青梅市テニス協会メールマガジン『ｔａｍａとも』 ⌘Vol.1210

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青梅市テニス協会メールマガジン『ｔａｍａとも』　⌘Vol.1210

令和５年３月１４日火曜日（旧暦如月弐拾参日）

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こんにちは。

１１日（土）の朝から総会資料の発送作業を行いました。これには、Ａ４の総会のお知らせ（裏面は年間計画予定）１枚、Ａ３の総会議案（今回は規約改正があるので半分は規約）継続確認用ハガキを長形３号の封筒（宛名と別納スタンプ）に詰める作業で、毎年理事有志が行っています。今年も９時から東青梅市民センターに集合です。総会資料とお知らせを三つ折りする人、それを重ねて束にする人もうそろっています。私は封筒に宛名を印刷して持っていくのが少し遅れてしまいました。はい、寝坊しました。健康です。で、ハガキと資料を封筒に入れていくんですが、今年少しトラブルが発生してしまいました。ハガキの順番と封筒の順番が異なっていたんです。封筒は新人を別にしておいたのですが、ハガキは新人を継続会員の中に入れてくれていたため、機械的に葉書を入れていたら封筒の宛名とハガキの氏名が異なってしまったんです。気付いたのはもう５０枚近く封筒を閉じてしまった後だったので、そこから急遽今まで作った封筒を開封し、中のハガキと封筒の宛先を合わせる作業を行いました。なので、封筒にセロテープが貼ってあったり、宛名がセロテープで貼り付けてあったりするのはお許しください。出来上がった封筒は青梅市内とその他に分けて、（そうすると少し安い）青梅郵便局から発送しました。ということで、お手元に封筒が届いたら、必ず継続ハガキを投函してくださいね。

◇◆◇◆◇◆◇◆

会員の方へ

こまめな手指の消毒、うがいなどインフルには非常に有効ということが証明されつつあります。是非継続をお願いします。

体温が高い時、体調が良くない時は練習をお控えください。

それでは青梅市テニス協会メールマガジンをお届けします。

‥‥‥≪話題募集≫‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

◆面白い話題、御意見、御希望、御質問などがありましたら気軽にメールしてください。また今年から皆さんの様々なメール環境に対応するため、文中の改行を省略しております。見辛い場合は下記まで連絡をお願いします。

→ mailto:ikesanz@mac.com

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・今週の練習日（住金と河辺）

・協会からの連絡（ＨＰ、教室、総会、継続）

・ＪＴＡからのお便り（ＪＴＡ）

・大会結果報告

・先週見つけた話題（Ｆ１、健康、その他）

・今週のテニス配句（俳句？）

・コラム

などなど。お楽しみください。

なお等幅フォントで御覧頂ければ見やすいかと存じます。

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●今週の練習日●

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０３／１６（木）住金アリーナ青梅（１８：３０～２１：００）

０３／１９（日）河辺市民球技場（　９：００～１５：００）

１６日は午後シニア教室があり、夜の体育館練習とダブルヘッダーとなっています。もう春を感じさせてくれる花粉症の鼻水に悩まされつつ、暖かさにボーッとなっている今日この頃ですが、この季節、気温の上り下りが激しく、注意が必要です。日曜日もテニスを始めるまでは寒さを感じるんですが、いざテニスを始めると一気に暑くなり、きてるものを脱ぎまくりです。まぁ、そんなに着てるわけじゃないんですが、それでもこの季節重ね着が必須ですよね。また、飲み物も熱すぎず冷たすぎずのものを用意する必要があります。私は温めのカフェオレを５００mlのポットに入れて持って行ったんですが、昼には無くなっており、水を補給しました。これからはもう少したくさん飲み物が必要ですね。もちろん、紫外線もだんだん強くなっていることを実感します。てか、マスク外してテニスしてると、マスクの跡がくっきり焼けてしまうのが、これからの課題です。

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●協会からのお知らせ●　青梅市テニス協会（http://ome-tc.com）

