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青梅市テニス協会メールマガジン『tamaとも』 ⌘Vol.1122
令和3年6月22日火曜日(旧暦皐月壱拾参日)
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こんにちは。
20日は会長杯ダブルスが開かれましたが、試合が終わる頃を見計らって基本練習を行ないました。前日の雨で試合が予定より大幅に長引き、基本練習を始めたのは女子決勝と同じ15時を過ぎていました。てか決勝と一緒って…。
この日の練習はさすがに人が少ないかと思ったんですが、それでも8人くらいは来てくれたので、それなりに内容のある練習ができました。若干ですが試合に出た人も参加してくれたのも嬉しい誤算でした。そうそう、練習に参加した人の話ですが、ネットにアップされている施設の使用状況が青スタだけ利用不可となっていたようです。多分ですが、協会が全面押さえて使用しているため、一般の人に施設の利用状況を知らせることはないと判断されたのかもしれません。
◇◆◇◆◇◆◇◆
会員の方へ
こまめな手指の消毒、うがい、マスクの着用などインフルには非常に有効ということが証明されつつあります。是非継続をお願いします。
コートに入る前に手指の消毒を忘れずにお願いします。
体温が高い時、体調が良くない時は練習をお控えください。
それでは青梅市テニス協会メールマガジンをお届けします。
‥‥‥≪話題募集≫‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
◆面白い話題、御意見、御希望、御質問などがありましたら気軽にメールしてください。また今年から皆さんの様々なメール環境に対応するため、文中の改行を省略しております。見辛い場合は下記まで連絡をお願いします。
→ mailto:ikesanz@mac.com
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・今週の練習日(永山)
・協会からの連絡()
・JTAからのお便り(JTA)
・大会結果報告
・先週見つけた話題(F1、健康、その他)
・今週のテニス配句(俳句?)
・コラム
などなど。お楽しみください。
なお等幅フォントで御覧頂ければ見やすいかと存じます。
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●今週の練習日●
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06/24(木)永山公園 (18:00~21:30)
06/27(日)練習はありません
27日は青梅オープン2日目。女子の試合が行われます。会場は河辺の市民球技場と明星大学。試合数が多いので、基本練習などは難しと考えられるので、今回は断念します。ただ、女子の試合はそれこそ「参考になる」ことがすごく多いので、戦略、戦術、技術などを見直すにはいい機会となります。是非現地で熱い女たちの戦いを見に来てください…と言いたいところですが、密になる可能性もあるので、今回は我慢していただくようですかね。残念。
なお、梅雨とはいえ太陽が雲間から顔を出すとかなり暑くなるので、熱中症の対策だけは十分に立ててコートに来てくださいね。油断して救急車を呼ぶことのないよう、お願いします。
もちろん、紫外線の量も半端なくなってます。しっかり防止して将来に禍根を残さないよう注意しましょう。
なんて事言ってますが、時期は梅雨。雨が降らなきゃお米も取れないし、野菜も美味しくなりません。ほどほどに降ってくれる分にはいいんですが、またコートが多摩川に流される事態だけは避けて欲しいものです。早く梅雨が明けてくれないかなぁと思うんですが、梅雨が明けるとまた暑い夏がやってくるんですよねぇ。悩むなぁ。
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●協会からのお知らせ● 青梅市テニス協会(http://ome-tc.com)
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ホームページ更新情報(6/20)
・会長杯ダブルスの結果をアップしています。
・青梅オープン初日男子の結果をアップしています。
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会長杯ダブルスは無事終了しました。
ここから先9月までは試合がありませんので、梅雨ですけどしっかり練習して少しでもいい成績を残したいものですね。
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・協会独自の感染防止ガイドラインを遵守しながら、安全に健康的なテニスを楽しみましょう。
