7月28日（日） 気力がなくトレーニングなし
7月29日（月） 気力がなく、しかも発熱（ただの風邪）のため練習なし。
7月30日（火） 発熱は下がったけど気力なし。
7月31日（水） 気力はないけど、とりあえず動き出そう！
・朝練、円盤1㎏左、正面24本、17m0
右膝はやはり重症。捻ると痛い。投擲も右では投げられないので、とりあえず左で。7月末でこの状態では世界マスターズも諦めざるを得ないか。
・筋トレ上半身、懸垂＋15㎏x10x3、オーバープル15kgx30x3、
プッシュ15kgx30x3、オーバープッシュ30kgx30x3、プル60kgx30x3、
マシンバタフライ20回x3、カール30kgx10x3、プレス30kgx8x3、
アップライト30kgx10x3、リストリバース17.5㎏x30x3、
リストカール27.5kgx30x3
・加圧トレ上半身、エクス20kgx10x3
・体育館メディシン5㎏投げ、バック20本、フロント20本、2024年計880本
8月1日（木）
・朝練、円盤1㎏右、正面24本、22m50
・筋トレ上半身、握力右44.2㎏、左41.2㎏、ハンドグリップ、鉄棒スイング、
振り上げ、蹴上がり、倒立歩行12m、倒立移動、内転外転
・筋トレ体幹、サイドベンド20回x3、サイド15kgx20x3
・バイクマシン30秒x5、レスト130秒
・プールトレ、ウオーク200m、クロール100m、ウオーク100m
8月2日（金）
・朝練、やり投げ600g左、正面20本、13m0
・筋トレ体幹、ツイスト50kgx20x3、グッド55kgx30x3、クリーン40kgx5x3、
デッドリフト55kgx10x3、腹筋、背筋、股関節補強、骨盤上下10㎏200回