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ホームページ更新情報（3/12）

・総会のお知らせを載せました。

・会員継続のお願いを載せています。確認して投函してください。

・初心者教室の募集を開始しました。奮って参加してください。

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今年もシニアのためのテニス教室を行います。

開催日：３月１６日（木）１３：３０と１５：００の２回（各回約１時間）

参加資格：東京都に住むシニア（５０歳以上）の方、および女性。

参加会費：無料

募集は締め切りました。

コーチ：小澤伸男コーチ（羽村市出身：日本プロテニス協会公認コーチ）

場所：青梅市民球技場テニスコート

参加者はテニスのできる格好でお越しください。ラケットは持参してね。

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２０２３年度総会を行います

来年度の事業計画、予算を決める大切な総会です。

万象お繰り合わせの上、出席をお願いします。

２０２３年度総会

日時：４月２日（日）１２時～

場所：市民球技場テニスコート

雨天の場合は 東青梅市民センター で１３時から行います

なお、雨天かどうかの判断は１２時に市民球技場テニスコートで行います。

必ず送付した総会資料をお持ちください。

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郵送にてお届けした総会資料の中に 継続確認はがき が入っています。

継続の有無にかかわらず、すぐに投函をお願いします。

住所や電話番号などが変更された時は朱書で記載ください。

総会に欠席する場合にはこれが委任状となりますので必ずお出しください。

セキュリティ上ご心配なら池上宛にメールでも大丈夫です。

池上メール（ikesanz@mac.com）

確認はがきは３月２３日（木）までに返送お願いします。

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初心者テニス教室のお知らせ

日　時：４月８日、１５日、２２日、５月６日、１３日、２０日の６回

　　　　土曜日の１３時～１５時です（予備５月２７日）

場　所：青梅スタジアムテニスコートＣＤ面（今年は青梅スタジアムで

　　　　行います）

資　格：市内在住、在勤、在学者及び協会員

対象者：初心者（全く初めての方）、初級者（少しやったことがある方）

参加費：４,０００円（一般）

　　　　２,０００円（協会員）

　　　　教室初日に会場にて集めます

定　員：初心者、初級者合わせて１６名（先着順です）

申込先：４月４日（火）までに池上（ikesanz@mac.com）までメールで

　　　　お願いします。

主　催：青梅市テニス協会

応募フォーム（下記項目を記述してお申し込みください）

氏名：

読み：

性別：

希望クラス：初心者、初級者（経験年数　年）

ラケットの有無（無い人は身長併記してください）

資格：在住、在勤、在学、協会員

在住、在勤、在学の場合は住所をお願いします。

協会員の場合は名前だけで結構です。

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今後の協会のイベント予定

３月１６日（木）シニアテニス教室（今年は教室のみ）募集中

４月　２日（日）２０２３年度総会

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・感染防止に留意しながら、安全にテニスを楽しみましょう。

・メルマガのバックナンバーはこちら

→https://ameblo.jp/ikesanz/

　これ以前の記事が読みたい場合は池上まで連絡をお願いします。

・リンク切れなどお気付きの点があれば連絡をお願いします。

・忘れ物コーナーは以下になります。

→http://ome-tc.com/wasuremono/2021.html

コートで忘れ物を見かけたら、写真を撮っていけさん＠羽村まで送ってく

ださい。状況も忘れずに…ね。

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・合宿などで撮った写真や動画をＦａｃｅＢｏｏｋの協会専用ページで気

　の向くままに公開してます。ご覧になりたい方はアカウントを作成して

　池上まで友達申請してください。

　やり方の分からない場合は池上までメールしてね。

→http://www.facebook.com

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市町村テニス協会

→http://tctvtennis.org/index.html

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

協会ホームページアドレス

→http://ome-tc.com/（青梅テーシードットコムですよん）

各種お申し込みはこのメルマガへの返信でも可。どしどし応募を！！

なお、タイトルはイベント名に変更してくれると嬉しいかな。

返信がない場合は再度池上宛に督促していただけると確実です。

また、電話連絡は午後９時までにしてください。よろしく。

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モンベルでは、新型コロナウイルス感染症対策を支援するため、

