5月24日(金)
・長居トレセンでマシントレ
5月25日(土)
・久宝寺緑地一周1.45km、9分55秒(100m41秒ペース)、ラスト100m34秒
・実家マンション8階x3本、1段ずつ。下りはエレベーターで休憩。56秒、50秒、46秒47
5月26日(日)
・長居トレセンでマシントレ
5月27日（月）
・朝練、室内砲丸5㎏左右、正面、小立ち、立ち各6本
久々の立ち投げ、まだまだです。
・メディシン5㎏投げ、バック20本、フロント20本、2024年計590本
・学校校舎階段4階x10本、1段づつ。下りはエレベーターで休憩（約42秒）
26秒8、25秒3、24秒8、23秒7、23秒7、
23秒6、23秒1、21秒4、21秒9、21秒39
次からは普通の階段を走ろう。
5月28日（火）
・朝練、室内1㎏ボール投げ右、軽く20本、立ち10本、2歩10本、20m0
・筋トレ上半身、握力右44.8㎏、左41.6㎏、ハンドグリップ
5月29日（水）
・朝練、円盤1.5㎏左右、正面8本、立ち10本、右21m0、左16m50
・筋トレ上半身、リストリバース17.5㎏x30x3、リストカール27.5kgx30x3、
マシンバタフライ20回x3
・筋トレ下半身、お尻歩き10往復、足元君5セット、バランスパッド、
レッグカール30kgx10x3、レッグエクスハーフ37.5kgx15x3、スケーティング、
チューブ前脛骨筋50回x3
・ヒアルロン酸注射
5月30日（木）
・朝練、砲丸6㎏左右、正面、小立ち、立ち各6本、右7m75、左7m0
・筋トレ上半身、懸垂15㎏x10x3、オーバープル15kgx30x3、
プッシュ15kgx30x3、プル60kgx30x3、オーバープッシュ35kgx30x3
・筋トレ下半身、内転外転、チューブサイドウオーク50回x3、コロコロ腹筋
5月31日（金）
・池田スポセン、チェストプレス、インクライン、ショルダープレス、アームプル、
ラットプルダウン、アームエクス、カーフ、レッグプレスハーフ、フル、ワイド、
レッグカール、レッグエクス、バイクマシン60sx3
・チャレンジ走３本目、園芸高校1周1.2㎞、6分52秒。（100m32秒ペース）