今週のトレ・11/19～

11月19日(日)  一日観光、まだ少し左膝は痛い

11月20日(月)

・早朝練、千波湖周辺2.2km17分24秒

やったジョグが出きるようになりました。

11月21日(火)

・早朝練、九十九里浜ラン、50m流し5本、50mダッシュ5本

11月22日(水)

・朝練、初動負荷トレ3セット