━━━2023/3/29━━━━━━━━━━━━
こんにちは！池田貴将です！
本日は
『ハイパフォーマンスの土台：フィジカルのパワー』
についてお話しします。
「ハイパフォーマンスの土台は何ですか？」
数々のリーダーたちが皆共通して応えるのは、
「メンタル」ではなく、「身体」だということです。
病気や怪我、寝不足や痛みを抱えていては、
そもそもメンタルの状態がとても悪くなります。
究極の頭脳勝負のような「将棋の名人たち」も、
「試合中に腰が痛ければ、思考できない。
身体の状態を良くするように時間をとっている」ということを述べています。
頭の回転をフルパワーで回すには、体に気を取られている場合ではないわけですね。
また、プロアスリートたちは、普通のビジネスパーソンよりもはるかに本を読んでいます。
NBAのトップの選手は、試合後にアイスバスの中で足を冷やしながら読書をしています。
要するに、
高いフィジカルのパフォーマンスを発揮するには、
高い知的レベルを手に入れる必要があるし、
高い知的パフォーマンスを発揮するには、
高いフィジカルのレベルを手に入れる必要があるのです。
あなたも考えてみてください。
「あなたは自分が発揮したいパフォーマンスを発揮するために、
十分なエネルギーを感じていますか？」
では、ハイパフォーマンスな人たちは、どう「身体」について考えているのでしょうか？
平均的なビジネスパーソンは、
「健康とは、病気でないこと」
「明日が健康診断だから、今日はお酒をやめる」
「運動するのは、運動不足だと言われたから」
と思ってしまっています。
一方、ハイパフォーマーたちが考えているのは「フィットネス」です。
「自分が最高のパフォーマンスを発揮できるように、
朝、身体をフィットネスさせるのです 」
フィットネスは、「運動」という意味ではありません。
「フィットネス（fitness）」とは、文字通りで、
「あなたをどのレベルのパフォーマンスにフィットさせるのか」ということです。
寝起きのままでは、困難な問題を解決するように思考ができない。
だから、身体を動かして、全身に酸素を行き渡らせ、脳内に成長ホルモンを分泌させ、
思考速度を大きく向上させるのです。
水分不足や栄養不足では、アイデアや学習の効率が悪い。
だからフルーツやファスティングなど、朝のエネルギー補給をするのです。
また、次の日を最高の状態で迎えるために、
夜の過ごし方を考えています。
ニューヨークタイムズでもベストセラーにもなった、
世界的なヒップホップミュージシャンの「50セント」も、
その自伝著書で
「今でも朝は5時にジム、昼はサラダ、
夜はパーティーでもお酒ではなくジンジャーエール（ただしボトルの外見はシャンパン）」など、
派手な見た目とは裏腹に、今なおパフォーマンスを上げるために、
食事や運動に高い優先順位をおいています。
これが「フィットネス」です。
より専門的にいうと、
「 脳―感情―身体が、最適なパフォーマンスを発揮するように整えること 」
です。
平均的な人は、太って健康診断で注意されたから、運動します。
ハイパフォーマーは、もっと頭の回転を高めるために、汗を流します。
平均的な人は、肥満だから食事に気をつけます。
ハイパフォーマーは、集中力をさらに高めるために、食事をします。
さて、まとめましょう。
改めて、次の質問です。
「あなたは自分が発揮したいパフォーマンスを発揮するために、
十分なエネルギーを感じていますか？」
私が朝や夜に、具体的にどのようなことに取り組んでいるかは
書籍やSNSなどでも紹介していますので、ぜひご覧ください。
少しでもヒントになれば幸いです。
池田貴将
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