青梅市テニス協会メールマガジン『ｔａｍａとも』 ⌘Vol.1078

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青梅市テニス協会メールマガジン『ｔａｍａとも』　⌘Vol.1078

令和２年８月１８日火曜日（旧暦水無月弐拾九日）

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こんにちは。

事件は予想通りの場所で起こりました。あ、事故か。

電チャリをブイブイ言わせて走り回っている今日この頃ですが、いろいろな坂道で登坂能力を調べてます。これがまた結構な坂道もスイスイ登ってしまうので、いい気になっていたのでしょう。小作の貯水場（意外と知られていない？）の南側に奥多摩街道を潜るトンネル通路があります。その昔多摩川で川砂利を採取してそれをケーブルで運び上げていた時の名残と言われていますが、これを公園に改装してあるのです。で、この奥多摩街道の下のトンネルに入るための急な坂が螺旋状に設置されています。これを登ろうと試みたわけです。序盤はまぁまぁ進んで行きましたが、ちょうど中盤あたりで前輪が完全に浮いて左に倒れ込み、ついでに身体も下に落ちて行きました。背中に重いテニス道具一式を背負っていたのもバランスを崩す要因になったようです。幸い横転した電チャリは特にダメージを受けず（受けないよう身体で止めた）自分の体も肘を強く打った程度で、ダメージはありませんでした。倒れる要因ともなったテニス道具がうまくショックを吸収してくれたようです。ということで、登れない坂道があることがわかったので、これからは研究してチャレンジするという楽しみが増えました。なお、この時ほどヘルメットのありがたさが身に染みました。

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会員の方へ

コロナの感染防止対策をしっかり実施してご参加ください。コートに入る前に名簿への記入と手指の消毒を忘れずにお願いします。

それでは青梅市テニス協会メールマガジンをお届けします。

‥‥‥≪話題募集≫‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

◆面白い話題、御意見、御希望、御質問などがありましたら気軽にメールしてください。また今年から皆さんの様々なメール環境に対応するため、文中の改行を省略しております。見辛い場合は下記まで連絡をお願いします。

→ mailto:ikesanz@mac.com

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・今週の練習日（永山と青梅）

・協会からの連絡（ＨＰ）

・ＪＴＡからのお便り（ＪＴＡ）

・先週見つけた話題（Ｆ１、健康、その他）

・今週のテニス配句（俳句？）

・コラム

などなど。お楽しみください。

なお等幅フォントで御覧頂ければ見やすいかと存じます。

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●今週の練習日●

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０８／２０（木）永山公園テニスコート　　　（１８：００～２１：３０）

０８／２３（日）青梅スタジアム　（　９：００～１３：００）

２３日はスタジアムでの練習です。昨日ここでテニスやったんですが、コート表面が粉状の土に覆われており、先週買ったばかりの靴（ヨネックスの黒）が真っ白（というか、土色）になってしまいました。靴下、タイツなども結構土が付いていました。雨が降ると状況は変わりそうですが、この暑さが続くと状況がますます悪くなることもありますので、その点考慮しておいた方が良さそうです。なお、気温的には河辺より涼しく感じました。（１６日は午前中河辺で練習した後スタジアムに移動）

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●協会からのお知らせ●　青梅市テニス協会（http://ome-tc.com）

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ホームページ更新情報（8/17）

・８月となり会費は継続の方も５千円となりますので、お間違えなく。

・協会合宿は中止と決定しました。

・協会独自の感染防止ガイドラインを定めましたので、これを遵守しながら安全に楽しくテニスを行いましょう。

・メルマガのバックナンバーはこちら

→https://ameblo.jp/ikesanz/

　これ以前の記事が読みたい場合は池上まで連絡をお願いします。

・リンク切れなどお気付きの点があれば連絡をお願いします。

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会長杯ダブルス参加者募集

日時：９月１３日（日）９時試合開始（８時３０分受付開始）

　　　予備日は９月２７日（日）となります。

会場：市民球技場（参加者数により青梅スタジアムも使います）

参加資格：青梅市テニス協会会員（当日入会可）

種目：男子ダブルス、女子ダブルス

費用：１ペア４００円（当日徴収）

申し込みはペア氏名（フルネーム）をメールで池上まで。

締め切りは９月７日（月）です。よろしく。

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・忘れ物コーナーは以下になります。

→http://ome-tc.com/wasuremono/2019.html

コートで忘れ物を見かけたら、写真を撮っていけさん＠羽村まで送ってください。状況も忘れずに…ね。

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・合宿などで撮った写真や動画をＦａｃｅＢｏｏｋの協会専用ページで気の向くままに公開してます。ご覧になりたい方はアカウントを作成して池上まで友達申請してください。やり方の分からない場合は池上までメールしてね。

