マーチン
１２ ２２ 角田裕毅・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ＲＢ
１３ １２ アレクサンダー・アルボン・・・・・・・ウィリアムズ
１４ １２ ダニエル・リカルド・・・・・・・・・・・・・・ＲＢ
１５ ８ ピエール・ガズリー・・・・・・・・・・・アルピーヌ
１６ ７ オリバー・ベアーマン・・・・・・・・・・フェラーリ
１７ ６ ケビン・マグヌッセン・・・・・・・・・・・・ハース
１８ ５ エスティバン・オコン・・・・・・・・・・アルピーヌ
１９ ４ フランコ・コラピント・・・・・・・・・ウィリアムズ
（コンストラクタポイント）
順位 ＰＴ チーム TEAM
１ ５１６ マクラーレン................McLaren Formula 1 Team
２ ４７５ レッドブル..................Oracle Red Bull Racing
３ ４４２ フェラーリ........................Scuderia Ferrari
４ ３２９ メルセデス...........Mercedes-AMG PETRONAS F1 Team
５ ８６ アストン・マーチン.....Aston Martin Aramco F1 Team
６ ３４ ＲＢ.............Visa Cash App RB Formula One Team
７ ３０ ハース......................MoneyGram Haas F1 Team
８ １６ ウィリアムズ.......................Williams Racing
９ １３ アルピーヌ......................BWT Alpine F1 Team
（次回のレース）
第１９戦 アメリカＧＰ
１０月１８日（金）～ １０月２０日（日）
Circuit of The Americas
３０８．７２８ｋｍ（5.513ｘ56 周）
（いけさんのつぶやき）
ダニエル・リカルドは涙ながらに２０２４年Ｆ１シンガポールＧＰが最後のＦ１レースになるかもしれないと認めた。８度の優勝経験を持つリカルドは、シンガポール市街地コースでの残念な夜を振り返り、自身の将来に疑問が浮上している。（F1-Gate.com）
角田のチームメイトであるリカルドですが来年走れるかどうかわからないようです。（いけ）
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●健康情報●
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健康づくり９月号Ｑ＆Ａより
Ｑ：週末にスポーツを楽しんでいますが、筋肉痛が残ります。どうしたら軽減できるでしょうか。(男性・46歳)
Ａ；（順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科教授 谷本道哉）
▼筋肉痛とエキセントリック動作 運動を行った翌日以降に遅れて生じる筋肉の痛みを、「遅発性筋肉痛」と言います。強い痛みは日常の活動量を制限したり、仕事やさまざまな行動のやる気をそぐ場合もあります。あまり強い筋肉痛は避けたいと思われる方は多いでしょう。 筋肉痛の主な原因は、運動による筋肉の微細な損傷と、その後の修復過程で起こる炎症反応と考えられています。筋肉の微細な損傷は、筋肉が縮む力を発揮しながら伸ばされる「エキセントリック動作」で強く生じることがわかっています(Kuipers,1994など)。 バーベルを「ゆっくり」とか「力を抜かずに」など下ろす動作がわかりやすいエキセントリック動作の例です。筋トレで筋肉痛になるのは、バーベルを上げるからではなく、下ろすからです。階段を下りる動作、着地動作や方向転換の切り返し動作も同様です。投げたり打ったりなどダイナミックな動きでも、全身の筋肉が切り返しのエキセントリック動作をしているので、強く行えばたいていの運動で筋肉痛が起こります。
▼エキセントリック動作を含まない運動 強い筋肉痛を避けたければ、エキセントリック動作局面がほとんどない運動を選ぶという考え方もあります。自転車こぎや、水泳はエキセントリック動作のほぼない運動の代表で、筋肉痛があまり起きません。階段を上がる動きをするステッパー、重たいロープを振り回すロープトレーニング、摩擦抵抗のかかったロープを引くマシンの運動も該当します。 また、フィットネスクラブのカーブスなどのサーキットトレーニングによく使われる油圧式マシンもエキセントリック動作がありません。油圧式マシンは耐えながら下ろす動作がなく、プレスのマシンなら押した後は押す力で耐えて下ろすのではなく引く動作に負荷をかけます。
