青梅市テニス協会メールマガジン『ｔａｍａとも』　⌘Vol.1198

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青梅市テニス協会メールマガジン『ｔａｍａとも』　⌘Vol.1198

令和４年１２月１３日火曜日（旧暦霜月弐拾日）

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こんにちは。

残念ながら日本サッカーはクロアチアには負けてしまいましたが、そのクロアチアはブラジルに勝って準決勝に進みました。それも、ＰＫで勝ち進んでます。もし日本がＰＫでクロアチアを破っていたら、ブラジルにも勝てたかもしれませんね。もちろんたらればの話ですが、妙に現実味があると思いませんか。それだけ、日本サッカーの実力が上がってきたという証拠かもしれませんね。それに比べると、日本テニスの現状は北風が吹いているようです。どこかで新しい風吹きませんかね。

◇◆◇◆◇◆◇◆

会員の方へ

こまめな手指の消毒、うがいなどインフルには非常に有効ということが証明されつつあります。是非継続をお願いします。

体温が高い時、体調が良くない時は練習をお控えください。

 

それでは青梅市テニス協会メールマガジンをお届けします。

‥‥‥≪話題募集≫‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

◆面白い話題、御意見、御希望、御質問などがありましたら気軽にメールしてください。また今年から皆さんの様々なメール環境に対応するため、文中の改行を省略しております。見辛い場合は下記まで連絡をお願いします。

→ mailto:ikesanz@mac.com

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・今週の練習日（河辺）

・協会からの連絡（ＨＰ）

・ＪＴＡからのお便り（ＪＴＡ）

・先週見つけた話題（Ｆ１、健康、その他）

・今週のテニス配句（俳句？）

・コラム

 

などなど。お楽しみください。

なお等幅フォントで御覧頂ければ見やすいかと存じます。

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●今週の練習日●

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１２／１５（木）練習はありません

１２／１８（日）河辺市民球技場（　９：００～１５：００）

 

体育館は床の工事中（ラインを書き直しているらしい）なので、１２月は２９日まで練習できません。（もう年末ジャン）もう少し我慢してくださいね。

１８日はしばらくぶりの河辺練習です。最も、４日にも少し練習したんですが、ちょっと遅かったので、来れない人も多かったと思います。とはいえ、師走です。寒いです。防寒対策をしっかりして練習に来てください。温かい飲み物もあるといいですね。木枯らしの中、ボールを打った後に温かい飲み物で体を労るシーンが目に浮かびます。もちろん、手先の乾燥防止や肌荒れにも気を遣いながら、紫外線にも気をつけつつ、重ね着で体温を調節と、やることがたくさんありますが、この冬を乗り切るため頑張りましょう。

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●協会からのお知らせ●　青梅市テニス協会（http://ome-tc.com）

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ホームページ更新情報（12/12）

・練習予定を前の方に変えてみました。

・会長杯ミックスの結果を載せました。

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今後の協会のイベント予定

１２月２９日（木）今季体育館練習初日です。１９時から２００円です。

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・感染防止に留意しながら、安全にテニスを楽しみましょう。

・メルマガのバックナンバーはこちら

→https://ameblo.jp/ikesanz/

　これ以前の記事が読みたい場合は池上まで連絡をお願いします。

・リンク切れなどお気付きの点があれば連絡をお願いします。

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・忘れ物コーナーは以下になります。

→http://ome-tc.com/wasuremono/2021.html

コートで忘れ物を見かけたら、写真を撮っていけさん＠羽村まで送ってく

ださい。状況も忘れずに…ね。

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・合宿などで撮った写真や動画をＦａｃｅＢｏｏｋの協会専用ページで気

