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痩せると
筋肉が落ちるのか問題について
ってお話✨
結論
落ちますよ
そりゃ痩せたら
筋肉も減ります😀😀😀
でね、痩せるだけって
食事や生活を改善すれば
痩せる✨
ただし
エクササイズや筋肉への
アプローチがなければ
当然筋肉も落ちる。
特に座る時間が長い人
一日、立位や歩くの時間少ない人
がエクササイズもせず
食事だけで痩せたら
筋肉は更にに落ちやすい
じゃあさ、そもそも
筋肉ってそんなに
痩せるために大切なのか？？
って言うと
アラフォー以上が
若返りながら健康的に痩せるなら
超絶大切
で、
痩せて筋肉が少なくなって
動きが鈍くなって
シワシワになっていいなら
別にそこまで
関係ないかもね。
この差わかる⁉️
筋肉問題は
個人の価値観によるんだよね
私は２０代の頃
１５８センチ４０キロ前半
だった時期があるんだけど
（こんだけ痩せると筋肉量なんて
老人の量しか無い💦
今思えば危なかった。。。。）
その頃って
動きが鈍く
冷えやすく
バストが垂れて
お尻もピーマン
だった笑
筋肉なければ当然。
マジで
今と正反対！
どっちがいい？？
と聞かれたら
圧倒的今の方が
生活しやすいし
メンタルが安定しているので
私は好き✨
だから私は
筋肉を
大切にしています♡
（若ければ筋肉なくても
ハリがあるから羨ましいよね😅）
痩せても
胸のボリュームを出したいなら
胸と背中の筋肉を両方鍛えると
かなりバストアップになるし
お尻はお尻の筋肉を鍛えて
お腹を絞れば凹凸ができて
綺麗な身体に仕上がる✨
こんな風に体全体に
凹凸ができれば
身体の雰囲気だけだけど
（顔は歳だけどねw）
マイナス１０歳
いやマイナス２０歳は可能！
そして
筋肉を生かして生活していると
動きもスピーディーだし
フットワークも軽いので
全体的にトータルして
本当に若く見られる✨
メリットは✨
- 職場などで若者に尊敬される
- 子供に尊敬される（反抗期とか余裕でかわせる）
- 大切に扱ってもらえる
- いつでも脱げるw
etc
これは痩せるだけではで
到底手に入らない
BODYの副産物なのである
ただ、痩せただけの
ピーマン尻
垂れたバスト
動きが遅い
これでは
おばさん感は
抜けない
結果、アラフォー以上は
おばさん扱いを受ける。
まあでもさ
いつかはさ、
おばあさんになって朽ち果てる
時が来るのだから
そこまで気にしなくていい
といえばそうなんだけど
私は嫌だww
人の幸せは
若返ることや
綺麗になることで
手に入れられるわけではないのは
私は知っている
だけど！！！
BODYはできるだけ
動きやすくて、フットワークが軽く
冷えない、綺麗で
凹凸のある身体でありたい！！！
そう究極の
自己満なの♡
アラフォー以上が
綺麗な筋肉を作るなら
闇雲なトレーニングからスタート
するのではなく
まずは自分の姿勢を分析して
改善しながら
自分に合ったエクササイズを取り入れよう✨
OK？？
結論
痩せるだけなら
あんまり
筋肉量は気にしなくていい！
（基礎代謝が低すぎるなら
ある程度必要。個人差あり）
若返り
BODYが欲しいなら
筋肉は必須
（個人差なし）
美BODYダイエットの門をくぐって
自分の身体を知って
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38歳 2人の子持ちママ
ウエストが締まり
マイナス10キロ美BODYに✨
反り腰が治り
マイナス4キロ美BODYに✨
45歳 子持ちママ
姿勢が良くなり
お腹がぺったんこ✨
マイナス4キロ美BODYに✨
40歳 2人の子持ちママ
反り腰が治り
マイナス5キロ美BODYに✨
38歳 2人の子持ちママ
姿勢改善してヒップアップ✨
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