・メルマガのバックナンバーはこちら
→https://ameblo.jp/ikesanz/
これ以前の記事が読みたい場合は池上まで連絡をお願いします。
・リンク切れなどお気付きの点があれば連絡をお願いします。
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・忘れ物コーナーは以下になります。
→http://ome-tc.com/wasuremono/2021.html
コートで忘れ物を見かけたら、写真を撮っていけさん@羽村まで送ってください。状況も忘れずに…ね。
今週の忘れ物:4/11青スタ ラケット(バボラ青)
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・合宿などで撮った写真や動画をFaceBookの協会専用ページで気の向くままに公開してます。ご覧になりたい方はアカウントを作成して池上まで友達申請してください。やり方の分からない場合は池上までメールしてね。
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返信がない場合は再度池上宛に督促していただけると確実です。
また、電話連絡は午後9時までにしてください。よろしく。
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アウトドア義援隊による援助金受け付けを開始します。
皆さまの温かいご支援をよろしくお願いいたします。
https://about.montbell.jp/release/disp.php?id=481
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会員の坂本恵さんが青梅街道御岳神社入口交差点の近くに、耳鼻咽喉科医院を開きました。気になる症状の有る方は覗いてみてください。
青梅耳鼻咽喉科(東京都青梅市新町2-16-2)
→http://omejibika.com
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●JTAからのお便り●(日本テニス協会「テニスファン」より転載)
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*JTAメルマガ配信時間の関係で1週遅れとなっています。
◇日本テニス「この1週間」
ノッティンガム・オープンのダブルスで二宮組が優勝◇
■女子ツアーのノッティンガム・オープン(WTA250・英国)ダブルス決勝で、第3シードの二宮真琴(エディオン)/リュドミラ・キチェノク(ウクライナ)組は第2シードのキャロライン・ドールハイド(米国)/ストーム・サンダース(豪州)組を6-4、6-7(3)、[10-8]で破り優勝した。二宮は今季初優勝で、2018年の東レ・パンパシフィック以来、通算3勝目。シングルスでは、奈良くるみ(安藤証券)が1回戦でビクトリア・トモバ(ブルガリア)を6-4、6-7(1)、6-2で下して初戦を突破したが、2回戦で第7シードのクリスティナ・ムラデノビッチ(フランス)2-6、7-5、2-6と競り負けた。第12シードに入った日比野菜緒(ブラス)は初戦の2回戦でキャサリン・マクナリー(米国)に0-6、3-6とストレート負けした。
■男子チャレンジャーのフランス(8万8520ユーロ)シングルスで、第5シードのダニエル太郎(エイブル)は3試合を勝ち上がったが、準決勝でE・イマー(スウェーデン)に4-6、2-6で敗れて決勝に進めなかった。米国(5万2080ドル)シングルスでは、第1シードの内山靖崇(積水化学工業)と守屋宏紀(安藤証券)はともに1回戦敗退だった。
■ITFワールドツアー女子のチュニジア(1万5千ドル)シングルス決勝で、今西美晴(EMシステムズ)は米国選手を6-0、6-4で破り優勝した今西は2年ぶり6度目のITF大会シングルス優勝。今西は緒方葉台子(グラスコート佐賀テニスクラブ)と組んだダブルスでも、決勝で米国ペアを7-5、7-6(0)で破り優勝した。ポルトガル(2万5千ドル)ダブルス決勝では、穂積絵莉(日本住宅ローン)/大前綾希子(島津製作所)組が1-6、0-6でノルウェー/ギリシャのペアに敗れて準優勝だった。
■ITFワールドツアー男子のギリシャ(1万5千ドル)シングルス決勝で、望月勇希(エキスパートパワーシズオカ)はイスラエル選手を7-5、6-2で破り優勝した。望月は2年ぶり4度目のITF大会シングルス優勝。ダブルス決勝では、ウクライナの選手と組んだ越智真(江崎グリコ)が、中国ペアに2-6、7-6(6)、[7-10]で敗れた。
【5月31日~6月6日の結果】
■男子チャレンジャーの米国(5万2080ドル)シングルスで、守屋宏紀(安藤証券)は1回戦でN・ジャリー(チリ)を6-4、6-2で破って勝ち上がったが、2回戦で第1シードの荘吉生(中華台北)に3-6、4-6で敗れた。