アウトドア義援隊による援助金受け付けを開始します。

皆さまの温かいご支援をよろしくお願いいたします。

https://about.montbell.jp/release/disp.php?id=481

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

会員の坂本恵さんが青梅街道御岳神社入口交差点の近くに耳鼻咽喉科医院

を開きました。気になる症状の有る方は覗いてみてください。

青梅耳鼻咽喉科（東京都青梅市新町2-16-2）

→http://omejibika.com

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●JTAからのお便り●（日本テニス協会「テニスファン」より転載）

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＊ＪＴＡメルマガ配信時間の関係で１週遅れとなっています。

ＪＴＡメルマガが届いていないため今週は記事がありません。

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●大会結果報告●

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・第15回 「新瑞穂杯」 西多摩ベテランテニス大会

（３月５日瑞穂町営グラウンド庭球場）

青梅からエントリーした楢原正五郎、関塚実ペアが優勝しました。

さらに福田美和・鈴木修一ペアが準優勝でした。

また、水村敦朗・小鷹安二ペアは決勝トーナメントに進出したものの、福田・鈴木ペアに同士討ちで敗れてしまいました。

参加された皆様、大変お疲れ様でした。

そして優勝、準優勝おめでとうございます。

大会記録

→http://ome-tc.com/game2/2022/beteran/result.html

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●F１情報●

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（ドライバーポイント）

順位　　ＰＴ　　ドライバー　　　　　　　　　　　　　　　　　チーム

　１　　２５　　マックス・フェルスタッペン・・・・・・・レッドブル

　２　　１８　　セルジオ・ペレス・・・・・・・・・・・・レッドブル

　３　　１５　　フェルナンド・アロンソ・・・・・アストン・マーチン

　４　　１２　　カルロス・サインツＪｒ・・・・・・・・・フェラーリ

　５　　１０　　ルイス・ハミルトン・・・・・・・・・・・メルセデス

　６　　　８　　ランス・ストロール・・・・・・・アストン・マーチン

　７　　　６　　ジョージ・ラッセル・・・・・・・・・・・メルセデス

　８　　　４　　バルテリ・ボタス・・・・・・・・・アルファ・ロメオ

　９　　　２　　ピエール・ガズリー・・・・・・・・・・・アルピーヌ

１０　　　１　　アレクサンダー・アルボン・・・・・・・ウィリアムズ

（コンストラクタポイント）

順位　　ＰＴ　　チーム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEAM

　１　　４３　　レッドブル..................Oracle Red Bull Racing

　２　　２３　　アストン・マーチンAston Martin Aramco Cognizant F1 Team

　３　　１６　　メルセデス...........Mercedes-AMG Petronas F1 Team

　４　　１２　　フェラーリ........................Scuderia Ferrari

　５　　　４　　アルファ・ロメオ..........Alfa Romeo F1 Team ORLEN

　６　　　２　　アルピーヌ......................BWT Alpine F1 Team

　７　　　１　　ウィリアムズ.......................Williams Racing

（次回のレース）

第２戦　サウジアラビアＧＰ

３月１７日（金）～　３月１９日（日）

Jeddah Corniche Circuit

３０８．７ｋｍ（6.174ｘ50 周）

 （いけさんのつぶやき）

Ｆ１カレンダー入りを狙い、南アフリカ、韓国、パナマ、マドリードが交渉。開催権料が高騰か

Ｆ１の人気が非常に高い今、いくつもの国がカレンダー入りを狙い、ＣＥＯステファノ・ドメニカリに働きかけている。２０２３年開幕戦バーレーンＧＰの週末に、パドックでささやかれた噂によると、将来のグランプリ開催を希望し、実現に向けて積極的に動いている国が少なくとも４つあるようだ。

　現在、南アフリカ、韓国、パナマ、マドリードがＦ１に接触し、グランプリ開催を実現させようとしている。このなかで新契約に比較的近いと思われるのは、南アフリカと韓国だ。どちらも過去にＦ１を開催した経験があり、再びカレンダーへと復帰することを目指している。

＞Ｋ国は過去の事件を忘れてしまったようです。ま、自分の欠点は無かったことにするお国柄ですが。（いけ）

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●健康情報●

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お酒を飲まないのに脂肪肝に！　NAFLDにご注意を

特定健康診査（メタボ健診）で基準値から外れたり、異常を指摘されたりするなどの多くは脂肪肝などの肝機能障害です。お酒の飲みすぎでおこることが多いのですが、お酒を飲まない人に見つかる「非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD：ナッフルディー）」の増加も問題視されています。肝硬変や肝がんに進行するリスクがあるため、予防のためには生活習慣を見直すことが重要です。