▼筋肉痛の刺激は筋肥大を誘発する 筋肉はしっかりと刺激を与えることで、肥大して強く大きくなります。筋肉痛は避けたいというのが今回のテーマですが、損傷刺激は筋肥大を促す重要な要素の一つです(Schoenfeldら,2015)。筋肉の損傷刺激だけが筋肥大を誘発するわけではありませんが、多少の筋肉痛は筋肥大を起こすためには有効なよい刺激であると考えてください。
▼筋肉痛を抑える処置法 筋肉痛の予防目的として、運動後にストレッチングがよく行われます。筋肉をほぐせるよい方法ですが、筋肉痛の予防効果はほとんど認められていません(Herbert,2011)。 現状で効果が認められている処方としてはマッサージが挙げられます。運動後の炎症反応を抑え、筋肉痛を抑制することが示されています(Dupuy,2018)。近年はマッサージローラーやマッサージガンなどが人気です。処方すると気持ちがよいので、活用するのも一つの方法だと思われます。
Point：運動指導等に携わる人は 筋肉痛はできれば避けたいものですが、筋肥大効果に関しては有効な刺激でもあります。多少の筋肉痛を「、この心地よい痛みが筋肉を発達させているんだ!」という効果の実感として楽しんで感じてもらうという意識づけも重要かもしれません。 筋肉痛の程度を極力抑えること、筋肉痛の生じにくい筋肥大刺激の方法を上手に取り入れることも大事です。前者には徐々に運動刺激にならすこと、後者には高い回転数の自転車こぎのようなコンセントリック(筋肉が縮みながら収縮する)動作を中心に強いパンプアップ(筋トレ後に筋肉が一時的に大きくなる現象)を起こさせる方法を活用することなどが有効でしょう。
出典
☆全国健康保険協会☆より
https://www.kyoukaikenpo.or.jp
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥≪★☆ＰＲ☆★≫‥‥
お近くで下記お仕事があれば是非ikesanz.jpにご用命ください。
・写真撮影
・データベース（FileMaker）作成、保守
・メルマガ発行、Web保守
ikesanz@mac.com までメールしてください。
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●動物園だより● 都営動物園、水族園、自然文化園の情報です。
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＜＜上野動物園＞＞ https://www.tokyo-zoo.net/zoo/ueno/index.html
・世界ゴリラの日のイベントを開催します（上野 2024/09/17）
上野動物園では、こちらでもお知らせしたとおり、9月24日の「世界ゴリラの日」にちなみ、野生のゴリラの現状を知ってもらい、ゴリラを守るために何ができるのかを考える日として、さまざまなイベントを開催します。
・ジャイアントパンダ「リーリー」と「シンシン」の返還について
（上野 2024/08/30（09/19更新））
2024年9月19日追記：
「リーリー&シンシンへのメッセージ募集」で投稿いただいたメッセージを随時紹介いたします。
・動物慰霊祭に際して（上野 2024/09/20）
上野動物園では9月19日に、この1年間に死んだ動物へ感謝の気持ちを表す「動物慰霊祭」を、園長を始めとした園職員により開催しました。
詳細は都立動物園ＨＰよりご覧ください
＜＜多摩動物園＞＞ https://www.tokyo-zoo.net/zoo/tama/index.html
・チーター「ザオウ」の展示を約1年ぶりに再開（多摩 2024/09/20）
2021年1月12日に多摩動物公園で生まれたチーターの「ザオウ」（オス）は、2023年8月11日から兄弟の「ホタカ」（オス）とともに公開を中止していましたが、2024年8月1日から展示を再開しました。
・9/24～ ライオンバス空席状況を公開！（多摩 2024/09/20）
多摩動物公園では、ライオンバス空席状況をWEB公開し、開園時間中のバスの運行予定時刻と、空席状況をご案内いたします。ライオンバス乗車券のご購入にお役立てください。
詳細は都立動物園ＨＰよりご覧ください
＜＜井の頭自然文化園＞＞ https://www.tokyo-zoo.net/zoo/ino/index.html
・9/18-11/4 怪談スタンプラリー「動物園怪談画劇──井之頭百物語・玖（きゅう）」（井の頭 2024/08/22（09/17更新））