　の向くままに公開してます。ご覧になりたい方はアカウントを作成して

　池上まで友達申請してください。

　やり方の分からない場合は池上までメールしてね。

→http://www.facebook.com

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市町村テニス協会

→http://tctvtennis.org/index.html

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協会ホームページアドレス

→http://ome-tc.com/（青梅テーシードットコムですよん）

各種お申し込みはこのメルマガへの返信でも可。どしどし応募を！！

なお、タイトルはイベント名に変更してくれると嬉しいかな。

返信がない場合は再度池上宛に督促していただけると確実です。

また、電話連絡は午後９時までにしてください。よろしく。

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モンベルでは、新型コロナウイルス感染症対策を支援するため、

アウトドア義援隊による援助金受け付けを開始します。

皆さまの温かいご支援をよろしくお願いいたします。

https://about.montbell.jp/release/disp.php?id=481

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

会員の坂本恵さんが青梅街道御岳神社入口交差点の近くに耳鼻咽喉科医院

を開きました。気になる症状の有る方は覗いてみてください。

青梅耳鼻咽喉科（東京都青梅市新町2-16-2）

→http://omejibika.com

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●JTAからのお便り●（日本テニス協会「テニスファン」より転載）

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＊ＪＴＡメルマガ配信時間の関係で１週遅れとなっています。

◇日本テニス「この１週間」

テニス日本リーグ第１ステージ、男子はマイシンが４連勝女子はノアインドアステージ、橋本総業ホールディングス、島津製作所が３連勝

 

■テニス日本リーグはラウンドロビンの第１ステージが１日～４日、横浜国際プール（横浜市）とブルボンビーンズドーム（兵庫県三木市）で行われた。レッドブロック男子（９チーム）では、連覇を狙うイカイと三菱電機、ノアインドアステージの３チームが３勝１敗で並び、ルーセントアスリートワークス、明治安田生命が２勝１敗、レック興発が２勝２敗で続いている。ブルーブロック男子（９チーム）では、マイシンが４連勝を飾り、橋本総業ホールディングス、エキスパートパワーシズオカが３勝１敗でこれを追う。レッドブロック女子（６チーム）では、ノアインドアステージが３連勝をマーク、これを九州電力とエームサービスが２勝１敗で続いている。ブルーブロック女子（６チーム）では連覇を目指す橋本総業ホールディングスと２大会ぶりの優勝を狙う島津製作所が３連勝、リコーが２勝１敗などとなっている。ラウンドロビン第２ステージは来年１月18日～22日に行われ、男子は両ブロックの上位４チームが、女子は上位３チームが、来年２月の決勝トーナメントに進む。

 

■２年ぶりに行われる島津全日本室内選手権（京都・島津アリーナ京都）のエントリー選手が公表された。ＩＴＦ６万ドルの国際大会となる女子（20日～25日）には、土居美咲（ミキハウス）、本玉真唯（島津製作所）、岡村恭香（橋本総業ホールディングス）、細木咲良（原商）が本戦リストに名前を連ねる。国内大会の男子（14日～18日）には、関口周一（Team REC）、片山翔（伊予銀行）らとともに白石光（早大）、藤原智也（慶大）の大学生がエントリーしている。