主な原因は糖質のとりすぎ

脂肪肝とは、肝臓に中性脂肪が過剰にたまった状態をいいます。アルコールのとりすぎを原因とするアルコール性の脂肪肝が肝炎や肝硬変に進みやすいのと同様に、お酒をあまり飲まなくてもおこる非アルコール性の脂肪肝でも、重い肝臓の病気に進んでしまうことがあります。このように、非アルコール性の脂肪肝から肝炎や肝硬変にまで進行した状態も含めた肝臓病のことを、英語表記の頭文字をとってNAFLDと称しています。

主な原因は、ご飯やめん類、甘いものなどに含まれる糖質のとりすぎです。活動のエネルギーとして利用されずに余ってしまった糖質が、中性脂肪に変換されて肝臓にたまるのです。

NAFLDになると肥満、糖尿病、高血圧、脂質異常症を伴っていることが多く、メタボリックシンドロームとも密接に関連しています。また、心筋梗塞や脳卒中、大腸がん、乳がんなどのリスクも高まります。

NAFLDの患者は全国に1,000万人以上いると推計され、メタボの増加とともに患者数の増加が懸念されています。年齢層別にみると、男性では40歳代と50歳代、女性では60歳代に多いという報告があります。

自覚症状がないまま進行する

NAFLDの多くは脂肪肝のままで、病気の悪化はみられないとされていますが、10～20％の人は少しずつ悪化して肝硬変や肝がんを発症することがあります。この場合、「非アルコール性脂肪肝炎（NASH：ナッシュ）」と呼ばれます。

肝臓は再生力が強く、多少の異常があってもすぐには症状が現れません。たとえNASHにまでなっていても、病気がかなり進行しないとほとんど症状が出ないため、自覚症状からNASHになっているかどうかを判断することは難しいとされています。健診などで「脂肪肝の疑いあり」と診断されたら、たとえ自覚症状がなくても一度は専門医を受診して詳しく検査してもらうことが賢明です。

予防には食べすぎや運動不足の改善を

脂肪肝の治療薬はなく、食生活や運動など生活習慣を改善することが予防と治療の基本となります。

・肥満を防ぐ……摂取した糖質はブドウ糖に変化して血液中を流れるが、肥満になるとインスリンの効果が悪化してブドウ糖が細胞に取り込まれなくなり、肝臓に蓄積されて中性脂肪がたくさん作り出されることになる。肥満の人が体重の7％を減らすと肝機能が改善することが明らかになっている。

・糖質をとりすぎない……ラーメンとチャーハンのセットのような、糖質食品を重ねた食事はNG。ごはんはひと口分を減らす、茶碗を小さめにするなどの工夫をして、おかわりはしないこと。果物の果糖は吸収が早く、肝臓で中性脂肪に変わりやすいので注意が必要。

・動物性脂肪を控える……ラードやバターなどは控える。紅花油やコーン油など、リノール酸の多い油を使った揚げ物や炒め物も注意が必要。

・運動を習慣化する……体脂肪をためないよう、ゆっくり長く続けられるウォーキングやジョギングのような有酸素運動を1回30分以上、週に3～4回行う。あわせて筋トレも行うと筋力量が増えて基礎代謝が高まる。

板倉 弘重 先生

https://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/01/20230203_1.html

協会けんぽ健康サポート

出典

☆全国健康保険協会☆より

https://www.kyoukaikenpo.or.jp

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お近くで下記お仕事があれば是非ikesanz.jpにご用命ください。

・写真撮影

・データベース（FileMaker）作成、保守

・メルマガ発行、Web保守

ikesanz@mac.com　までメールしてください。

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●動物園だより●　都営動物園、水族園、自然文化園の情報です。