■ITFワールドツアー女子のチュニジア(1万5千ドル)シングルスで、坂詰姫野(橋本総業ホールディングス)と細木咲良(原商)が2週続けて決勝で対決して、坂詰が7-5、7-5で2週連続優勝を果たした。坂詰はITF大会シングルス4勝目。坂詰と細木はペアを組んでダブルスにも出場、決勝で米国ペアを7-5、2-6、[10-8]で破って優勝した。
■ITFワールドツアー女子のドミニカ共和国(1万5千ドル)ダブルス決勝で、林恵里奈(福井県スポーツ協会)/森崎可南子(橋本総業ホールディングス)組は米国ペアに6-7(3)、6-1、[10-7]と逆転勝ちして優勝した。
■ITFワールドツアー男子のギリシャ(1万5千ドル)ダブルス決勝で、望月勇希(エキスパートパワーシズオカ)/仁木拓人(三菱電機)組は中国ペアを6-3、6-4で破って優勝した。
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●大会結果報告●
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・会長杯ダブルスの結果
女子
優 勝:山口芳子さん、中村佳子さんペア
準優勝:中村恭世さん、山﨑友紀さんペア
男子
優 勝:千嶋章也さん・志田朋哉さんペア
準優勝:曽我公一さん、福永康太さんペア
参加された皆さんお疲れ様でした。
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●F1情報●
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第7戦 フランスGP
6月18日(金)~6月20日(日)
Circuit Paul Ricard
309.626km(5.842kmx53 周)
(レース結果)*:ファステストラップ
順位 ドライバー チーム 周回 時間/理由
1 マックス・フェルスタッペン レッドブル 53 1:27:25.770
2 ルイス・ハミルトン メルセデスAMG 53 +2.904s
3 セルジオ・ペレス レッドブル 53 +8.811s
4 バルテリ・ボタス メルセデスAMG 53 +14.618s
5 ランド・ノリス マクラーレン 53 +64.032s
6 ダニエル・リカルド マクラーレン 53 +75.857s
7 ピエール・ガズリー アルファタウリ 53 +76.596s
8 フェルナンド・アロンソ アルパイン 53 +77.695s
9 セバスチャン・ベッテル アストン・マーチン 53 +79.666s
10 ランス・ストロール アストン・マーチン 53 +91.946s
11 カルロス・サインツJr フェラーリ 53 +99.337s
12 ジョージ・ラッセル ウィリアムズ 52 +1 lap
13 角田裕毅 アルファタウリ 52 +1 lap
14 エスティバン・オコン アルパイン 52 +1 lap
15 アントニオ・ジョビナッチ アルファ・ロメオ 52 +1 lap
16 シャルル・ルクレール フェラーリ 52 +1 lap
17 キミ・ライコネン アルファ・ロメオ 52 +1 lap
18 ニコラス・ラティフィ ウィリアムス 52 +1 lap
19 ミック・シューマッハ ハース 52 +1 lap
20 ニキータ・マゼピン ハース 52 +1 lap
(ドライバーポイント)
順位 PT ドライバー チーム
1 132 マックス・フェルスタッペン・・・・・・・レッドブル
2 119 ルイス・ハミルトン・・・・・・・・メルセデスAMG
3 84 セルジオ・ペレス・・・・・・・・・・・・レッドブル
4 76 ランド・ノリス・・・・・・・・・・・・マクラーレン
5 59 バルテリ・ボタス・・・・・・・・・メルセデスAMG
6 52 シャルル・ルクレール・・・・・・・・・・フェラーリ
7 42 カルロス・サインツJr・・・・・・・・・フェラーリ
8 37 ピエール・ガズリー・・・・・・・・・アルファタウリ
9 34 ダニエル・リカルド・・・・・・・・・・マクラーレン
10 30 セバスチャン・ベッテル・・・・・アストン・マーチン
11 17 フェルナンド・アロンソ・・・・・・・・・アルパイン
12 12 エスティバン・オコン・・・・・・・・・・アルパイン
13 10 ランス・ストロール・・・・・・・アストン・マーチン
14 8 角田裕毅・・・・・・・・・・・・・・アルファタウリ
15 1 キミ・ライコネン・・・・・・・・・アルファ・ロメオ
16 1 アントニオ・ジョビナッチ・・・・・アルファ・ロメオ
(コンストラクタポイント)
順位 PT チーム TEAM
1 216 レッドブル............Aston Martin Red Bull Racing
