青梅市テニス協会メールマガジン『ｔａｍａとも』 ⌘Vol.1148

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青梅市テニス協会メールマガジン『ｔａｍａとも』　⌘Vol.1148

令和３年１２月２１日火曜日（旧暦霜月壱拾八日）

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こんにちは。

１９日夜に協会の三役会議が行われました。会長、副会長、理事長、副理事長、会計が出席するこの会議でしたが、この時期に行うのは初めてです。というのも、来年は役員の改選があり、その候補を決めるのが目的です。というものの、今までも改選があったわけですが、今年理事を抜ける人（表明している人含む）が結構いて、新しい人を補充する必要があったわけです。そこで、現在の会員名簿を睨みながら、理事をやってくれそうな方を探します。なお、協会の理事は完全にボランティアで、理事になったからといって手当があるわけではありません。それどころか、大会に出席しながら大会運営をこなさなければならないと、負担も半端ありません。もう、テニスに対する愛情しかありません。こんな人を探すのは大変なんですが、出席した各役員がこれという会員を押してくるので、なかなか候補を絞れません。が、これは嬉しい誤算。以前はどうもなぁという人が多かったのですが、今回はタレントあふれる人が多く、落とすのが大変な状況。もっとも、その人が理事をやってくれるかどうかはこれからの交渉次第なのですが、どうなるか楽しみでしかありません。ということで、役員がお願いに参ることがあると思いますが、その時は良いお返事をいただけるといいなぁ。

三役会議の後、お近くの飲み屋で久しぶりの飲み会（忘年会？）を行いました。ようやく生活が普通に戻ってきたのを実感すると共に、夜８時になるともう人がいなくなってしまうのは、それが日曜の夜だからか、コロナで自粛慣れした人々の動静なのか気になるところです。

◇◆◇◆◇◆◇◆

会員の方へ

こまめな手指の消毒、うがいなどインフルには非常に有効ということが証明されつつあります。是非継続をお願いします。

体温が高い時、体調が良くない時は練習をお控えください。

それでは青梅市テニス協会メールマガジンをお届けします。

‥‥‥≪話題募集≫‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

◆面白い話題、御意見、御希望、御質問などがありましたら気軽にメールしてください。また今年から皆さんの様々なメール環境に対応するため、文中の改行を省略しております。見辛い場合は下記まで連絡をお願いします。

→ mailto:ikesanz@mac.com

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・今週の練習日（青梅）

・協会からの連絡（ＨＰ）

・ＪＴＡからのお便り（ＪＴＡ）

・先週見つけた話題（Ｆ１、健康、その他）

・今週のテニス配句（俳句？）

・コラム

などなど。お楽しみください。

なお等幅フォントで御覧頂ければ見やすいかと存じます。

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●今週の練習日●

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１２／２３（木）練習はありません

１２／２６（日）青梅スタジアム　（　９：００～１３：００）

２６日は今年最後のスタジアム練習となります。スタジアムの工事は来年にならないと決まらないそうです。こちらの初心者教室などに影響があるので、できるだけ早く進めてほしいものです。

今年の冬の体育館練習は来年から実施します。日程は次の通り。

　１／１３（木）２０（木）２７（木）

　２／２４（木）

　３／　４（金）１７（木）２４（木）

体育館練習では意外と汗をかくので、重ね着や着替えを用意して、汗で体温が奪われないよう注意してください。この時期、風邪になるのは嫌ですからね。

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●協会からのお知らせ●　青梅市テニス協会（http://ome-tc.com）

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ホームページ更新情報（12/20）

・河辺の駐車の注意が載っています。できるだけご協力願います。

・１月１３日から青梅市体育館練習が再開されます。

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・協会独自の感染防止ガイドラインを遵守しながら、安全にテニスを楽しみましょう。

・メルマガのバックナンバーはこちら

→https://ameblo.jp/ikesanz/

　これ以前の記事が読みたい場合は池上まで連絡をお願いします。

・リンク切れなどお気付きの点があれば連絡をお願いします。

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・忘れ物コーナーは以下になります。

→http://ome-tc.com/wasuremono/2021.html

コートで忘れ物を見かけたら、写真を撮っていけさん＠羽村まで送ってください。状況も忘れずに…ね。

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・合宿などで撮った写真や動画をＦａｃｅＢｏｏｋの協会専用ページで気の向くままに公開してます。ご覧になりたい方はアカウントを作成して池上まで友達申請してください。やり方の分からない場合は池上までメールしてね。