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＜＜動物園便り＞＞

・トルコ・シリア地震被害支援のための募金箱を園内に設置しました（4月9日まで）（上野・葛西・井の頭 2023/03/11）

　2023年2月6日に発生したトルコ・シリア地震によって、現地では甚大な被害が発生し、多くの方々が犠牲になりました。今も困難な生活を続けられている被災者の方々が一日も早く安心して過ごせるよう、募金を通じた支援を行います。

詳細は→http://bit.ly/3LeriRD

＜＜上野動物園＞＞ https://www.tokyo-zoo.net/zoo/ueno/index.html

・ジャイアントパンダ「シャオシャオ」と「レイレイ」が母親の「シンシン」から離れるための準備を「ステップ3」へ進めます（上野　2023/03/12）

　既にお知らせしているとおり、ジャイアントパンダ「シャオシャオ」と「レイレイ」の成長に合わせ、母親の「シンシン」から離れてくらす時間を徐々に長くし、親離れできるよう支援しています。

詳細は→http://bit.ly/3YKgFZP

・上野動物園の飼育展示課アルバイト募集します（応募書類：3月18日必着）（ 2023/03/07）

　上野動物園では、飼育作業のお手伝いいただけるアルバイトを募集します。下記条件をご覧のうえ、必要書類を郵送してください。

　応募受付期間は2023年3月8日（水）～2023年3月18日（土）［必着］です。

詳細は→https://bit.ly/3JzoblV

＜＜多摩動物園＞＞ https://www.tokyo-zoo.net/zoo/tama/index.html

・サルたちの名前の話（多摩　2023/03/10）

　2023年1月の時点で、多摩動物公園のサル山には、オス28頭・メス33頭合計61頭のニホンザルたちがくらしています。サルたちは、自分の名前が何であるのか理解していませんが、担当者が見分けるために群れのメンバーたちに名前を付けて、生年月日や体重、出産、病気などの個体履歴を記録しています。

詳細は→http://bit.ly/3mFZ4op

＜＜葛西臨海水族園＞＞ https://www.tokyo-zoo.net/zoo/kasai/index.html

・アマモ場は海の保育園（葛西　2023/03/10）

　アマモ場という場所が海にあるのを知っていますか。アマモ場とは、海草であるアマモが生い茂った場所のことで、沿岸の浅い砂地の海に広がっています。生い茂ったアマモは、生き物が外敵から隠れられる場となるほか、海中の二酸化炭素や窒素、リンなどを吸収して酸素をつくるだけでなく、波を抑えて流れの穏やかな環境をつくり出します。それにともない、水中の濁りが沈んで水はきれいになります。

詳細は→http://bit.ly/3yyvHXZ

＜＜井の頭自然文化園＞＞ https://www.tokyo-zoo.net/zoo/ino/index.html

・大変身！？ ホンドテンの衣替え（井の頭　2023/03/09）

　暖かい日も増え、そろそろ衣替えを検討する季節になってきました。実は私たち人間だけでなく、ほかの哺乳類にも「衣替え」があります。哺乳類の毛が抜けて新しい毛になることを一般的に「換毛」と呼びますが、季節がある地域にくらす哺乳類のなかには、季節の変化に応じて冬毛から夏毛へ、夏毛から冬毛へと一気に換毛するものが多くいるのです。まさに私たちと同じ「衣替え」ですね。なかでもひときわ鮮やかに大変身するのが、ホンドテンです。

詳細は→http://bit.ly/3J4haYI

＜＜羽村市動物公園＞＞ http://www.t-net.ne.jp/~hamura-z/

・4月22(土).23日(日)にこども飼育体験を行います！

応募方法は下記のポスターを参考にしてください

飼育員のお仕事の一部を体験できる貴重な機会ですのでぜひご参加ください

詳細は→https://bit.ly/3T8tMTw

・都立動物園の最新情報をお届けするメルマガ「ズー・エクスプレス」

　ただいま休止中なので復活したらお知らせします。

　休園日のお知らせはこちら

→http://qrl.jp/?320883

・東京動物園友の会に入会しませんか？年会費は 2,000円。

　機関誌「どうぶつと動物園」を年４冊お届けします。

　入会・継続の手続きは、クレジットカード＆オンラインでもＯＫ！

→http://www.tokyo-zoo.net/member/

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●テニス配句●

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ハクション　ボールを打って　ハクション

いやいや、今年は花粉の飛ぶ量が半端ないです。ハクション。もう鼻の周りはベビーワセリンを塗りたくってベタベタ。ハクション。なのにちょっと油断するとハクション。もう止まりません。ハクション。なんとかなりませんかね。ハクション。まぁ、ベビーワセリンで何とかもってるんですが、ハクション。はぁ。ハクション。この季節しょうがないのかな。ハクション。あぁ、ティッシュがなくなる。ハクション。

