有酸素運動

昨日のお休みは

花粉症で、鼻水が止まらない感じだったので

プールに入らず、ひたすら自転車

1時間、25キロを走り抜けましたー

【1分間に70回転をキープしましょう】

とトレーナーの方にアドバイスいただき

 【回転数70】をキープしたのですが

これが、結構キツイ

私には、自転車は【楽する為の乗り物】

漕いでは、休んでスーって  笑。

ペダルの重さ？も変えたりして

結構、汗かきました

日常生活、自転車で、

あのスピード感で走ったら、絶対危ないので

ジムで、頑張ります\( •̀ω•́ )/

昨日、気づいたけど、

プールのウォーキングも、自転車も

1人で黙々とやるの好きかも  笑。

もちろん、皆で受けるレッスンも

新しい気づきが多いので、

これからも参加しますよー

引き続き、頑張るぞー

食事

なんとなーくですが

仕事終わり→ジム

予定のない休みの日→ジム

が、苦にならなくなってきたので、

徐々に、食事にも気をつかおうと思って

お勉強始めました

食べる時間帯を

もちろん考えなきゃいけないんだけど

内容も見直します

無理に制限し過ぎて

挫折はしたくないので

月一ぐらいは、

自分を甘やかしたいと思います

今までと違うのは

食べるなら動く！ができること。

ゆるーくコツコツ頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧

ゆるーく更新

久々の更新

なかなか仕事が忙しいながらも

週3ぐらいで、ジム継続中です

パッと見で目立った変化は

まだ感じられないけど

先週の身体測定では

スタート時から

体重マイナス 1.5㌔

脂肪マイナス 1.3㌔

と、少しずつですが、

じわりじわりと、変化しているようです

昨日は、毎日顔を合わせている家族に

【顔周りが少しスッキリしてきたね】

と言われ、さらにテンションあーぷ

3月、4月と

このまま、じわりじわりと

コツコツ頑張ります

お昼休憩

今日は、１日お休みなので

モリモリ、ジムday

骨盤ストレッチのレッスン

↓

ティラピスのレッスン

↓

マシーンで筋トレ

↓

ご飯

↓

ゲルマニウム温浴

↓

エステお試し

↓

プール

こんな感じのスケジュールです( *¯ ꒳¯*)

先週は、体調不良でお休みしちゃったので

しっかり取り戻したいと思います

骨盤ストレッチは、家でもやるぞっ！

あのクッションみたいなの欲しい

体重は、スタート時点から

マイナス２キロぐらい。

順調なのかな？

うん！

頑張るぞー

猫の日

昨日は、猫の日でしたね

我が家のにゃんこに

大好きなおやつを購入

このおやつへの食いつきが

ものすごい(*´艸`*)♡

120本入り( *¯ ꒳¯*)

中は、こんな感じ(◍•ᴗ•◍)

写真は、おやつを食べた後だったので

めちゃ落ち着いてますが  笑。

めちゃ喜んでくれて

私も満足です