運動再開
ってことで、ジムで
プールのレッスンに参加してきました*Ü*
アクアミットって、
手袋みたいなのをはめて
水の抵抗を感じながら
ウォーキングしたり、足あげたりと
色々動きました
【カッパみたい～🎶】
なんて軽く思ってたら
キツイのなんのって…
終わった後は、顔から汗ダラダラ
よい運動でした...♪*ﾟ
なんだか、プールは、
私に合っているようです
このまま、コツコツ頑張るぞっ
お久しぶりです
お肌に潤いを取り戻す為
仕事の無理が影響してか
寝込んでおりました
咳は少しでてますが、
熱も下がり、元気になりましたので
また運動再開しまっす
頑張るぞー\( •̀ω•́ )/
お肌に潤いを取り戻す為
昨日は、日本酒マスク(*´˘`*)♡
プルプルもっちもちで
気分、あがるー
ジムに入会して、10日が過ぎました
だいたい、２日にいっぺん通えてます
マットピラティスで
背中と肩周りをほぐして姿勢を正しくして
脇腹と腹筋のトレーニングと
とにかくプールで、歩く
そして、最後はサウナでスッキリ
大きな体重の変化は見えませんが
心なしか、顎周りとお腹周りが
スッキリしてきました
今週は女の子DAYなので、少しお休みして
(仕事も忙しくなってるので丁度良かった)
また、週後半あたりから、
頑張りまーす
昨日は、
体幹トレーニングをしてから
肩周りの筋肉をほぐして
水中ウォーキングしてきましたー(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧
高校卒業ぶりのプールでしたが、
楽しんできました( *ˊᗜˋ* )
だいたい１時間ぐらい水中ウォーキングして
合計100ｍ、泳ぎました
本日もなかなか、ジワジワくる感じで
頑張るぞって、思い新たにいたしました✧‧˚
って、思い新たにいたしました✧‧˚スタートして1週間。
体重は、1キロマイナスをキープ。
なんとなーく、
お腹周りが絞られてる感じ
増えないように、気をつけなきゃ
じわじわでいいんです。
いきなりやりすぎると
ぜーったい辛くなって
反動でリバウンドするから
それにしても
イケメンは、何をしてもカッコええ
ということがわかった１日でした 笑。
今日は、ジムお休みなので、
お仕事頑張りまーす
皆様も、よい1日を
今日は、お休みだったので、
午前中のレッスンから参加
マットピラティスの
レッスンに参加
正しい姿勢とか、呼吸法とか
普段、猫背の私には、
なかなかにこたえました
二コマ目は、マットピラティス
の応用編のようなレッスン
これが、ジワジワくる
先生から、
継続的に筋肉を動かしていくと
もっとしなやかに動けるようになりますよ
動けるようになったら、
ダンスのレッスンとか、
動きの激しいレッスンへ進みましょう。
無理せずステップアップして
頑張りましょうね
と、励ましの言葉をいただきました✧‧˚
終わったあとは、なんだか背筋がのびて
気持ちも軽やかになりましたー( *¯ ꒳¯*)
終わったあとは、
水中ウォーキングをする為に
水着を買いに行きました
これで、
仕事終わり→水中ウォーキング
休みの日→レッスン参加
サイクルまわして
コツコツ頑張るぞーっ
ちなみに
ジムに通ってること
会社の人には内緒なのだ 笑。
みてろー