8月8日（火）
・朝練、7時～。円盤2㎏右、正面、立ち、ピポット、ハーフ、クオーター各4本、
フル8本、20m50
・体育館ハードル練習、107㎝9m4台5歩、右リード足2本、抜き足2本、
左リード足2本、抜き足2本、右5歩3本、左5歩3本
・砲丸7.2㎏右、正面4本、立ち6本、グライド6本、6m90
・プール、50mウオーク、50m後ろ歩き、100mサイド歩き、
補強（腿上げ、ハム、SJ）
8月9日（水）
・朝練、6時45分～、体育館ハードル練習。107㎝9m4台、右5歩2本、左5歩2本、
左右4歩2本、SD1台目2本、SD3台4歩2本。無事終了。
・やり投げ800g右、正面、立ち、3歩、5歩、8歩、10歩各4本、27m0
久々で最初重かったけど、まずまず行けました。
・プール練、200mウオーク、クロール100m、平泳ぎ100m
8月10日（木）
・朝練、学校初動負荷トレ3セット