→http://www.facebook.com

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市町村テニス協会

→http://tctvtennis.org/index.html

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協会ホームページアドレス

→http://ome-tc.com/（青梅テーシードットコムですよん）

各種お申し込みはこのメルマガへの返信でも可。どしどし応募を！！

なお、タイトルはイベント名に変更してくれると嬉しいかな。

返信がない場合は再度池上宛に督促していただけると確実です。

また、電話連絡は午後９時までにしてください。よろしく。

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モンベルでは、新型コロナウイルス感染症対策を支援するため、

アウトドア義援隊による援助金受け付けを開始します。

皆さまの温かいご支援をよろしくお願いいたします。

https://about.montbell.jp/release/disp.php?id=481

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会員の坂本恵さんが青梅街道御岳神社入口交差点の近くに、耳鼻咽喉科医院を開きました。気になる症状の有る方は覗いてみてください。

青梅耳鼻咽喉科（東京都青梅市新町2-16-2）

→http://omejibika.com

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●JTAからのお便り●（日本テニス協会「テニスファン」より転載）

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＊ＪＴＡメルマガ配信時間の関係で１週遅れとなっています。

１７日朝錦織選手の武漢肺炎感染というニュースが流れました。症状は軽く、問題はなさそうですが、ニューヨークの試合は見送るとのこと。ジョコビッチに次ぐ感染で心配ですが、大したことなく全米に出られることを祈りましょう。

◇日本テニス「この１週間」

　女子ツアーが５か月ぶりに再開。男子ツアーは22日、

　男子チャレンジャーとＩＴＦ男女ワールドツアーは17日から◇

■新型コロナウイルス感染拡大の影響で中断していた女子ツアーの５か月ぶりの再開大会となるパレルモ女子オープン（８月３日～９日・イタリア）が開催された。シングルス本戦には欧州勢31人、アルゼンチン１人の32選手が出場、ノーシードのフィオナ・フェロ（フランス）が今季初、通算２勝目を挙げた。日本選手は出場していない。男子ツアーはシティ・オープン（８月14日～21日・米国）が中止となり、８月22日開幕のウエスタン・アンド・サザン・オープン（米国ニューヨーク）が再開初戦となる。ツアー下部の男子チャレンジャーとＩＴＦ男女ワールドツアーは８月17日から再開予定。

■東レ・パンパシフィック・オープン（11月・東京）の主催者は７月、今年の大会を中止すると発表した。1984年に始まった大会が中止となるのは初めて。東レＰＰＯは当初は全米オープン後の９月に予定されていたが、感染拡大のためのツアー日程組み換えで、11月開催に変更されていた。国内開催の男女ツアーでは、男子の楽天オープンと女子の花キューピット・オープンは既に中止が決まっており、これで今年の国内ツアー開催はなくなった。

■男子ツアーを統括するＡＴＰは７月、中国の国家体育局が新型コロナウイルス感染防止の一環として年内はスポーツの国際大会を開催しないと決定したのを受け、中国オープンやマスターズ上海大会など中国で開催予定だった４大会の中止を発表した。女子ツアーを統括するＷＴＡも、ＷＴＡファイナルなど中国で予定していた７大会の中止を発表した。

■日本テニス協会は今秋に予定されていた全国・国際ジュニア大会の中止を発表した。中止が決まったのは、大阪市長杯世界スーパージュニア選手権（10月12日～18日）、ＲＳＫ全国選抜ジュニア（10月16日～18日）、DUNLOPジャパンオープンジュニア（10月20日～25日）、U15全国選抜ジュニア選手権（10月27日～11月１日）の４大会。新型コロナウイルス感染拡大の広がりを考慮した。

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●F１情報●

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第６戦　スペインＧＰ

　　　　　　　　　　　　　　　　　８月１４日（金）～８月１６日（日）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　CIRCUIT DE BARCELONA-CATALUNYA