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●いけさんのだらだらコラム●

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このコラムは全くの趣味なので、ファン以外の方は読み飛ばしてくださいね。

ーー先週からの続き

ということで、一旦各自の撮ったＶＬＯＧはここで一旦中断して、次に研修のドキュメンタリー映像が始まります。

３期生は山中湖で合宿を行いました。あら、山中湖、しばらく合宿できてないけど、すでにやってるとこあるのね。いや、空いてるからちょうどよかったのかな。

このドキュメンタリーは０１から０７まで用意されました。そして彼女たちに課せられたのは櫻坂の楽曲の中でもダンスの難しい「ＢＡＮ」。いや、ちょっと待ってよ、そりゃ、経験者の谷口さんや村山さんならともかく、ほとんどダンス素人の彼女たちにできるの？と、不安の方が先に来ます。

そして、０１。前半は「欅坂」から「櫻坂」へ移っていく歴史と、メンバーの卒業を取り上げます。なんと櫻坂になってから１期生だけで六人（守屋茜、渡辺梨加、渡邉理佐、原田葵、尾関梨香、菅井友香）が卒業したんですね。これで、ほぼ２期生が主体で回していく体制が出来上がりました。

そして今年になって満を辞して３期生の登場です。

山中湖のとある合宿所（至誠荘？マップで探すと茜雲から道志道の向こうらしい）に着いた彼女たちは、まだ観光旅行の気分に近いものがあったでしょう。でも、「ＢＡＮ」はそんな生やさしいものじゃないのを思い知らされます。自分たちがいかに身体を動かすことができないか、身をもって知ることになるのです。ここでは３期生は１１人いますが、２名は学業の関係で顔出しできず、１名は後になって体調不良で離脱とのことです。（向井さんは体調不良のため欠席）

やはり、プロの世界は厳しいなと思います。我々遊びでテニスやってる分には、身体が動かなくても、来る球だけ打ってりゃいいともいえますが、プロは（というか勝つためには）ちゃんとボールを取りに行かなければなりません。決めにいかなきゃなりません。身体動かさなきゃなりません。大変です。

彼女たちは動かない身体に鞭打って、これから厳しい研修に向かうのです。

そして０２。まずは朝のラジオ体操から。え、６時半ですか。いつもなら皆さん寝てる時間じゃないですか。谷口さんラジオ体操知らない？可愛いです。ここでは「ＢＡＮ」のショート・バージョンを踊れるようになることが課題として出されます。また、櫻坂の先輩たちは振り入れの時３時間で入れてしまうそうです。しかし、キラちゃんのブログなどをみてると、そんな簡単ではなさそうなんだけどなぁ。齊藤、小林、遠藤（先輩は敬称なし）レベルならわかるけど。もうこの時点で振りが入らず涙するメンバー続出。イントロ部分だけでも、難しいのね。

０３はますます過激になっていくレッスン。ついていけない３期生。もう、涙無くしては見れないですよね。ここからボイストレーニング（ボイトレ）も始まります。そう、櫻坂は歌ってなんぼのアイドルなんです。でもこれだけ厳しい踊りを素人にさせるのはちょっとねぇ。まぁ、それを目指してここに飛び込んだってことですけどね。

この時、谷口さんと遠藤さんが意外と歌を認められます。なんだかショートバージンを全てこなすのは明日までとなってるし。出来るのか？夜の焚き火で本音が漏れます。もう各メンバーの垣根もなく、いわゆる同期のさくらですかね（古い）