→http://www.facebook.com

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市町村テニス協会

→http://tctvtennis.org/index.html

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

協会ホームページアドレス

→http://ome-tc.com/（青梅テーシードットコムですよん）

各種お申し込みはこのメルマガへの返信でも可。どしどし応募を！！

なお、タイトルはイベント名に変更してくれると嬉しいかな。

返信がない場合は再度池上宛に督促していただけると確実です。

また、電話連絡は午後９時までにしてください。よろしく。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

モンベルでは、新型コロナウイルス感染症対策を支援するため、

アウトドア義援隊による援助金受け付けを開始します。

皆さまの温かいご支援をよろしくお願いいたします。

https://about.montbell.jp/release/disp.php?id=481

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

会員の坂本恵さんが青梅街道御岳神社入口交差点の近くに、耳鼻咽喉科医院を開きました。気になる症状の有る方は覗いてみてください。

青梅耳鼻咽喉科（東京都青梅市新町2-16-2）

→http://omejibika.com

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●JTAからのお便り●（日本テニス協会「テニスファン」より転載）

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＊ＪＴＡメルマガ配信時間の関係で１週遅れとなっています。

◇日本テニス「この１週間」

　全豪オープンがエントリーリストを公表

　日本テニス協会2022年度前期ナショナルメンバー◇

■2022年シーズン最初の四大大会となる全豪オープンの主催者は８日、男女シングルスで本戦からの出場となるダイレクトアクセプタンス選手のエントリーリストを公表した。男子では錦織圭（日清食品）と西岡良仁（ミキハウス）、女子は大坂なおみ（日清食品）が入っている。12月６日付け世界ランクで、男子は108位、女子は104位までがリストに掲載された。

■日本テニス協会は10日、2022年度前期のナショナルメンバーを発表した。ナショナルチームとともに選出していたユースチームに替えてネクストジェンチームを新設した。メンバーは次の通り。

■男子ナショナルチーム

錦織圭（日清食品）西岡良仁（ミキハウス）ダニエル太郎（エイブル）

杉田祐一（三菱電機）内山靖崇（積水化学工業）添田豪（ＧＯＤＡＩ）

綿貫陽介（日清食品）

＝兼ネクストジェン

伊藤竜馬（橋本総業ホールディングス）マクラクラン勉（イカイ）

■女子ナショナルチーム

大坂なおみ（日清食品）土居美咲（ミキハウス）日比野菜緒（ブラス）

奈良くるみ（安藤証券）日比万葉（グラムスリー）

＝新規

穂積絵莉（日本住宅ローン）清水綾乃（Club MASA）二宮真琴（エディオン）

小堀桃子（橋本総業ホールディングス）加藤未唯（ザイマックス）

柴原瑛菜（橋本総業ホールディングス）青山修子（近藤乳業）

■男子ネクストジェンチーム

◇強化メンバー

綿貫陽介（日清食品）望月慎太郎（IMG Academy）清水悠太（三菱電機）

◇育成メンバー

島袋将（有沢製作所）羽澤慎二（慶大）今村昌倫（JCRファーマ）

田島尚輝（やまやコミュニケーションズ）上杉海斗（江崎グリコ）

■女子ネクストジェンチーム

◇強化メンバー

本玉真唯（島津製作所）＝新規内藤祐希（亀田製菓）

＝ナショナルから変更

村松千裕（グラムスリー）

＝ナショナルから変更◇育成メンバー

内島萌夏（フリー）林恵里奈（福井県スポーツ協会）松田美咲（フリー）

佐藤久真莉（富士薬品）清水映里（東通産業）佐藤南帆（慶大）

■男子チャレンジャーのブラジル（５万2080ドル）シングルス１回戦で、内田海智（富士薬品）はＦ・ディアスアコスタ（アルゼンチン）に４－６、３－６で敗れた。

■前週のＩＴＦワールドツアー女子のメキシコ（１万５千ドル）ダブルス決勝で、秋山みなみ（タイムカプセル）／倉持美穂（フリー）組はスペイン／アルゼンチンのペアに４－６、２－６で敗れて準優勝だった。

