今年の夏は凄く暑いですが、
みなさん夏バテしていませんか？
現代人は、
かなりストレスを抱えています
その上この暑さもストレスになってたり
ストレスが溜まると呼吸が浅くなり、
胸式呼吸になり、交感神経優位になり、
体の緊張が取れず、
血液の流れが悪くなり、
噛みしめ（歯のくいしばり）がおこったり、
血圧も上がったり、
肩凝り、不眠症など、
色々体に負担が掛かってしまいます
そこで、大切になるのが
リフレッシュする事と腹式呼吸を意識する事です‼️
腹式呼吸は癒しの呼吸法です
私事ですが、先日
日本海まで
スキューバダイビングをしに行って来ました
海が心地よくリフレッシュ出来ました
みなさんも
上手にリフレッシュして下さいね
お盆休みのお知らせです
8月11日〜15日までとなります