2 178 メルセデスAMG..Mercedes-AMG Petronas Motorsport
3 110 マクラーレン.......................McLaren F1 Team
4 94 フェラーリ........................Scuderia Ferrari
5 45 アルファタウリ....................AlphaTauri Honda
6 40 アストン・マーチン..Aston Martin Cognizant F1 Team
7 2 アルファ・ロメオ.........Alfa Romeo Racing F1 Team
(次回のレース)
第8戦 シュタイヤーマルクGP
6月25日(金)~ 6月27日(日)
RED BULL RING
306.578km(4.318x71 周)
(いけさんのつぶやき)
今回誰もリタイアしなかったんですね。珍しい。いつもリタイア理由を特定するのに苦労しているので助かります。メカニックもしっかり仕事したという事でしょう。角田選手はポイント外で少し残念ですが、そこそこの順位に付けているので、まだまだ期待できます。
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●健康情報●
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先々週載せたBMIの記事ですが、次週に続くと書いて、先週うっかり忘れてしまいました。ので、今週はその続きです。
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★ BMIは「普通体重」だけど・・・ ★
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BMIは18.5以上25未満の「普通体重」だけど、体脂肪率が高い、筋
肉量が少ないという、いわゆる『隠れ肥満』も増えています。
必要なエネルギー量が摂取できていない、筋肉を作るためのたん
ぱく質をはじめ必要な栄養素が不足している可能性があります。
この場合、生活習慣病の発生リスクが高いと言われている内臓脂
肪が蓄積している可能性が・・・
また、加齢に伴う筋肉量・筋力の低下を「サルコペニア」と呼び、
筋肉の減少は将来的な介護のリスクを高めます。
BMIが「普通体重」だから問題ない!ではありません。
体脂肪率や筋肉量にも目を向けた健康管理も大切ですね。
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★ バランスを大切にしよう ★
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1、『食べる』『動く』のバランス
『動く』よりも『食べる』が大きいと、脂肪として蓄積されやす
くなります。逆に食べる量を極端に減らすことは栄養不足や筋肉
量の低下を招くことも。3食バランスよく『食べ』て、しっかり
『動く』ことが大切です。食事のリズムも見直しましょう。
2、『食事内容』のバランス
欠食や偏りのある食事は、身体に必要な栄養素の不足を招きやす
くなります。糖質・脂質・たんぱく質のバランス、いろいろな種
類の食べ物をバランスよく摂るように心がけましょう。TAKE OUT
の際にも、単品ではなく定食を選んだり、副菜やサラダを追加し
てみましょう。
3、『有酸素運動』と『筋トレ』のバランス
筋肉量の低下を予防するためには、『筋トレ』がポイント。テレ
ビを見ながらなど、ちょっとした隙間時間に『筋トレ』を取り入
れてみましょう。階段利用もお勧めです。
『有酸素運動』は内臓脂肪の燃焼に効果的。血糖値や血圧・脂質
の数値改善にもつながります。通勤時やお休みに自転車や歩く時
間を取り入れてみませんか?
プチメモ:日本予防医学協会にて検証しわかってきたこと
・若年時にBMI23.5以上であった場合、将来的に国が定めるメタ
ボリックシンドローム判定に該当するリスクが高い。
・若い時にBMI23.5以上の方は、偏りのない食事や朝食を食べ
る習慣があるとメタボ予防に効果的。
・若い時にBMI23.5を超えていなくてもリスクはゼロではあり
ません。スポーツ活動や歩く習慣があると、40歳以降のメタ
ボを回避に!
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★ 最後に・・・ ★
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長く続いているコロナ禍で体重に変化が見られている方もいらっ
しゃるのではないでしょうか?
体重計の数値と身長が分かれば、すぐに計算できます!
今のあなたのBMIを、健康管理の1つのめやすとして、今日からの
生活に役立てていきましょう!