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●F１情報●

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（ドライバーポイント）

順位　　ＰＴ　　ドライバー　　　　　　　　　　　　　　　　　チーム

　１　３９５.5　マックス・フェルスタッペン・・・・・・・レッドブル

　２　３８７.5　ルイス・ハミルトン・・・・・・・・メルセデスＡＭＧ

　３　２２６　　バルテリ・ボタス・・・・・・・・・メルセデスＡＭＧ

　４　１９０　　セルジオ・ペレス・・・・・・・・・・・・レッドブル

　５　１６４.5　カルロス・サインツＪｒ・・・・・・・・・フェラーリ

　６　１６０　　ランド・ノリス・・・・・・・・・・・・マクラーレン

　７　１５０　　シャルル・ルクレール・・・・・・・・・・フェラーリ

　８　１１５　　ダニエル・リカルド・・・・・・・・・・マクラーレン

　９　１１０　　ピエール・ガズリー・・・・・・・・・アルファタウリ

１０　　８１　　フェルナンド・アロンソ・・・・・・・・・アルパイン

１１　　７４　　エスティバン・オコン・・・・・・・・・・アルパイン

１２　　４３　　セバスチャン・ベッテル・・・・・アストン・マーチン

１３　　３４　　ランス・ストロール・・・・・・・アストン・マーチン

１４　　３２　　角田裕毅・・・・・・・・・・・・・・アルファタウリ

１５　　１６　　ジョージ・ラッセル・・・・・・・・・・ウィリアムズ

１６　　１０　　キミ・ライコネン・・・・・・・・・アルファ・ロメオ

１７　　　７　　ニコラス・ラティフィ・・・・・・・・・ウィリアムス

１８　　　３　　アントニオ・ジョビナッチ・・・・・アルファ・ロメオ

（コンストラクタポイント）

順位　　ＰＴ　　チーム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEAM

　１　６１３．５　　メルセデスＡＭＧ.....Mercedes-AMG Petronas F1 Team

　２　５８５．５　　レッドブル...................Red Bull Racing Honda

　３　３２３．５　　フェラーリ.........Scuderia Ferrari Mission Winnow

　４　２７５　　マクラーレン.......................McLaren F1 Team

　５　１５５　　アルパイン..........................Alpine F1 Team

　６　１４２　　アルファタウリ...........Scuderia AlphaTauri Honda

　７　　７７　　アストン・マーチン..Aston Martin Cognizant F1 Team

　８　　２３　　ウィリアムズ...............Williams Martini Racing

　９　　１３　　アルファ・ロメオ.........Alfa Romeo Racing F1 Team

また来年のＦ１でお目にかかりましょう

 （いけさんのつぶやき）

劇的な最終ラップでレッドブルのマックス・フェルスタッペンが最初にチェッカーフラッグを受け、メルセデスのルイス・ハミルトンが２位に終わったアブダビＧＰ決勝レースの終了後、セーフティカーの運用やレギュレーションの適応をめぐって疑問を呈したメルセデスはＦＩＡに２件の抗議を申し立てたが、審議の結果、どちらも棄却された。

これに対しチームは控訴する意向を示して以来沈黙を続けていたが、控訴の期限が迫った１６日（木）、声明を出して訴えを取り下げることにしたと発表した。

スポーツの公正さという観点からわれわれは抗議を申し立て、以来FIAおよびF1と一緒に、全競技者が自分たちが参加するレースのルールを理解し、それがどのように施行されるのかを知ることができるよう、将来に向けた明確性を作り出すための建設的対話に入りました。そのため、FIAがアブダビでの出来事を徹底的に分析するコミッションを設置し、F1のルール、ガバナンスと意思決定の健全さを改善しようとする決定を歓迎します。また、彼らがチームやドライバーの参加を呼び掛けたことも歓迎します。

メルセデスAMGペトロナスチームはこのコミッションとアクティブに協力することによって、われわれと同じようにこのスポーツを愛する全てのチーム、全てのファンにとってより良いF1を作っていきたいと考えています。このプロセスについての責任はFIAにあるものとし、よって訴えを取り下げます。

