朝食は、昨夜見つけた小粒ですが「スカイベリー」です。
「とちおとめ」の後継品種のようです。
大粒が売りのようですが、小粒なので安価でした。
甘くて、美味しかった。
そして、いざ出陣。。。
09:30頃よりトレーニング開始です。
Runtastic Results Workout は、
休憩を挟みながらなので、全ラウンド同じ回数というのは、いいとしても、"Bicycle Crunch"の70回というのは、意味不明にきつかった。
そして、時間潰しに？バイク・サイクリングを36分（13.5km）。
10分程度休憩を入れて、
メインイベントで鬼ちゃん登場です。
スマホをいじっていたら、知らないうちに横にいました。
昨日の打ち合わせ？では、肩と腕だったので、
明日は、「肩腕ね」と、おにちゃんが言うので、「片腕って、右腕だけ？」と、オヤジギャグを飛ばしてましたが、結局は肩だけになってしまいました。
マシンで姿勢を矯正させられながら、自分は弄ばれているのに、近くで笑顔で見守る鬼ちゃんには、これが天職のようです。
鬼ちゃんが実施しているトレの一部のようですが、地味にきつかったです。
他の人には、褒めているような印象があるので、そこを突っ込むと、「いいパフォーマンスがないから、仕方ない。」と、一蹴されました。
その代わりに？いろいろと説明を受ける時には、「ベテランに何言ってるんだよ。わかってるよ。」と、子供のように反抗してます。
どこを意識してトレするのか？分かれば筋肉の動きに反映できるレベルにはあると思うのですが、アピールが足りない？？
マシンの後は、フリースペースが空いたので、ダンベルで虐めに変わりました。
最後は、補助なしでは腕が上がらない状態になってました。
ところで、
パーソナル・トレーニングが90回を突破していました。
コナミに通い始めて、もうすぐ5年になるので、鬼ちゃんとの付き合いもそうなるんですね。
挫折しないで、続いているのもビックリΣ(ﾟДﾟ)です。
地味に効く虐めに耐えたので、帰りに
久しぶりに「パスタハウス フジヤ」で昼食です。
本日は、”きのこ”に拘った注文にしました。
「きのこのサラダ」と「アサリとキノコのトマトソース・スパゲッティ」です。
「きのこのサラダ」は、予想したよりも遥かに美味しくて、癖になりそうです。
「アサリとキノコのトマトソース・スパゲッティ」は、味もいいですが、量も多くて、見た瞬間は食べ切れるかな～という印象でした。
多分、大盛り（＋250円だったかな？）にしたらアウトかも。
お腹がパンパンになった後は、
お風呂の王様で疲労を回復！
本日のトレ結果は、
よく分かりませんが、アップしたということで。
帰宅後の測定結果は、
体重を絞ったのはいいけど、体水分率が降下して、体脂肪率がアップしていました。
今週のトレーニング結果は、
先週と比較すると、消費が1500kcal程度少ないですね。
トレーニング日が2日少ないので、当たり前のことですがね。
明日は、久しぶりにボディ・アタックに挑戦予定。