出典 ☆☆より
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・データベース(FileMaker)作成、保守
・メルマガ発行、Web保守
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●動物園だより● 都営動物園、水族園、自然文化園の情報です。
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<<動物園便り>>
・世界自然遺産登録10周年を迎える小笠原諸島についてのパンフレットの配布や式典などの開催について(東京動物園協会 2021/06/19)
小笠原諸島は、日本列島から約1,000km南の海に南北約400kmに渡って散在する30余りの島々で構成されます。島の誕生以来、一度も大陸と陸続きになったことがない海洋島のため、多くの固有種と希少種が生息・生育する島独自の生態系が形づくられ、「東洋のガラパゴス」とも言われています。
・・・
都立動物園4園では、現地の協力のもと、小笠原諸島に生息する固有で多様な生き物の飼育・展示をおこない、その保全に取り組んできました。このたび世界自然遺産登録10周年を迎えるにあたり小笠原村が作成したパンフレットが届きましたので、4園で配布を開始しました。ご来園された際にはぜひ1冊お持ちください。
詳細は→https://bit.ly/3cX5zM2
<<上野動物園>> https://www.tokyo-zoo.net/zoo/ueno/index.html
・オガサワラカワラヒワを知っていますか?(上野 2021/06/18)
公益財団法人東京動物園協会では小笠原諸島にのみ生息する生き物(固有種)の保全に取り組んでおり、上野動物園でも2001年からアカガシラカラスバト、2017年からアナカタマイマイを飼育し、繁殖にも成功しています。
詳細は→https://bit.ly/35FBtsg
<<多摩動物園>> https://www.tokyo-zoo.net/zoo/tama/index.html
・ツキノワグマ「タロコ」の冬眠(多摩 2021/06/18)
2020年末からの長い臨時休園期間を経て久しぶりにツキノワグマの「タロコ」(メス)をご覧になった方の中には、その姿が休園前とはずいぶん変化していると感じた方がいらっしゃるのではないでしょうか?
実は、タロコは臨時休園期間中に多摩動物公園へ来てから初めての「冬眠」をしていたのです。
詳細は→https://bit.ly/3wL84J5
<<葛西臨海水族園>> https://www.tokyo-zoo.net/zoo/kasai/index.html
・カキ殻を利用するトサカギンポに注目!(葛西 2021/06/18)
「葛西の海1」水槽では葛西臨海水族園のすぐ近くの海辺でみられる、岩場やカキ類が群生する場所を再現し、そこにくらす生き物を展示しています。食用としても親しまれるマガキなどのカキ類が群生した複雑な構造は、海岸のカニや小さな魚たちにとって格好の隠れ家となります。
詳細は→https://bit.ly/3zBR2iF
<<羽村市動物公園>> http://www.t-net.ne.jp/~hamura-z/
・今日は #父の日(羽村)
高齢だけど童顔でとってもかわいいタカ(サーバル)
あかちゃんとスキンシップ中のタツキ(キリン)
はむずーのお父さん代表です
いつもありがとう
これからも元気ですごそうね
詳細は→https://bit.ly/3iViJNf
・都立動物園の最新情報をお届けするメルマガ「ズー・エクスプレス」
ただいま休止中なので復活したらお知らせします。
休園日のお知らせはこちら
→http://qrl.jp/?320883
・東京動物園友の会に入会しませんか?年会費は 2,000円。
機関誌「どうぶつと動物園」を年4冊お届けします。
入会・継続の手続きは、クレジットカード&オンラインでもOK!