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●健康情報●

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★　便秘予防・改善の心得　★ 

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　『生活習慣』『腸内環境』を整えることがポイント。

　特に〝朝〞に焦点を置いてみましょう。

　●生活リズムを整えることが大切！

　　規則正しい生活は自律神経を整え、規則正しい排便リズムにつ

　　ながりやすくなります。

　　１日３食、特に朝食は、体内リズムを整え、胃や腸を刺激し、

　　排便反射を促しやすくなります。また、朝食後にトイレに座る

　　習慣をつけることもオススメです。。

　　洋式トイレでは、床に足をつけ（つかない場合は足置き等使用）、

　　上半身を前かがみにすることで、便の出口がまっすぐになり、

　　便が下がりやすくなります。

　●トイレはがまんしないで

　　便意を感じた時にトイレに行くことは非常に大切です。我慢す

　　ることが多いと、便秘が悪化しやすくなります。

　●適度な活動や運動を取り入れると◎

　　適度に体を動かすことで、腸の動きが促されます。また、排便

　　時に使う筋肉の衰えも便秘の要因の１つに。

　●睡眠・休養・リラックスは大切。

　　緊張感が長く続く、ストレスが大きい場合には、自律神経の乱

　　れから腸の動きや働きが弱まります。湯船に浸かる、ストレッ

　　チを行う、アロマを楽しむなどリラックス時間を作りましょう。

　　また、睡眠や休養の時間はしっかり確保することも大切ですね。

　●水分はしっかり摂ろう！

　　便秘の原因の１つには、便が硬くなってしまうことが考えられ

　　ます。時間やタイミングを決めて水分を小まめに摂りましょう。

　　特に朝の起床後には、コップ１杯のお水がオススメ。

　　便がやわらかくなり、排便がしやすくなります。

　●腸内細菌を増やそう！

　　腸内には細菌がおよそ１０００種類、１００兆個生息しており、善玉と

　　悪玉、そのどちらでもない中間の菌があると言われています。

　　健康のためには、腸内に善玉菌（ビフィズス菌や乳酸菌など）の

　　割合を増やすことがポイント！

　　１．生きた善玉菌を直接摂取！

　　　ヨーグルト・乳酸菌飲料・納豆・漬物などがオススメ。

　　　ただし、これらの菌は腸内にある程度の期間は存在しても、

　　　住み着くことはないとされています。そのため毎日続けて摂

　　　取し、腸に補充していきましょう。

　　２．腸内の善玉菌を増やす作用のある食材を摂取！

　　　食品成分としてはオリゴ糖や食物繊維で、これらの成分は野

　　　菜類・果物類・豆類などに多く含まれています。

　　　オリゴ糖は、大豆・たまねぎ・ごぼう・ねぎ・にんにく・ア

　　　スパラガス・バナナなどの食品にも多く含まれています。

来週に続く

出典 ☆予防医学学会☆より

 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥≪★☆ＰＲ☆★≫‥‥

 お近くで下記お仕事があれば是非ikesanz.jpにご用命ください。

 ・写真撮影

 ・データベース（FileMaker）作成、保守

 ・メルマガ発行、Web保守

 ikesanz@mac.com　までメールしてください。

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●動物園だより●　都営動物園、水族園、自然文化園の情報です。

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＜＜上野動物園＞＞ https://www.tokyo-zoo.net/zoo/ueno/index.html

