１ヶ月で痩せる専門家
痩せるホルモして寝ながらヤセる
オンラインスリムダイエット協会代表
アラフォー子持ちの
森山誠子です
ダイエットを目的とした
オンラインダイエットでは
沢山の受講生が結果をだしつづけています
効果って色んな効果があると思うのですが
(〇〇の効果はありますか？と聞いて頂けると
助かります)
自転車は
有酸素運動の効果があります
有酸素運動は脂肪燃焼効果
呼吸を活発にし
血液循環をよくし
尿などの排出を促します
デトックス効果ですね
しかし
難点があります
①座っている事のより
背骨と骨盤こコンディショニングが悪くなる事
②手が振れない事
③重力と上手く嚙み合わない事
まず①ですが
座ると自然と骨盤が丸くなります
それに伴い背骨も丸くなります↓
こんな感じ
これだとデスクワークの姿勢と変わらないですね。。。
出来上がる身体はこんな感じ💦
↓
うーーーーーんって感じですよね
これだと
身体の循環が
めちゃくちゃ悪くなるので
痩せずらい体質になります💦
②腕が振れない
腕を振るとき
胸椎などの背骨を使い
皆さんが思うより上半身を使います
自転車はハンドルを握って
上半身を固定します
そしてうっかりすると肩が上がり
肩甲骨が上方してしまいます
肩甲骨は上げるものでも
寄せるものでなく
下げるものです
なので上半身を固定しての運動は
余程トレーニングをつんでないと
形の悪い上半身が出来上がります
この①、②で見える事は
座ってトレーニングする事は
しないよりは良いけど
姿勢を考えると
歩いた方が良い
という事になります
現代人はスマホ、パソコンなどで
骨盤から首、頭にかけてコンディションが
クソ悪いです！！
言葉が悪いけど
そのくらい悪いのよ
そしてそこのコンディションが悪いと
痩せにくい身体になります。。
理由はあり過ぎて書けない。。
プロに付いて貰わず運動を自分でやるならば
立位のトレーニングが良いのです
立つだけでも
沢山の筋肉を使い
骨盤、股関節を使います
立つ運動が苦手な方は
相当筋力低下していると考えてください
人間は立って動く
生き物ですから！！
これが自然！
運動も自然に合わせてやりましょう
③は長くなるのでまた次回
Let`s
Health ＆ Diet！！！
ダイエット指導は質問できたり
毎日コミュニケーションが取れるので
オンラインが向いてます
自分でどうしたら良いか分からない時
とっても安心
それに沿ってアドバイスしていきますので
ハイスピードで
瘦せていくシステムです
痩せにくい方でもしっかり
取り組めば必ず痩せます
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