井の頭自然文化園では、9回目となる怪談スタンプラリー「動物園怪談画劇──井之頭百物語」を実施します。
園内の動物や施設をテーマにした創作怪談のスタンプラリーで、イラストは毎回おなじみの天野行雄あまのゆきお氏（日本物怪観光主宰）に描いていただきました。
創作怪談を読み、クイズを解きながら園内のさまざまな場所をめぐることで、動物や彫刻作品の特徴を知ることができます。いつもと違った動物園を体感してみませんか？
・ツシマテンがやってきた［前編］（井の頭 2024/09/19）
2024年7月2日にツシマテンの展示を開始しました（ツシマテンの展示開始についてはこちらの記事をご覧ください）。ツシマテンは、日本固有種であるテンの亜種です。亜種とは、種ほどの違いはないけれど、少し違うグループのことを指します。テンは、本州、四国、九州に広く分布するホンドテンと、長崎県対馬にのみ分布するツシマテンの2つの亜種に分けられます。
井の頭自然文化園ではずっとホンドテンを展示しており、今回のツシマテンの展示により、2つの亜種を見比べることができるようになりました。
詳細は都立動物園ＨＰよりご覧ください
＜＜羽村市動物公園＞＞ http://www.t-net.ne.jp/~hamura-z/
9/14からレッサーパンダの愛称投票を開始いたします！
動物公園現地で投票してくださる方には、用紙と一緒に記念カードをプレゼント！詳しくは公式ホームページをご確認ください！
詳細は→https://x.gd/jnhjJ
・都立動物園の最新情報は下記よりご覧ください。
→"https://www.tokyo-zoo.net"
・都立動物園の最新情報をお届けするメルマガ「ズー・エクスプレス」
ただいま休止中なので復活したらお知らせします。
休園日のお知らせは各動物園サイトをご覧ください。
・東京動物園友の会に入会しませんか？年会費は 2,000円。
機関誌「どうぶつと動物園」を年４冊お届けします。
入会・継続の手続きは、クレジットカード＆オンラインでもＯＫ！
→http://www.tokyo-zoo.net/member/
詳しくはこちらをご覧ください。
→https://www.tokyo-zoo.net/donation/index.html
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●テニス配句●
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雨降れど 待てばできると 信じてた
というわけで日曜がテニスできないと思っていたでしょ。できたんですよ。あれくらいの雨ではびくともしない河辺のコートでした。ただ、こう言った場合、私がコートにいるとホームページの更新もままならないため、何か他の手段があると便利です。明星の連絡ブログを活用したいですね。
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●いけさんのだらだらコラム●
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もうすぐミックスダブルスの大会が行われます。せっかくなので注意点をｃｈａｔＧＰＴに聞いてみました。
以下が回答ですが、私の考え（＞＞）も記述しておきました。参考になれば幸いです。
設問（ミックスダブルスを行う時の注意点）
ミックスダブルスを行う際の注意点はいくつかあります：
・コミュニケーション：パートナーとの意思疎通が非常に重要です。ポイントの前後やプレー中にお互いの意図を確認しましょう。
＞＞あくまでもテニスの意思疎通であって、不純な動機でコミュニケーションを取ってはなりません。いやまぁそれで人口減少歯止めに少しでも役立つなら構わないんですが。
・役割分担：男性と女性で役割を分けることが大切です。通常、ネットプレーを男性が担当し、女性がバックラインからのプレーを重視することが多いですが、臨機応変に役割を変えることも必要です。
＞＞これはどちらかというと女性が決める場合が多いようです。ていうか、男性が決めるとそれだけでもう破綻しかねません。ただ、女性の場合ボレーが上手いと自分から言う人は少ないので、どうしても守備的な役割になってしまうことが多いようで、日本人はこの点に注意したいですね。上手いか下手かはパートナーとの技量の差で決まります。（力の差ではありません）
・戦略の練習：相手の強みや弱点を見極めた上で、戦略を立てることが重要です。相手の動きに応じて柔軟に戦術を変更しましょう。