・ジャイアントパンダ母子観覧抽選サイトを公開しました（ 2021/12/17）

　2021年12月17日（金）15時、上野動物園の「ジャイアントパンダ母子観覧抽選サイト」を公開しました。

　抽選サイトのご利用方法については、こちらのガイド（PDF、約2MB）をご確認ください。

※12月17日からは、新規会員登録のみ受付開始します。

※初回の抽選申込は、12月21日（火）13時受付開始予定です。

詳細は→https://www.tokyo-zoo.net/news/temp/2021_12/ueno_lottery_guide.pdf

＜＜多摩動物園＞＞ https://www.tokyo-zoo.net/zoo/tama/index.html

・クリスマス特別展示「オオゴマダラのお家」（多摩　2021/12/17）

　昆虫生態園ではふだん終齢幼虫を飼育している箱をお家に仕立て、クリスマスの飾り付けをした「オオゴマダラのお家」を展示しています。

詳細は→https://bit.ly/329cpvy

＜＜葛西臨海水族園＞＞ https://www.tokyo-zoo.net/zoo/kasai/index.html

・生き物について何でも聞いてね！ 臨時質問カウンター（葛西　2021/12/17）

　葛西臨海水族園2階の情報資料室では、骨格標本や専門書など生き物に関する資料が見られたり、常駐するスタッフに質問したりすることができます。現在は、感染症防止の観点から、土曜日・日曜日・祝日は情報資料室を閉鎖して、かわりに案内カウンター横に臨時の質問カウンターを開設しています。

詳細は→https://bit.ly/3GYI8i0

＜＜羽村市動物公園＞＞ http://www.t-net.ne.jp/~hamura-z/

サイズ感！

クリアファイルはA4サイズで、サコッシュはこのクリアファイルがすっぽり入る大きさです！普段使いがしやすいように、シンプルデザインで作りました

詳細は→https://bit.ly/3eo4qxv

・都立動物園の最新情報をお届けするメルマガ「ズー・エクスプレス」

　ただいま休止中なので復活したらお知らせします。

　休園日のお知らせはこちら

→http://qrl.jp/?320883

・東京動物園友の会に入会しませんか？年会費は 2,000円。

　機関誌「どうぶつと動物園」を年４冊お届けします。

　入会・継続の手続きは、クレジットカード＆オンラインでもＯＫ！

→http://www.tokyo-zoo.net/member/

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●テニス配句●

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天気でも　やっぱり寒い　１２月

今日はいいお天気で、気温も１０度を超えていたと思いますが、それでも寒く年末を感じさせてくれました。昨日は結構暖かったんですが、土曜は冷え込み、氷点下となりました。土曜は都心に出ていたんですが、本当に４度近くさがあるので、着るものはそれなりにたくさん着込んでいかなければなりませんね。くれぐれも薄着で風邪をひかないよう、注意してください。河辺のコートは冬南風が寒い。

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●いけさんのだらだらコラム●

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去年の１１月に月曜のサイクリングコースについて説明しました。

何だか長くなってしまったので、帰りはまたの機会に残しておきましょう。まだまだ迂回路を探す旅は続きます。

ということで、御岳橋からのコースを追ってみましょう。

御岳橋の定点観察ポイントは橋の中央。管理番号２０１番の街路灯直下です。ここから多摩川上流方面の写真を撮って、平日テニスのラインに載せています。もしリクエストがあれば、見えるところにアップしようかな。

さて、御岳橋を後にして、御嶽駅前の青梅街道を右折、御岳ケーブルカーへのバス乗り場の前にある坂を駆け上がります。ここには有名な手打ちそばの玉川屋がありますが、私の行く月曜は定休日なのでやってません。皆さんもグルメな方は定休日調べてから行ってくださいね。

その玉川屋の前にある坂道（結構勾配があります）を上がると、青梅線の踏切があり、左手に御嶽駅のホームが見えます。

踏切を渡った後すぐに右折し、青梅線に沿って細い道を走ることになります。私の好きな道の一つです。この道を少し走ると右に踏切が見え谷になっています。そこを駆け上がると妙にしっかりした「あおいばし」があります。なんと歩道がついてます。（片側だけど）でもこの前後は細い道ですから、その対比が面白い。

あおいばしを渡るとまた細い道になり、沢井駅を右手に見ながらさらに線路に沿って走ります。少し行くと青梅線の下をくぐり、川側を走ります。青梅線は山に沿ってかなり高いところを通っています。急坂のある澤井薬師如来堂入り口もこの道沿いにあります。

そこから少し進むと分岐があり、右に行くと青梅街道に出ますが、ここは左を進みます。多少広いいい道ですが、ここで急坂があり「Ｏ️リング」がつけられています。

→https://weathernews.jp/s/topics/201902/150205/

その急坂を降りるとＴ字路になっていて、右は青梅街道、左は上り坂となります。ここで、左の登り坂をあえて行きます。えぇ、早く着くことが目的ではなく、距離を稼ぐことが目的だからです。