→http://www.tokyo-zoo.net/member/
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●テニス配句●
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梅雨の中 コートの状態 悪くない
梅雨の雨で一番困るのがクレーコートのコンディション。雨が降るとぐずぐずになってしまうんですが、このところの雨は少し様子が違うようです。会長杯もスタジアムのクレーコートだったんですが、使えるまで時間がかかったのは仕方ないとしても、使えるようになってからはかなりいいコンディションが保たれていました。午後過ぎて準決勝くらいからはいつものようにイレギュラーバウンドが目立ち始めましたが、それまでは結構いい感じで使えてました。
いつも乾燥してバフバフの状態でイレギュラーしっぱなしの状態からは考えられないくらいいい状態でした。クレーコートにはちゃんと水をやらなければならないことが身に染みました。もちろん、管理人さんがしっかりローラーかけていてくれることが前提ですけどね。
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●いけさんのだらだらコラム●
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会長杯ダブルスが行われました。今回は私は参戦しませんでしたが、一番の理由はパートナーが見つけられなかったことですかね。いつも空いている人を探すのに苦労してます。まぁ、声かけられないことが多いのは身から出た錆?ですかね。
さて、20日は青梅スタジアムに行き、女子の試合のお手伝いをしてきました。というか、午後コートが空いてからいつもの練習を行う準備に行ったと言うのが正確かもしれません。なので、試合の方は女性の皆さんに進行をお任せして、ゆっくりテニスを楽しむことができました。
ただ、前日の雨でコートが使えなかったのは冒頭に言った通り。3面全て使えるようになったのが10時半過ぎ。なので、決勝は15時過ぎにスタートとなりました。
9時前には選手の皆さんが一人も欠ける事なく集まったのは、皆さんの意識の高さを物語っているのかもしれませんね。
試合は結構実力伯仲の面白いゲームが繰り広げられました。というか、ここぞと言うときに決められない人の何と多いことか。ここら辺基本練習ができていないのが見て取れます。とはいえ、私の日曜練習はそれでなくても人が多いので、もう少しレベルの高い練習を他のコートで行いたいものです。
また、テニスの戦略の立て方、戦術の使い方などの弱さが目立ちます。とにかくボールを返せば何とかなるだろうと考えている人が多いようで、弱い球をコートの真ん中に返球するケースがよく見受けられます。で、これを決めきれず、同じような弱い球で返す場合が多かったように思います。
弱い球をしっかり決めることは、実際やってみるとなかなか大変なことです。速い球は余裕がないので「仕方なく」いいコースに決まってしまうことがよくあります。弱い球については、自分でボールにスピードを与えたやりながら、相手のいないところに(もしくは相手の逆をついて)ボールを正確にプレースメントする必要があります。
ここら辺がどうも難しいので、弱い球を弱い返球してしまうようですね。結局これがしっかり打てるペアが勝っていくのですが、決して皆さんが近づけないレベルではありません。
とはいえ、対外ではこれに加えて通常の返球レベルがスピード、コントロールともに高くなり、それだけでも、返球が大変になるので、青梅のレベルはまだまだと言うこともできます。
優勝した山口さんと中村さんのペアは山口さんの高さを活かした攻撃と中村さんの確実な守備が噛み合い、安心して見ることができました。残念なことに決勝はこちらの練習が始まってしまったため見ることができませんでしたが、スコアからすると戦い方も変わらなかったのかなと思えます。
大会運営という意味では今回ほとんどノータッチで女性陣にお任せしちゃったんですが、特に大きな問題なく進んでました。ただ、決勝トーナメントから1セットマッチでノーアドではなくなったのに、それが序盤の試合で徹底されていなかったのは残念です。
それから今回決勝トーナメントを全て抽選としていましたが、最初から誰が入るかはある程度予選リーグの人数から決められるので、抽選にこだわる必要もなかったかなとも思います。ここら辺はもう少し考えておいた方が良いのかもしれません。
いずれにしろ17時までしっかりコートを使うことができ、大会も大きな問題もなく終えることができたのは皆さんの協力の賜物と感謝しております。
次の試合は青梅オープンの2日目です。心配なのはお天気ですが、今回のコートはオムニなので多少の雨では問題ありません。(選手の皆さんは大変ですが)女子の試合なので、予定のない男性は是非運営にご協力いただければ幸いです。
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最後まで読んでいただきましてありがとうございます。
見やすく・読みやすいメールマガジンにしていきたいと考えています。
ご意見・ご要望がありましたら、発行責任者までご 連絡ください。
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青梅市テニス協会メールマガジン「tamaとも」ほぼ毎週火曜日発行(予定)
発行者 青梅市テニス協会(http://www.ome-tc.com/)
発行責任者 いけさん(mailto:ikesanz@mac.com)
バックナンバーは以下のページを御覧ください。
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の旨お知らせ下さい。このメールへの返信で構いません。
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