　　　　　　　　　　　　　　　　　３０７．２３ｋｍ（4.655kmｘ66 周）

（レース結果）＊：ファステストラップ

順位　ドライバー　　　　　　　　　　　　　　　チーム　周回　時間／理由

　１　ルイス・ハミルトン　　　　　　メルセデスＡＭＧ　６６　1:31:45.279

　２　マックス・フェルスタッペン　　　　　レッドブル　６６　+24.177s

　３　バルテリ・ボタス　　　　　　　メルセデスＡＭＧ　６６　+44.752s

　４　ランス・ストロール　　　　レーシング・ポイント　６５　+1 lap

　５　セルジオ・ペレス　　　　　レーシング・ポイント　６５　+1 lap

　６　カルロス・サインツＪｒ　　　　　　マクラーレン　６５　+1 lap

　７　セバスチャン・ベッテル　　　　　　　フェラーリ　６５　+1 lap

　８　アレクサンダー・アルボン　　　　　　レッドブル　６５　+1 lap

　９　ピエール・ガズリー　　　　　　　アルファタウリ　６５　+1 lap

１０　ランド・ノリス　　　　　　　　　　マクラーレン　６５　+1 lap

１１　ダニエル・リカルド　　　　　　　　　　　ルノー　６５　+1 lap

１２　ダニール・クビアト　　　　　　　アルファタウリ　６５　+1 lap

１３　エスティバン・オコン　　　　　　　　　　ルノー　６５　+1 lap

１４　キミ・ライコネン　　　　　　　アルファ・ロメオ　６５　+1 lap

１５　ケビン・マグヌッセン　　　　　　　　　　ハース　６５　+1 lap

１６　アントニオ・ジョビナッチ　　　アルファ・ロメオ　６５　+1 lap

１７　ジョージ・ラッセル　　　　　　　　ウィリアムズ　６５　+1 lap

１８　ニコラス・ラティフィ　　　　　　　ウィリアムズ　６４　+2 laps

１９　ロマン・グロージャン　　　　　　　　　　ハース　６４　+2 laps

ＮＣ　シャルル・ルクレール　　　　　　　　フェラーリ　３８　トラブル

（ドライバーポイント）

順位　　ＰＴ　ドライバー　　　　　　　　　　　　　　　　　チーム

　１　１３２　ルイス・ハミルトン・・・・・・・・メルセデスＡＭＧ

　２　　９５　マックス・フェルスタッペン・・・・・・・レッドブル

　３　　８９　バルテリ・ボタス・・・・・・・・・メルセデスＡＭＧ

　４　　４５　シャルル・ルクレール・・・・・・・・・・フェラーリ

　５　　４０　ランス・ストロール・・・・・・レーシング・ポイント

　６　　４０　アレクサンダー・アルボン・・・・・・・・レッドブル

　７　　３９　ランド・ノリス・・・・・・・・・・・・マクラーレン

　８　　３２　セルジオ・ペレス・・・・・・・レーシング・ポイント

　９　　２３　カルロス・サインツＪｒ・・・・・・・・マクラーレン

１０　　２０　ダニエル・リカルド・・・・・・・・・・・・・ルノー

１１　　１６　セバスチャン・ベッテル・・・・・・・・・フェラーリ

１２　　１６　エスティバン・オコン・・・・・・・・・・・・ルノー

１３　　１４　ピエール・ガズリー・・・・・・・・・アルファタウリ

１４　　　６　ニコ・ヒュルケンベルグ・・・・・・・・・・・ルノー

１５　　　２　ダニール・クビアト・・・・・・・・・アルファタウリ

１６　　　２　アントニオ・ジョビナッチ・・・・・アルファ・ロメオ

１７　　　１　ケビン・マグヌッセン・・・・・・・・・・・・ハース

（コンストラクタポイント）

順位　　ＰＴ　チーム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　TEAM

　１　２２０　メルセデスＡＭＧ..Mercedes-AMG Petronas Motorsport

　２　１３５　レッドブル............Aston Martin Red Bull Racing

　３　　７２　レーシング・ポイントSportPesa Racing Point F1 Team

　４　　６２　マクラーレン.......................McLaren F1 Team

　５　　６１　フェラーリ........................Scuderia Ferrari

　６　　４２　ルノー..............Renault Sport Formula One Team

　７　　１６　アルファタウリ....................AlphaTauri Honda

　８　　　２　アルファ・ロメオ.........Alfa Romeo Racing F1 Team

　９　　　１　ハース................................HAAS F1 Team

（次回のレース）

第７戦　ベルギーＧＰ

８月２８日（金）～　８月３０日（日）

CIRCUIT DE SPA-FRANCORCHAMPS

３０８．１７６ｋｍ（7.004kmｘ44 周）

 （いけさんのつぶやき）

なんだか公式サイトのチームポイントがいい加減になっています。

公式では

レーシングポイント　　６３ポイント

ルノー　　　　　　　　３６ポイント

ドライバーを積算すると

レーシングポイント　　７２ポイント

ルノー　　　　　　　　４２ポイント

となります。ルノーはサードドライバー（ヒュルケンベルグ）のポイントが無効になっているようですが、レーシングポイントはサードもいませんので、ストロールの４０ポイントとペレスの３２ポイントを合わせた７２ポイントになりますよね。なんだか変ですが、当面は積算値を載せておきます。