この登り道は結構距離があり（それでも２００mくらいかな）結構細いので、車が来ると危険です。（まぁ、ほとんど通りませんが）そして、２００m行ったところに右上に曲がる道が分岐しており、ここを行きます。すると少し登った後は降りる坂になります。ここを降りると人間専用の踏切があり（この前猫が通ってましたが、人間専用だそうです）ここを渡ると左に何やら物々しい建物があります。

特に地図に名前が載っていないのですが、何やら地主っぽいですね。結構な造りの建物です。そこから急坂を降りると、またＯリングのある坂にでます。

この坂を右に行くと軍畑駅があります。途中火の見櫓がありますが、なんか有名らしいです。（よく知らん）結構な坂なので、自転車も６速ではギリギリですね。

軍畑の駅から右手のハイキングコースに行くと踏切があり、線路は高架を走りますが、人間はそこから一旦下がります。すると国道１９３号線があり（軍畑大橋から伸びている道）ここを少し上がったところで右折し坂道を登り、再び青梅線と同じレベルに達したところに踏切があります。軍畑から青梅線の橋梁がありますので、その横をササッと通らして貰えばもっと近いんでしょうが、そうも行きません。

踏切の先をずっと走ると、しばらくして坂道があり、青梅街道に出ます。しかし、すぐに左手に入り、青梅線の下をくぐると二俣尾の駅と並行に細い道が走っています。海禅寺通りです。ただ、この道二俣尾の先が本当に細すぎるため、軽自動車でも対面通行できません。どちらかが広いところで待っていないとなりません。

この海禅寺通りはなんとなく昔住んでいた街並みに似ているので、哀愁があります。

海鮮寺通りは緩やかなカーブで青梅線の下をくぐります。すぐに左の坂に登ると、石神前駅に出ます。ここから青梅街道に出ます。（他に選択肢がない）

青梅街道に出ても歩道の上を行くことができるので、やや安全なような気がします。右手に奥多摩釜飯やへそまんじゅうを右手に緩やかなカーブを降りると日向和田駅が左手に現れます。

ここはまぁ青梅街道を進むわけですが、日向和田駅のはずれに左へ分岐する道があります。私は好きでこの道を通ります。この通り結構人が住んでいるのか、いろんな花が植えてあります。秋口には曼珠沙華が綺麗でした。

この道の出口は青梅街道と左手に進む坂道、まっすぐ降りる道、左手方向に進むいま道の５叉路になっています。ここでまっすぐ進むか、左手の坂を登ります。まっすぐ進むと、千ヶ瀬の方に出るんでまたの機会にでも話しましょう。

左手の坂を登ると（ここは明白院の裏側になるのかな）宮ノ平駅まで道が続いています。駅前で再び青梅街道に出ます。ここからは青梅街道を進むわけですが、宮ノ平付近は歩道が新しくなっていて、すぐに昔のままとなります。もっとも、工事は進められており、１２月２０日現在青梅市立一中のところまで歩道が完成していました。とはいえ、完成したのは線路側（青梅に向かって左側）で、今度は右側を整備するので、まだしばらくは工事が終わらないようです。

私は青梅街道からすぐに七兵衛通りに入り、そこを進んで青梅駅前に出ます。途中坂道で有名な青梅坂がありますが、信号があるので大丈夫です。

青梅駅前から、青梅線の横を走る道に出て、住吉神社の裏側の坂を眺めつつ、宗徳寺前の踏切で青梅線の山側の道を走ります。ここ、青梅線が単線になっており、道と線路がすぐ近いので、電車が通ると迫力があり好きです。

ここから東青梅に出て（事務局の佐藤スポーツ前を通り）河辺の駅前を通り、奥多摩街道を自宅に帰ります。

この道は、お天気がいいと最高です。

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最後まで読んでいただきましてありがとうございます。

見やすく・読みやすいメールマガジンにしていきたいと考えています。

ご意見・ご要望がありましたら、発行責任者までご 連絡ください。

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発行者　　　青梅市テニス協会(http://www.ome-tc.com/)

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