この夜みんなで料理を作ることになります。ここで、イタリアンのお店でアルバイトしていた最年長の石森さんが大活躍。お料理ができてみんなの笑顔が弾けます。

０４は最初に富士山との記念撮影で幕を開けます。（結構余裕ある？）写真撮影はそれぞれの感性が問われますね。そして、ついに欅坂と櫻坂全曲の振り付けを行っているＴＡＫＡＨＩＲＯ先生とご対面。練習風景を見てもらいます。

ＴＡＫＡＨＩＲＯ先生は、自分がどれだけ目標に近づいているかを測る短い物差しと、自分がこれからやっていく目安となる長い物差しを持つことが大事と話されます。この後、ボイトレやレッスンは終わりとなり、ゼッケンが配られます。

そして合宿最終日、それぞれの班ごとに分かれてショートバージョンを通して踊り、ＴＡＫＡＨＩＲＯ先生の講評（指導？）があります。それぞれ全力を出し切って、涙無くしては見られません。ＴＡＫＡＨＩＲＯ先生の評価は７０～５０。でもこれは０から始めた結果だけに、これからが楽しみとのこと。全くその通りです。そして合宿は終了。

０５で次の課題は「ＢＡＮ」を全員でフルに完成させることでした。そしてこれの出来次第で、３期生曲ができるかどうか決まるとのことで、もうやるしかありませんね。

フォーメーションはくじ引きで決まり、センターは石森さん。合宿に来られなかった向井さんはこれが初めての登場でどうなることやらと思ったら、踊れるんだなぁ、これが。合宿中にみんなから送られてきたビデオを見て練習したそうだけど、すごい。

さて、全員での振り入れが終わり、合わせてみるとやはりチグハグなところが出るんですねぇ。コーチはビデオをスロー再生でしっかり合わせるまでやりたいと言ってます。これテニスでもやってみると本当に自分の出来ていないのが良く分かります。（やらない人多いけど）そしてチームでの動きを合わせるのにチームリーダーが必要になるところでこのビデオは終わります。

０６ではいよいよフルで「ＢＡＮ」に挑みます。でも、ダンスリーダーがいないのが難点。でも小島さんがなんとなくリーダー的にまとめ出して、全体がまとまってきたようです。実は影のリーダーがいたんだけどね。

そして、先輩たちとの顔見せが行われます。「今まですごい影響を受けた先輩」（向井さん談）「歌もダンスもできないからパフォーマンス力が確実にあるアイドルになりたい」（中嶋さん談）「アイドルが好きだった。その概念が壊されて、櫻坂が好きになった」（石森さん談）「他にはない惹きつける魅力がある」（遠藤さん談）「誰かを支えることができるかもしれない」（的野さん談）など、メンバーにインタビューして思いが次第にわかるようになってきました。先輩たちに自分の思いを述べるところでは涙が止まりません。

０７でいよいよ「ＢＡＮ」をフルでＴＡＫＡＨＩＲＯ先生に見せます。小島さんがイントロデュースを行います。そして、本番。カットなして、全編見せます。それだけ完成度が高いということ。顔を見てれば努力が正しい方向に向かっているのが分かります。

そして、「ＢＡＮ」が終わり、次の課題が今野Ｐから知らせれます。３期生のＭＶをしっかり作ること。「櫻坂として彼女たちがステージに立てるところが見えた。」と、ＴＡＫＡＨＩＲＯ先生の言葉。コーチしたｉＮＦＩＮＩＴＹの田中さん、川村さんの「緊張はあったけどいいものが見られた。みんながセンターを助けているのをみて、３期生は特別なメンバーになると思った。」という言葉が全てでしょうかね。

そして、年が明けてＭＶ制作が実現しました。

そのＭＶは２月１５日に発売となる「桜月」に先立って２月１１日に公開され、ものすごい反響となりました。（わたしだけ？）

青春真っ只中、最初はどう進もうか迷っていたけど、道を見つけ、頑張って駆け抜けて、アイドルとなり、キレのいいダンスを見せる。

と、そんなストーリー仕立ての青春楽曲です。若い時にしかできないこんな歌詞が書ける秋元康さんはモンスターです。

そして３月になり、学業優先で発表の遅れた二人が１日、２日に連続して発表となりました。

１日に発表となったのは東京都出身の村井優（むらいゆう）さん。ダンス経験が長く、紹介のＶＬＯＧはなんと多摩モノレールの下、立川じゃないですか。いや、いっぺんに好きになっちゃうじゃないですか。ダンスは結構踊れるらしいけど、櫻坂に入るきっかけとなったのは母の一言というのが泣けてきますね。いやしかし、受験を取るかアイドルを取るかって時に、アイドルを選べる母はすごい。

