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朝にやると
激太りする行動TOP1
ダイエットで勝ち組になりたいなら
朝は
とっても大切！！
なぜなら
朝はその日のスタート！！
ちょとした行動の違いで
その日のダイエットが
上手くいくかそうでないかが
決まるといっても過言ではない！！✨
だから
朝の行動はとっても大切なんだ
でね、ダイエットしたい人が
朝やってはいけない行動は
朝ごはんを
抜くこと
これに尽きる。
朝ごはんを抜くと
体温が上がらず
基礎代謝が激落ち。。。。。
これを繰り返すとどんどん
痩せにくい身体になっていく^^;
そして朝ご飯を抜いてしまったせいで
お腹が空いて
お昼前にお菓子とか食べてたりする人
めっちゃいる！！
これ
超NG！！！
朝食べんないで飢餓状態の時にお菓子食べたら
一気に太るよ💦
逆に朝にしっかり栄養を摂ると
1日中体温が上がり
エネルギー消費しやすい
身体になってくれる✨
朝ご飯最高！！
かといって
菓子パンを朝ご飯代りにしてしまったら
太るので気をつけて！！！
脂肪を燃やす為には
タンパク質、ビタミン、ミネラル
などの栄養を摂ることが大切✨
バランスの
良い朝ご飯を
心がけよう
だけどさアラフォー世代は
仕事に油が乗っていたり
子供、旦那って
朝から結構忙しいじゃない？
なのに、朝ご飯をバランスよく
しっかり食べないといけないって
ぶっちゃけ
できるかどうか
分からない。。。
って不安に思う人が多いんだよね
うんうん。
私もダイエット知識がないときは
バランスの朝ご飯なんてクソだるいわーーー
って思ったし
朝ってダイエットに
そんなに関係なくないか？？？
しかも
朝から
しっかり
食べるって
太りそう。。
って本気で思ってた！爆笑！
逆だ逆！！
食べない＝痩せる
って概念が間違っている。
食べない＝太る
のよ。
無知って怖い！
マジかよ💦
でさ、忙しいい朝のルーティーンを
変えていくって
どこのどんなダイエットノウハウ
を使っても大変！！！
人って慣れない事は
大変に思う生き物だから
何しても大変よ
でもね安心してほしいことは
ずっと大変
な訳じゃない。
ってこと。
最初のうちは朝から行動を変えていく事は
慣れてないから
被害者意識が出てくる
嫌だなーーーー
面倒だなーーーー
忙しいわ💢
って
でも必ず慣れてくる✨
そしてそれに伴った
結果が必ず出てくる
そうなると、嬉しくて嬉しくて
どんどんやる気が出てきて
苦にならなくなるから安心してね♡
（だからこそ正しいやり方で最短で結果を出そう！）
だって現に、私は
痩せ体質になる前までは
朝はカフェラテと菓子パンだった笑
これは太るわ。
それで1日お腹空かせてたなーー
その割に全く痩せなかった💦
だけど今日なんて、
ご飯、卵、お肉、あれば味噌汁
を食べている✨
そのおかげで１日お腹が満たされ
空腹なんてお昼まで感じない
だから間食を全くしないんだ❤️
だから
無意識に４キロ
痩せた
自分でもびっくりだわ🤣
食べた方が痩せる😱💓
前は想像もつかなかった概念🤣
最初の頃は行動のバランスを
とるのが大変と感じるかもしれないけど
基盤ができてきたら
目を瞑っていても
出来るようになる
あとは、最小限の行動で
痩せるようになるんだー
夏まであと少ししかない！！！
薄着ができる綺麗なお姉さんになるか
どんどん太っておばさんになるか
アラフォー以上は
今後の行動で変わるよ
痩せるには
痩せる環境に
身を置くことが大切！！！
本気で痩せたい！そんなあなた♡
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日程 4月１８日
２０時スタート
残席２名✨
お題は
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『アラフォー以上が
痩せにくい理由と解決策
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理由がわかれば
行動が変わり行動が変われば
心も変わる✨
だから！
アラフォー以上でも
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夏までに
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