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●F１情報●

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（ドライバーポイント）

順位　　ＰＴ　　ドライバー　　　　　　　　　　　　　　　　　チーム

　１　４５４　　マックス・フェルスタッペン・・・・・・・レッドブル

　２　３０８　　シャルル・ルクレール・・・・・・・・・・フェラーリ

　３　３０５　　セルジオ・ペレス・・・・・・・・・・・・レッドブル

　４　２７５　　ジョージ・ラッセル・・・・・・・・・・・メルセデス

　５　２４６　　カルロス・サインツＪｒ・・・・・・・・・フェラーリ

　６　２４０　　ルイス・ハミルトン・・・・・・・・・・・メルセデス

　７　１２２　　ランド・ノリス・・・・・・・・・・・・マクラーレン

　８　　９２　　エスティバン・オコン・・・・・・・・・・アルパイン

　９　　８１　　フェルナンド・アロンソ・・・・・・・・・アルパイン

１０　　４９　　バルテリ・ボタス・・・・・・・・・アルファ・ロメオ

１１　　３７　　ダニエル・リカルド・・・・・・・・・・マクラーレン

１２　　３７　　セバスチャン・ベッテル・・・・・アストン・マーチン

１３　　２５　　ケビン・マグヌッセン・・・・・・・・・・・・ハース

１４　　２３　　ピエール・ガズリー・・・・・・・・・アルファタウリ

１５　　１８　　ランス・ストロール・・・・・・・アストン・マーチン

１６　　１２　　ミック・シューマッハ・・・・・・・・・・・・ハース

１７　　１２　　角田裕毅・・・・・・・・・・・・・・アルファタウリ

１８　　　６　　周冠宇・・・・・・・・・・・・・・アルファ・ロメオ

１９　　　４　　アレクサンダー・アルボン・・・・・・・ウィリアムズ

２０　　　２　　ニコラス・ラティフィ・・・・・・・・・ウィリアムズ

２１　　　２　　ニック・デ・ブライス・・・・・・・・・ウィリアムズ

 

（コンストラクタポイント）

順位　　ＰＴ　　チーム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEAM

　１　７５９　　レッドブル..................Oracle Red Bull Racing

　２　５５４　　フェラーリ........................Scuderia Ferrari

　３　５１５　　メルセデス...........Mercedes-AMG Petronas F1 Team

　４　１７３　　アルパイン......................BWT Alpine F1 Team

　５　１５９　　マクラーレン.......................McLaren F1 Team

　６　　５５　　アルファ・ロメオ..........Alfa Romeo F1 Team ORLEN

　７　　５５　　アストン・マーチンAston Martin Aramco Cognizant F1 Team

　８　　３７　　ハース................................Haas F1 Team

　９　　３５　　アルファタウリ.................Scuderia AlphaTauri

１０　　　８　　ウィリアムズ.......................Williams Racing

 

２０２３年度も楽しみましょう。

 

 （いけさんのつぶやき）

フェルナンド・アロンソは、アルピーヌからアストンマーティンに移籍した理由の１つは、Ｆ１でドライバーといてのキャリアを最終的にあきらめた後の将来を見据えてのことであることを明らかにした。（F1-Gate.com）

2021年と2022年のF1チャンピオンであるマックス・フェルスタッペン（レッドブル）が、31歳という若さでF1を引退する可能性があることを示唆した。「F1はとても楽しいし、僕は今そこでとても成功している。だけど、僕は何かほかのこともやってみたいとも思っているよ」だってさ。いいなぁ、勝っていると好きなこと言えて。（いけ）

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●健康情報●

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睡眠とその障害

睡眠の役割と眠るしくみ

 

私たちは人生の4分の1~3分の1を眠って過ごします。

ヒトはなぜ眠るのでしょうか。

 

まず思いつくのは日中の活動によって疲れた体や脳を休めるためです。睡眠中は代謝が下がるとともに、成長ホルモンなどの分泌が高まり、積極的に身体の疲労回復や修復が行われます。

 

そのほか、睡眠には記憶を定着・整理する役目もあることがわかっています。頭で覚える記憶(陳述記憶)だけでなく、体が覚える記憶(手続き記憶)の定着にも、睡眠は重要な役割を果たしています。

 

睡眠がどのように制御されているのかについては未だ不明な点が多いですが、大まかには2つの機構によって制御されていると考えられています。

 

1つ目は、疲れたから眠くなる機構です。

覚醒している時間が長くなるのに伴い睡眠を促進する物質が溜まり眠気が生じるという機構です。

 

2つ目は、いつも寝ている時間だから眠くなる機構です。

ヒトには、体の機能がその時間帯において最適になるよう調節する体内時計が備わっており、睡眠もその支配を受けます。

 

睡眠はこの2つの機構の相互関係によって生じると考えられています。

 

不眠症とは

だれしも心配事があったり、ストレスを感じた際には、「眠りたいのに眠れない」といった体験をします。

 

多くの場合、数日から数週で元に戻りますが、これが持続し、心身の不調が生じている状態を「不眠症」と言います。

 