＞＞これも日本人の不得意なところです。相手の弱点を話し合うなんてことはあまりありませんよね。相手の弱点に付け込んだら失礼なんて考えもあるようです。まぁ、よく言えば武士道、悪く言えば戦略不足ですね。
・サーブとリターン：ミックスダブルスでは、サーブの位置やリターンの仕方がポイントを左右します。特にリターン時は、パートナーの位置を考慮して打つことが大切です。
＞＞リターン位置についてもバックサイドを望む女性が多いようです。ポイントがかかるのがわかっているのに、普段こちらの方が多いからとバックサイドを選ぶ場合が多いようですが、男子のキックサーブを打たれた場合に対応できるか、疑問が残ります。なので、どちらでもできるように練習しておきましょうね。
・フェアプレー：競技を楽しむために、礼儀を守り、相手やパートナーへのリスペクトを忘れずに。
＞＞大切です。この精神を持っていると尊敬されますよね。
・ポジショニング：コート上での位置取りを意識し、相手の攻撃に対して効果的にカバーできるように心掛けましょう。
＞＞これについては以下に自論を述べていますが、要は女性が攻められないような布陣を取るのが良さそうです。そうなると、相手の男性の弱点を考えたポジショニングをペアが共有していることが大切となります。コミュニケーション大切ですね。
これらの点を意識することで、より楽しんでミックスダブルスをプレーできると思います！
＜いけ＞ミックスの場合女性の得意なところを活かすように作戦を立てることが大切です。二つの方式があります。
一つはアメリカンスタイルといって、女性がネット際に張り付き手の届くところに来た簡単なボールを叩いて決めます。男性はコート全面を走り回り、ボールを拾いまくるとともに、相手の欠点にボールを送って、リターンが甘くなるようにします。ほとんどの場合女性を目掛けて打つことが多いようですが、女性がボレーが上手いと逆襲されますので、女性の弱いとされる頭上を攻めることもあります。この場合、ロブで抜こうとするより、打たせる、触らせるようなボールの方が有効なようです。
もう一つはヨーロッパスタイルと言って男性がネットに陣取り、向こうからのリターンをともかく走り回って、できるだけ叩き込みます。女性は後ろで男性の届かないボールを拾って返すのが仕事となります。
最近のテニスは二人とも前に出てボレー戦を行う形が多いようですが、これは毎日鍛えているプロの話。こちとら週数回テニスができれば良い一般プレーヤーですので、真似はしない方が無難なようです。もちろんボレーで前に出られる女性は歓迎しますが、まず自分のスマッシュがどの程度の破壊力を持つのかを十分ご承知の上でやってもらう方が無難なようです。
私の基本としているテニス本に「チルデンのベター・テニス」というものがあります。ここでチルデンはミックスダブルスについても次のように言及しています。（世間に幾多のテニス本あれど、ミックスダブルスに関してここまで書いている本は少ない）
「混合ダブルスでは、ゲームがあまり不確かなので、一般的戦術の定石は少ないが、いくらかはある。
（１） できるだけいつでも女子をねらうこと。
（２） 突然男子のサイド・ラインを襲うこと。とくに女子がしたなら、しばしば成功するだろう。
（３）１人が前に，１人が後ろにというのは、男子のダブルスでは致命的であるが、ミックストでは安全で，ときには確かなフォーメーションとなる。だれが前にいるか、後ろにいるかを決める。
（４） 女子の頭上を越すロブは、混合ダブルスでは最も効きめある打球の１つであること。もし十分に離れた女子のサイドへ打つなら、その打球をカバーしなければならないし、また相手の男子は女子を援助するのに、かなり走らなければならないからである。
（５）混合ダブルスでは中央の球は、男子がたいていコートの中央を守っているので、あまり感心した打球ではない。
（６）女子に対してはスピード、男子には技巧が、混合ダブルスでは有効である。女子にとって最も速い打球が、男子には普通のペースであることを覚えておくべきである。だから女子にほんとうに速い球を打てば、破滅させるほどの圧力があるが、男子は巧くスピードに合わせるので、技巧でいっぱい食わすようにする。
最近の混合ダブルスについて、覚えておかなければならないたいせつなことがある。最近の女子は、男子の打球を想像するよりはるかに上手に、こなしていることである。今日の女子は男子を相手にして猛烈に練習するので，自分たちが打つよりもいっそうスピードのある球に合わせるようになっている。」（ベースボールマガジン社福田雅之助訳１９７４年６月２０日３版より）なお原本は１９５８年に発行されている。（古い！）
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