減ってる‼️

コレ昨日。

コレ今朝。

サロンパスでごめんなさい🙏

でも100g減ってる‼️

頑張って玄米様‼️

ご飯は白米から玄米に変えて夕飯は玄米では無く豆腐を食べて他は変えてません。

しっかり野菜とタンパク質を食べてます。