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●健康情報●

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高温多湿の日本の夏は、たくさん汗をかきます。また、ビール等

のアルコール量が増えやすい季節です。発汗や飲酒、水分不足な

どの条件が重なり、夏に突然の激痛を感じる方が増える！と言わ

れている、ある病気があります。それが『痛風』です。

かつては40代・50代男性に多かった『痛風』ですが、いまや30代

が最も多く、20代での発症も増加の一途をたどっています。

働き盛り世代の方、必見！今回は『痛風』に関するお話です。

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★　尿酸値を下げたい！　★ 

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ポイント１　肥満を改善しよう！

　内臓脂肪の増加によってインスリン(血糖をコントロールする

　ホルモン)の働きが低下します。低下した働きを補うため、身

　体はインスリンをさらに多く分泌。すると腎臓での尿酸の再吸

　収が抑えられ、血液中の尿酸が増えます。

　内臓脂肪型の肥満は、高血圧や高血糖のリスクも高めます。

　BMI＝25未満を目指しましょう。　

ポイント２　アルコール量は種類に関係なく減らそう！

　プリン体が多く含まれているビール以外ならOK！

　そう思われている方も多いかもしれません。しかし、アルコー

　ル自体が分解される過程で尿酸値を上げます。アルコールは１

　日１～２合以内を心掛け、休肝日も週に２日は設けるように

　しましょう。

ポイント３　水分補給は１日1.5～２リットルを目安に！

　尿酸の約70%が尿として排泄されます。尿量が減れば尿酸値が

　上がるため、水分はこまめに摂取しましょう。水分補給のタイ

　ミングを、起床後、食事中、入浴後など生活のタイムスケジュ

　ールに合わせると、習慣の中に取り入れやすいですね。

ポイント４　軽めの運動を続けよう！

　運動によってエネルギー消費量を高め、肥満を予防していくこ

　とは大切です。おススメは有酸素運動。会話ができる程度の運

　動メニューを毎日少しずつ続けていくとよいですね。

　一方、筋トレなどの激しい運動は尿酸値を上げることも。すで

　に尿酸値が高めな方は注意が必要です。

ポイント５　プリン体が多い食品を知ろう！

　魚卵や肝、乾物等はプリン体が多く含まれています。

　例えば、白子やレバー、イワシやサンマの干物、干し椎茸など。

　プリン体の多い食品だけを極端に控えるのではなく、食事バラ

　ンスの中で、プリン体が多く含まれている食品は日常的に摂ら

　ないよう心掛けましょう。

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★　最後に・・・　★   

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今年の夏は、感染予防対策を行いながら過ごす夏。

マスクをしていると、ついつい水分補給のタイミングを逃してし

まいがち。今年は今までの夏以上に、こまめな水分補給を意識し

ましょう。

また、自宅で過ごす時間が増え、お酒との付き合い方にも変化が

出てきているかもしれません。終電を気にしなくていいから、昼

間も時間があるからとついつい深酒に・・・なんてことはありま

せんか？

感染予防対策と合わせて、あなた自身の新しいヘルシーな生活様

式を考えてみましょう。

出典 ☆日本予防医学協会☆より

 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥≪★☆ＰＲ☆★≫‥‥

 お近くで下記お仕事があれば是非ikesanz.jpにご用命ください。

 ・写真撮影

 ・データベース（FileMaker）作成、保守

 ・メルマガ発行、Web保守

 ikesanz@mac.com　までメールしてください。

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●動物園だより●　都営動物園、水族園、自然文化園の情報です。

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＜＜動物園便り＞＞

・動画公開！ 上野動物園からオカピの行動、そして夏の見島牛、葛西臨海水族園は「紅海」水槽、そして井の頭自然文化園のカピバラ水浴び中（東京ズーネットBB 2020/08/13）

