2月17日（土）
・筋トレ体幹、腹筋、側筋
・もっちゃんちでパワーマックス。9か月ぶり。
数値も底値やね。
2月18日（日）
・朝練、円盤1㎏左右、正面、立ち、ピポット各8本、右25m50、左19m50
・高槻大和階段、オール2段1本、54秒16 SB1秒12更新、オール1段1本、74秒46
オール計26本
・筋トレ上半身、握力、ハンドグリップ、内転外転、ぶら下がり両手70秒、
両手交互90秒、片手15秒x2、リストリバース15㎏x30x3、
リストカール25kgx30x3
・午後から大阪マスターズの総会へ出席。いさちんが専務理事に。期待大です。
2月19日（月）
・朝練、竹やり投げ右、正面8本、立ち8本、3歩スパイク12本、25m0
・筋トレ上半身、懸垂測定版27回、追加3回、10回x2、計50回、
オーバープル12.5kgx30x3、プッシュ12.5kgx30x3、プル50kgx30x3、
オーバープッシュ30kgx30x3、マシンバタフライ20回x3、カール30kgx10x3、
片手カール10㎏x20x3
・加圧トレ上半身、エクス20kgx10x3
・筋トレ下半身、チューブ前脛骨筋50回x3、カール30kgx10x3、お尻歩き10往復
・加圧トレ下半身、エクス30kgx15x3
・室内バイクマシン、60秒x3、レスト60秒
2月20日（火）入試で朝練なし
・筋トレ下半身、チューブ前脛骨筋50回x3、シットカーフ50kgx50x3、
ワイドスクワット45kgx10x3、ハーフスクワット40kgx10x3、SJ15㎏x10x3、
内転外転、腹筋、背筋3種、サイドベンド20回x3、サイド10kgx20x3
・加圧トレ下半身、自重カーフ300回
・室内メディシン5㎏バック20本、フロント20本、2024年計100本
2月21日（水）体重57.9㎏、体脂肪率8.2％
・朝練、体育館1㎏ボール投げ、左右30本、右3歩10本、20m0
・筋トレ上半身、エクス25kgx10x3、アップライト30kgx10x3、プレス30kgx8x3、
肩横前後6.5㎏x10x3、マシンバタフライ20回x3、バック30kgx10x3、
リストリバース15㎏x30x3、リストカール25kgx30x3
・加圧トレ上半身、片手エクス5㎏x10x3
・室内バイクマシン1分x6、R1分
2月22日（木）
・朝練、室内メディシン5㎏バック20本、フロント20本、2024年計120本
・筋トレ下半身、チューブ前脛骨筋50回x3、シットカーフ60kgx50x3、
カーフ30kgx30x3、ワイドスクワット45kgx10x3、ハーフスクワット45kgx10x3
SJ20㎏x10x3、カール30kgx10x3、エクス37.5kgx10x3、足もと君、
お尻歩き10往復
・加圧トレ下半身、内転外転
2月23日（金）
・朝練、室内砲丸5㎏左右、正面15本
・筋トレ上半身、懸垂反動版26回、追加5回、10回x2、計51回、
リストリバース15㎏x30x3、リストカール25kgx30x3、握力、右42.6、左38.7
ハンドグリップ、ぶら下がり両手70秒、片手交互90秒、片手20秒x2、
マシンバタフライ20回x3
・加圧トレ上半身、カール25kgx10x3
・室内バイクマシン60秒x5、R2分