6月30日（日）昨日の試合の影響で膝が痛いけど。
・朝練、室内砲丸5㎏右、正面6本、小立ち6本、立ち7本、グライド6本
昨日の反省を生かして動画を取りながら修正。
・チャレンジ走12本目、体育館、シャトルラン。80回
・筋トレ体幹、股関節補強、骨盤上下10㎏200回
7月1日（月）体重57.4㎏、体脂肪率8.6％
・チャレンジ走13本目、園芸高校1周1200m1本、4分41秒81 SB43秒更新。
（2分20秒28＋2分21秒53）キロ3分55秒、100m23秒5ペース
やっと100m24秒で走れるようになりました。
・池田スポセン、1か月ぶり。上半身のみ。
チェストプレス、インクライン、ショルダープレス、アームプル、
ラットプルダウン、アームエクス、カーフ
7月2日（火）
・朝練、室内円盤カラターン。動画でチェック。ハーフ4本、フル10本
・学校初動負荷トレ3セット
・体育館、幅跳び練習。3歩、5歩、8歩、12歩助走各3本。
やっぱり右膝が痛くて助走出来ない。心折れそう。
7月3日（水）
・朝練、ストレッチのみ。