　「東京ズーネットBB」は、動画でおつたえする動物園ニュース。「東京ズーネット」のトップページから 「TokyoZooNetBB」をクリックしてください。

詳細は→https://bit.ly/3kUi4Kq

＜＜上野動物園＞＞ https://www.tokyo-zoo.net/zoo/ueno/index.html

・ジャイアントパンダの近況［57］（上野　2020/08/04）

　シャンシャンは一日のうち10～15時間ほど休息をとり、残りの時間を採食や活動に費やすなど、成獣と同様の行動をとるようになっています。6月に入ってから休息時間の増加、採食時間の減少が見られ、夏季の行動パターンになりつつあります。

詳細は→https://bit.ly/3453l9B

＜＜多摩動物園＞＞ https://www.tokyo-zoo.net/zoo/tama/index.html

・カブトムシを知ろう！（多摩　2020/08/15）

　夏の昆虫といえばカブトムシ。黒くて角がはえた成虫を思い浮かべる方が多いと思います。では幼虫やさなぎはどうでしょうか？

詳細は→https://bit.ly/2FpnZqI

＜＜葛西臨海水族園＞＞ https://www.tokyo-zoo.net/zoo/kasai/index.html

・大きい水槽で競い合う、小さなスミツキカミナリベラ（葛西　 2020/08/14）

　色とりどりの魚が泳ぐ小笠原の海を再現した「小笠原の海4」水槽は、「東京の海」エリアでもっとも大きい水槽です。悠々と泳ぐアオウミガメ、群れて泳ぐウメイロモドキにアカヒメジ、日本の固有種であるユウゼンなど、小笠原を代表する生き物を現在約20種展示しています。

詳細は→https://bit.ly/2DSH9VM

＜＜羽村市動物公園＞＞ http://www.t-net.ne.jp/~hamura-z/

・動物にお肉を丸ごとプレゼント（）

コンドルにイノシシの屠体（とたい）をプレゼントします。

詳細は→https://bit.ly/322ZqYe

・都立動物園の最新情報をお届けするメルマガ「ズー・エクスプレス」

　ただいま休止中なので復活したらお知らせします。

　休園日のお知らせはこちら

→http://qrl.jp/?320883

・東京動物園友の会に入会しませんか？年会費は 2,000円。

　機関誌「どうぶつと動物園」を年４冊お届けします。

　入会・継続の手続きは、クレジットカード＆オンラインでもＯＫ！

→http://www.tokyo-zoo.net/member/

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●テニス配句●

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この暑さ　順番待ちの　心地よさ

そう、この暑さではコートの上は確実に４０度超えてます。なので、ゲームの順番が来てコートに上がるのでさえ勇気が入ります。水とタオルを持ってコートに上がるともう頭がクラクラしてきますが、そこはそれ、ゲームが始まると暑さを忘れて走り回ります。ゲームが終わると暑さが一気に襲いかかってくる気がします。疲れも倍増。こんな暑い最中にテニスやることの意義をどうしても考えてしまう今日この頃です。空調の効いた室内テニスコートないかなぁ。でもウイルス感染の心配があるから無理かなぁ。

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●いけさんのだらだらコラム●

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暑い夏は滝で涼むのが一番。

ということで、お近く（？）の払沢の滝に行ってきました。

うだうだ言わずに早速涼しさをお裾分け～。

（容量大きいのでWiFi環境でお楽しみください）

http://ome-tc.com/photo/hossawa/01.MOV

http://ome-tc.com/photo/hossawa/02.MOV

http://ome-tc.com/photo/hossawa/03.MOV

しかし、現地にいた時間は２０分。このために往復３時間近く自転車を漕いで行って来たのでした。ということで疲れたので今日はこれでおしまい。

行きの走行距離：２１.３２km（５０４kcal）１時間２２分

帰りの走行距離：２１.７４km（４５０kcal）１時間２６分

滝までの歩行距離：１.３８km（１０６kcal）２７分４７秒

滝壺そばでボケーーーッとしていた幸せな時間：２０分

そのうち、気が向いたら道順のレポートでもお届けします。

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最後まで読んでいただきましてありがとうございます。

見やすく・読みやすいメールマガジンにしていきたいと考えています。

ご意見・ご要望がありましたら、発行責任者までご 連絡ください。

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青梅市テニス協会メールマガジン「tamaとも」ほぼ毎週火曜日発行（予定）

発行者　　　青梅市テニス協会(http://www.ome-tc.com/)

発行責任者　いけさん（mailto:ikesanz@mac.com）

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・このメールマガジンは協会会員の方に送っています。不要の場合は不要

　の旨お知らせ下さい。このメールへの返信で構いません。

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　の届いていない方がいらっしゃいましたら、教えあげてください。

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