不眠が慢性化する原因は「不眠恐怖」と考えられています。ストレスや身体疾患などを契機に不眠が生じた際に「今日も眠れなかったらどうしよう」と眠ることへの不安、苦手意識が生じ、夜が来ると逆に緊張が高まり眠れなくなるという悪循環に陥ることで、慢性化すると考えられています。

 

現行の「睡眠障害国際分類(ICSD-3)」では、このような状態が3か月以上続いている場合を「慢性不眠障害」と呼び、持続期間がそれ未満の場合を「短期不眠障害」と呼んでいます。

 

不眠のタイプと日中の症状

不眠には、寝床に入った後もなかなか寝付けない「入眠障害」、夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」、朝早く目が覚めてしまう「早朝覚醒」の3つのタイプがあります。

 

不眠症では、これらの不眠症状の持続によりさまざまな不調が生じます。

具体的には、日中の眠気、疲労感、だるさ、意欲や集中力の低下、頭痛、めまい、食思不振などです。

 

前述の3つの不眠症状のうちのいずれか、もしくは複数の症状が見られ、心身の不調が生じている場合に不眠症と診断されます。

 

不眠はありふれた症状

厚生労働省による日本在住の成人を対象に実施した調査では、5人に1人が「睡眠で休養がとれていない」と回答しています。

 

不眠を訴える人の割合は加齢とともに増え、60歳以上では3人に1人が不眠症状で悩んでいます。男性と女性との比較では、やや女性に多く認められます。

 

このように不眠はありふれた症状ですが、不眠症状自体は不眠症以外の睡眠障害でも出現します。睡眠中に上気道の狭窄や閉塞で中途覚醒が生じる「睡眠時無呼吸症候群」、下肢の異常感覚(むずむず感)により入眠困難が生じる「レストレスレッグス症候群」、睡眠中に周期的な下肢のピクつきにより睡眠が障害される「周期性四肢運動障害」などです。

 

また、うつ病や不安障害といった精神疾患、痛みやかゆみ、息苦しさを伴う身体疾患でも不眠症状は起こります。

出典 ☆鈴木正泰(日本大学医学部精神医学系精神医学分野主任教授)☆より

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 お近くで下記お仕事があれば是非ikesanz.jpにご用命ください。

 ・写真撮影

 ・データベース（FileMaker）作成、保守

 ・メルマガ発行、Web保守

 ikesanz@mac.com　までメールしてください。

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●動物園だより●　都営動物園、水族園、自然文化園の情報です。

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＜＜上野動物園＞＞ https://www.tokyo-zoo.net/zoo/ueno/index.html

・2023年の干支はウサギ！ 企画展「かいめい！カイウサギ」を実施します

（上野　2022/12/08）

　上野動物園の年末年始のお休みは、2022年12月29日（木）から2023年1月1日（日・祝）です。2023年は1月2日（月・祝）から開園します。

　2023年の干支である卯（ウサギ）にちなみ、西園の子ども動物園すてっぷにおいて関連企画を実施します。ぜひお立ち寄りください。

詳細は→https://bit.ly/3uBLO50

・ライチョウに関するパネル展示と質問募集イベントをおこないます！

（上野　2022/12/08）

　上野動物園は、公益社団法人日本動物園水族館協会の加盟園館として、環境省が取り組むライチョウ生息域外保全事業に2015年度から参加し、国内の動物園や研究機関などと協力して飼育と繁殖に取り組んでいます。また、ライチョウの国内最大の生息地である富山県とは、2018年度から継続して、ライチョウの生態や保護対策などについて、連携して発信してきました。

　その活動の一環として、富山県の多岐にわたる取組みや上野動物園の最新の取組みをパネル展示でご紹介します。さらに、富山県で生態調査をおこなう研究者と上野動物園の飼育係への質問を募集して回答するイベントをおこないます。

詳細は→https://bit.ly/3HpPmyN

 

