━━━2022/12/22━━━━━━━━━━━━
こんにちは池田貴将です！
本日は
『夢がかなうTo-doリストの書き方』についてお話しします。
素晴らしいパフォーマンスを発揮する人達は、
１日をスタートする時に、
「夜までにやらなければいけないことを終わらせよう」という発想ではなく、
「今日も、自分の夢に近づいていこう」という発想で生きています。
１日をやり過ごすのではなく、
１日分、人生を新たに創造するのです。
朝、夢やビジョンとつながる時間は取っていますか？
叶えたい夢や実現したいビジョンを想像し、
そうなっている姿を味わう時間を確保していますか？
あなたが意識を向けるものが、
気づかないうちにあなたの行動に、大きな影響を与えているのです。
実験では、
人々に並び替え作文をしてもらい「老人」が連想される文章を作ったグループは、
その後、「歩くスピードが遅くなった」という結果が出ました。
これは「プライミング」という心理学のスキルです。
直前に、見たり考えたりしたことが、次の行動に影響を与えるのです。
あなたがストレスを感じることを想像すれば、
あなたの行動は、ミスしやすかったり、忘れっぽくなったり、周囲の騒音が気になったり、
もっとストレスを増やすような思考をしてしまうようになります。
一方、あなたが夢やビジョンが叶っているところを想像すれば、
あなたの行動は、自然とそちらに向かうのです。
家族旅行を楽しくしているところを想像すれば、
自然と、スマホやパソコンを開く時に、家族旅行の候補を検索するかもしれません。
身体が若々しく、引き締まった姿を想像すれば、
自然と、食事が変わり、お菓子を買いにスーパーではなく、
ジョギングシューズを履いて近くを走ることになるかもしれません。
ビジョンとつながる時間をもつ。
夢やゴールが実現しているところを、1分間想像してみましょう。
もっとも大事なのは、
「実現された時の感情にひたってみる」こと。
人生がこうなったらいいな、という長期的なビジョンもあれば、
この1年でこうなったらいいな、という1年のゴールもあれば、
今日はこういう１日になったら幸せだな、という１日のビジョンもあるでしょう。
未来を想像し、それが叶っているところをイメージする。
そして「未来の感情を先取り」する。
私はこれを「ハッピーエンドを思い描く」と呼んでいます。
最初に「ハッピーエンドのシーンはどうなっているのか？」を描くのです。
人生は、数字を追いかけるゲームではありません。
銀行残高を増やし、同僚よりも契約件数を多くし、去年よりも売上を上げ、体重を減らし、etc.
人生は、より質の高い感情を手に入れていくゲームなのです。
だから大事なのは、数字よりも、「ハッピーエンド」なのです。
主人公であるあなたは、どんな感情で、どんなシーンにいるのでしょうか？
その感情を感じる時間を１日1分とってみてください。
私たちの脳には「感情の追跡機能」がついているのです。
だから「こういう気持ちになりたい」と一度セットされると、
その感情になれるように、無意識にあなたを動かすのです。
これって、とても便利なことじゃありませんか？
気付いたらそちらに行動が向かう。
みなさまも実感していると思いますが、
無意識と戦っても、負けることは分かっています。
だから、夢を叶える秘訣は、「いかに無意識を味方につけるのか」という一点にあります。
そのために、「欲しい感情を先取りする」ということは、とてもパワフルな一手です。
だから私は「to-doリスト」は、
「月刊誌を執筆する」ではなく、
「月刊誌を執筆してワクワクする」というように「感情もセット」で書きます。
そうすることで、自分が「体験したいこと」にきちんと焦点を合わせ続けられるからです。
色々と大事なことをお伝えしてしましたが、
ご自身の中でもぜひ落とし込んでみてください。
少しでもヒントになったら幸いです。
池田貴将
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