7月4日（木）右ふくらはぎが張って痛い。
・朝練、やり投げ800g右、正面10本、立ち14本、19m50
・筋トレ体幹、サイドベンド20回x3、サイド12.5kgx20x3、ツイスト50kgx20x3、
コロコロ腹筋、チューブ前脛骨筋50回x3、レッグ内転外転
・筋トレ上半身、懸垂＋15㎏x10x3、握力右45.8㎏、左44.0㎏、ハンドグリップ
7月5日（金）走れない。
・朝練、室内メディシン5㎏投げ、バック20本、フロント20本、2024年計650本
・筋トレ下半身、ワイドスクワット50kgx10x3、ハーフスクワット70kgx10x3、
カール③、エクス37.5kgx15x3、バイクマシン30秒x5レスト60秒
7月6日（土） 高槻記録会（当日エントリー）は棄権しました。12歩での幅跳び出場を考えていましたが、水曜日の1500mの翌日に右ふくらはぎが痛くなりまだ治まりません。やっとスタートしたと思ったけどまた3歩後退です。
・朝練、筋トレ下半身、内転外転、膝内転外転、カール③x10x3、
サイドベンド20回x3、サイド15㎏x20x3
・自宅筋トレ体幹、腹筋、側筋、背筋
7月7日（日）
・朝練、筋トレ。マシンバタフライ20回x3、鉄棒スイング、振込、蹴上がり、腹筋
・筋トレ上半身、プレス30kgx10x3、アップライト30kgx10x3、
カール30kgx10x3、リストリバース17.5㎏x30x3、リストカール27.5kgx30x3
・加圧トレ上半身、エクス20kgx10x3
・室内メディシン5㎏投げ、バック25本、フロント25本、2024年計700本
・ランジウオーク100m
・倒立歩行9m