━━━2022/8/23━━━━━━━━━━━━
こんにちは池田貴将です！
本日は
『今日ベストを尽くせたか？ベストを出せる人の朝の秘訣』
についてお話しします。
パフォーマンスを高めようとしていたり、
ゴールを達成しようとしたりしている人なら、
1日が終わり、眠りにつくときに、
「今日はベストを尽くせただろうか？」
と自分に問いかけたことがあるでしょう。
（まだ問いかけたことがないなら、ぜひオススメします）
「ベストを尽くせたか？」という問いはとてもパワフルで、
「私はベストを尽くすことができる」という前提が、
私たちのなかに刷り込まれていきます。
「自信がない」とか「セルフイメージが低い」というのは、
自己評価の判断基準が自分の内側にないことが多くの原因です。
この問いは、うまくいったか・うまくいかなかったか、という
外部のことに左右されてしまうものを考えるのではなく、
「私のベストを尽くしたのか」という
完全に私たちのコントロール下に置かれているものに光を当ててくれます。
よく「他人の評価が気になるのですが、
どうしたら気にならないですか？」
という質問を受けますが、
私たちは「気にすれば気にするほど、それが人生で拡大していく」
という法則の下に生きています。
だから、「どうしたら他人の評価が気にならないか」と問うのではなく、
「自分はなにを気にしたらいいのか？」と問うことが大事になるのです。
1日の終わりに「今日はベストを尽くしたか？」と問うことで、
1日のなかでベストを尽くしたかどうかが、
あなたの中で重要なことになっていくのです。
でも、ちょっと高い視点でみてみれば、
夜に「今日はベストを尽くせたか？」と考えてみても、
たまに「ベストを尽くせた！」と思うことがあったとしても、
ほとんどの場合は、
「もっと仕事でがんばれた」
「もっと行動できた」
「もっと積極的に人に関われた」
etc..
つまりは、「まだまだだった」という答えで終わってしまうでしょう。
それは、あなたのなかに
「ベストを発揮する力がないから」ではなく、
あなたにとって
「どう過ごすことがベストなのか」という姿がなかったからです。
だから大事なのは、朝に、
どのような過ごし方がベストなのかを問う習慣なのです。
「今日、どのように過ごすことが、自分のベストだろうか？」
（ How can I be my best ?）
「今日、考えうる自分のベストとはどのようなものだろうか？」
（What would I consider to be my best today？）
トップアスリートの研究をするジョン・ブレンカス氏は、
「すべての人類が、朝に投げかけるべき質問」
ということでこの２つを紹介しています。
私たちは、誰の中にもベストを発揮する能力があるのですが、
日々起こることに対応しているうちに、
1日があっという間に過ぎ去ってしまいます。
だから、1日が終わるときに
「今日はベストを尽くせただろうか？」と問うだけではなく、
1日が始まるときに、
「どう過ごすことが今日の自分のベストだろうか？」
という答えを書き出してみてください。
体調が悪い日もあるでしょう、疲れている日もあるでしょう。
そうした中で「今日のベストは？」と
いうことを描くことが大事なのです。
常に「完璧な1日を過ごす！」と思うと、
逆にベストから遠ざかってしまうものです。
大事なのは、あなた本来のベストが何かではなく、
朝、「今日のあなたのベストな過ごし方は何か？」を問うこと。
最初のうちは書き出して、定期的に見返すのがいいでしょう。
では、ちょっと考えてみてください。
Q：今日がたとえ残り何時間だとしても、
今日これからの過ごし方は、
どう過ごすことが私のベストだろうか？
少しでもヒントになれば幸いです。
池田貴将
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