26日のトレーニング後、筋肉痛はありませんでしたが、
脚トレの成果か？
本日の体組成計での測定結果、筋肉量がアップしていました。
5/26 5/29
体重 67.4kg 69.0kg あれれ？
基礎代謝量 1507kcal 1534kcal
体脂肪率 16.5% 16.3%
筋肉量 23.6kg 24.4kg
トレーナーの攻め方が良かった？？
と、いうことにしておきましょう。
本日のメニューは、
筋トレ25分
Runtastic WO 35分
ランニング30分
で、ストレッチは十分に行って終了しました。
久しぶりの全身トレでしたが、左膝が少し痛い。。。
レッグプレスで100kgを３セットした影響かな～。
明後日のパーソナルトレーニングは、どうなることやら？
因みに、業務用？服装は、
5月3週目からジャケットを脱ぎ、
4週目からネクタイを外し、
今週より半袖になってしまったので、
これ以上脱皮できなくなってしまいました。
猛暑になりませんように <(_ _)>