２日に発表となった京都府出身の山下瞳月（やましたしづき）さん。平安神宮を散策してくれたけど、なんかおっとりとした話し方。これで、憑依型のダンスを踊るギャップがすごいと、ファンがたくさん増えてしまったのは納得です。元乃木坂の西野さんを彷彿とさせる感じですね。（踊りは確実に瞳月さんの方が上手い）もう、櫻坂のセンター候補ですね。推しは田村保乃さんらしいです。もし櫻坂に入っていなかったら、警察官になってたかもしれないそうです。櫻坂に入れてよかった。

この二人、合宿やレッスンは一緒だったので、遅れて参加したわけではありません。元々ダンスはキレキレの二人。これからどのように進歩していくか楽しみしかありません。（発表が遅れただけ）

そして、３日に二人を入れたアナザーストーリーが公開されました。

それまでのビデオではモザイクがかかっていた村井さん、山下さんを中心に、ビデオを振り返ります。そこで特典映像、ドーム公演の後３期生と菅井さんが会う機会があったんですね。菅井さんの優しい思いやりのある言葉がみんなの胸に突き刺さります。もう、写真を撮る時涙涙。

合宿では二人はトップクラスのダンス力を見せます。憑依型の山下さん、技術が完璧な村井さん。残る９人の中で、段違いの実力を備えていた谷口さんをして、３期生の最終兵器と言わせるほどの完成度を持ってます。

それでもコーチからは「ダンサー的な動きでアイドルではない」と厳しい言葉。

そんな山下さんも途中気分が悪くなった時、それを見つめる谷口さんと遠藤さんの真っ直ぐな瞳が綺麗でした。

二人はダンス経験者なりの悩みも共有していたところが素敵です。そして、ショート・バージョンでＴＡＫＡＨＩＲＯ先生に「見えるぞ」と言わしめるほどの実力を評価されます。

フル・バージョンで図らずもダンスリーダーとなってしまった小島さんのサポートを村井さんが行ったおかげで、踊りがまとまってきたのも宜なるかなです。村井さんが指摘したことを小島さんがみんなに伝えることで、一体感ができたのでした。

先輩との初顔合わせでも、しっかりした村井さんと、泣き虫の山下さんが、際立ってました。泣きながら「皆さんの生写真を集めるのが趣味です」と案外自分の言いたいことは言う山下さんのギャップに萌える人が多いのもうなづけます。

そして、ＢＡＮの村井さん、山下さんのモザイクを外した完全版を流してくれたのも、本当に３期生に対する期待の高さを伺えさせます。ＭＶの撮影風景もまた新鮮で、とてもいい感じでした。「ＢＡＮを踊っていた時よりは確実に成長しているんではないかなと思います」（小田倉さん談）「私はこうやってみんなに引っ張ってもらえたのが感謝で一杯です。」（向井さん談）この言葉通り、実力をつけたと思います。公開される前にみんなでＭＶを見るところは、若いキャピキャピの感じが本当に羨ましく感じます。

そして、３月４日５日の「おもてなし会」は残念ながら私は見ることができませんでした。４日は理事会、５日は協会の練習もあったしね。でも、ＹｏｕＴｕｂｅで見る限り、この「おもてなし会」素晴らしい出来だったみたいです。

まぁ、１１人のうち４人がダンス経験者で、残る７人も努力するのをものともしない皆さんなんで、心配はしてなかったんですが、それでも「おもてなし会」というより、櫻坂というより、別のグループのちゃんとしたツアーという話も聞かれるほど、完成度が高かったようで、嬉しい限りです。

これから、本隊に合流してからどんな化学反応が見られるか、もう期待しかありません。３期生紹介が始まった「そこさく」もすごく楽しみになりました。

長々とアイドル話に付き合っていただきありがとうございます。

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