＜＜多摩動物園＞＞ https://www.tokyo-zoo.net/zoo/tama/index.html

・多摩動物公園の干支のイベント2023（多摩　2022/12/08）

　多摩動物公園の年末年始のお休みは、2022年12月29日（木）から2023年1月1日（日・祝）です。2023年は1月2日（月・祝）から開園します。

　新年は2023年の干支である卯年にちなみ、ウサギに関連する企画展やオンライン講演会を実施します。また、ウサギをモチーフにしたオリジナルのスイーツとドリンクの販売をおこないます。

詳細は→https://bit.ly/3Bsx1NR

・動物園で特定動物を飼育するには（多摩　2022/12/09）

　動物園で動物を飼育したり、輸送したりするためには、さまざまな法律が関わってきます。それぞれの法律ごとに必要な手続きをすることも、動物園の大切な仕事のひとつです。

　そのなかで今回は「特定動物」について紹介したいと思います。この特定動物という言葉をご存知ですか？　あまり聞いたことのない言葉だと思います。特定動物とは「動物の愛護及び管理に関する法律」において、「人の生命、身体又は財産に危害を加えるおそれがある動物として飼養、保管が禁止されている動物」のことで、哺乳類、鳥類、爬虫類の約650種が指定されています。種と種のあいだの交雑によって生まれた動物も含みます。

　多摩動物公園では、アジアゾウ、アフリカゾウ、インドサイ、キリン、ライオン、トラ、チーター、サーバル、ユキヒョウ、オオカミ、ツキノワグマ、オランウータン、チンパンジー、シロテテナガザル、ニホンザル、イヌワシ、オオワシ、オジロワシの18種が対象です。

詳細は→https://bit.ly/3hfrFPg

 

＜＜葛西臨海水族園＞＞ https://www.tokyo-zoo.net/zoo/kasai/index.html

・12/17-18 北海道羽幌町の物産展を開催します（葛西　2022/12/08）

　葛西臨海水族園では、ウミガラスが町のシンボルであり、シーバードフレンドリー認証制度※をはじめとする人と海鳥の共存に向けた取組みを実施している北海道の羽幌町はぼろちょうと、2018年11月にパートナーシップ協定を結び、ともに海鳥に関する保全や普及活動などを行っています。

　そこで、共同事業の一環として、シーバードフレンドリー認証を受けた商品を中心にした物産展を開催します。「人と海鳥の共存に向けた取組み」にみなさまも参加してみませんか？

詳細は→https://bit.ly/3PfOn6g

・水族園の目の前の海、「西なぎさ」を展示する「葛西の海2」水槽

（葛西　2022/12/09）

　葛西臨海水族園では、葛西海浜公園にある人工干潟「西なぎさ」で2ヵ月に一度、小型地曳網を使った生物調査をおこなっています。網に入った生き物の種類や数、大きさを記録し、「西なぎさ」をどのような生き物が利用しているのかを調べます。そして、その時々の調査結果を反映し、「西なぎさ」で今見られる生き物を展示しているのが、「東京の海」エリア2階にある「葛西の海2」水槽です。春はビリンゴやエドハゼなどハゼのなかまの幼魚、夏はクロダイやギマの幼魚など、季節ごとに移り変わる「西なぎさ」の生物相を紹介しています。

詳細は→https://bit.ly/3VIdvoG

 

＜＜井の頭自然文化園＞＞ https://www.tokyo-zoo.net/zoo/ino/index.html

・卯年だよ！ 文化園の新年イベント（井の頭　2022/12/08）

　井の頭自然文化園の年末年始のお休みは、2022年12月29日（木）から2023年1月1日（日・祝）です。2023年は1月2日（月・祝）から開園します。

　新年は2023年の干支・卯（ウサギ）にちなんだ企画をご用意して、みなさまのお越しをお待ちしています。

詳細は→https://bit.ly/3Fh2yn8

 

＜＜羽村市動物公園＞＞ http://www.t-net.ne.jp/~hamura-z/

#サーバルキャット の新しいネコベット！

今回は絵のセンスがない担当飼育員にかわって、実習生に描いていただきました！さっそく使ってくれてます

詳細は→https://bit.ly/3Pii6eR

 

・都立動物園の最新情報をお届けするメルマガ「ズー・エクスプレス」

　ただいま休止中なので復活したらお知らせします。

 

　休園日のお知らせはこちら

→http://qrl.jp/?320883

 

・東京動物園友の会に入会しませんか？年会費は 2,000円。

　機関誌「どうぶつと動物園」を年４冊お届けします。

　入会・継続の手続きは、クレジットカード＆オンラインでもＯＫ！

→http://www.tokyo-zoo.net/member/

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●テニス配句●

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お天気が　良ければ夕日　眩しいな

 

冬の青峰学園は夕陽が眩しいので要注意です。３時過ぎると西日がモロに目に飛び込んできます。まぁ、若けりゃなんともないんでしょうが、こちとら高齢者です。目の中に光が飛び交うだけでなく、ボールが真っ黒に見えます。いえ、見えません。空振りの連続です。てか、みえなくても、ボールの来るあたりをヤマカンで振っておけば当たるかもしれませんが、身体が勝手に反応するので、ボールを打つどころの騒ぎじゃありません。この時期本当の敵は太陽にありというのが実感されます。

「夕陽のガンマン」じゃなくて「夕日の我慢」・・・お後がよろしいようで。

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●いけさんのだらだらコラム●

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キャップを新しくしました。てか、以前から使ってたやつが、気づいたらボロボロになっていたので更新しました。（キャップってテニスをやるとき使ってる、つば付き帽子のことです）

 

以前から使ってたキャップは、少し厚手で重たかったという印象があります。また、つば部分が丸まってきているのが、洗うたびにひどくなっていたので、いつも手で直してました。

 

このキャップは全体が白なんですが、つば裏が黒で照り返しには強く、眩しさを防ぐ効果があったように思います。

 

で、新しいキャップですが、例のAmazonでポチッとしました。土曜に使って、洗ってから気づいたんですが、これ綿１００％で洗ってはいけないと書いてありました。え～っ、ダメじゃん。（後でAmazonのコメントにもそんなのがありました）テニスやってると結構汗でびっしょりになりますよね。それ、洗っちゃいけないのは惨すぎます。ま、洗ってしまった後、気づいたんですが。

 

とは言え、お値段も安かったので、これからもしっかり洗おうと思います。縮んだらその時はその時で買い直すつもりです。（キッパリ）

 

で、新しい「洗ってはいけない」キャップですが、（ユナイテッドアスレ) UnitedAthle コットンツイルローキャップ 967001というやつです。

 

この時気づけば良かったんですが、コットンって入ってましたね。で、Amazonの評価を見てみましたが、やっぱり洗っちゃった人がいました。でも、大丈夫みたいですね。シワになりやすいのかもしれません。

 

それから、つばの広さですが、廃棄したものに比べると若干短いような気がします。もちろん裏は白なので、遮光効果も期待できません。土曜に使った感じでは、直接差し込む光（夕日など）が結構目に来ます。（言い訳に使える？）

 

もう一つ、以前買ったものがあるんですが（使い回ししてます）こちらはポリエステル１００％のテニス用って感じです。ブランドもchampionです。もちろん洗濯できます。てか、洗濯できないって、信じられませんけど。

 

大体作りは同じで、つばの裏も白なので、眩しさはほとんど一緒です。まぁ、これからこの２本のキャップ＋青梅マラソンでもらったキャップ（青）を使うことになるんですが、洗濯がねぇ。どうなるか見ものなので、今後進展があったら報告しましょう。

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最後まで読んでいただきましてありがとうございます。

見やすく・読みやすいメールマガジンにしていきたいと考えています。

ご意見・ご要望がありましたら、発行責任者までご 連絡ください。

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発行者　　　青梅市テニス協会(http://www.ome-tc.com/)

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