10月29日の仲間たち

こんばんは

こだまクラブの山本秀人です

今週も始まりましたね

月曜からパワフルな子どもたちです

３年生も下校中一緒になったので、仲良く帰ってきましたよ

帰ってからは、急いで宿題





そうです・・・来週の日曜に開催される『ふれあいフェスタ2012』まで、あと２週間

夕方はいつもクモレースをしています

チーム分けして、作戦会議中



「寝るときの格好なんてどうでもいい……」と思って、部屋着のまま寝ている人が多いと思いますが、寝るときはパジャマを着た方が良いって知ってましたか！？寝るときにパジャマに着替えるのは、きちんと理由があったんです。人は寝ている間にコップ1杯の汗をかくと言われており、日中の活動中と違って、寝ている間は主に下半身から汗をかくのだとか。スウェットなどの部屋着ではこの水分を十分に吸収することができず、ベッドの中の湿度が上がりすぎて不快感を感じて熟睡できないのに対し、パジャマは睡眠中に体から出る水分を吸収し、ベッドの中の湿度を適度に保つことに役立っています。数あるパジャマの中でも、ゆったりサイズのものを選ぶのがポイント。ゴムがきついパジャマはNG！ゴムがきついと、睡眠中の血流がスムーズに流れず、朝起きたときに足がむくんでしまう原因にも。体よりも少し大きなゆったりとしたパジャマを選びましょう。そして、面倒かもしれないがパジャマはこまめに洗濯をすることが大切です。寝ている間は起きているときより新陳代謝が活発になり、パジャマには汗だけでなく皮膚や垢などがたくさん付着しますしね。特におしりと背中部分に汚れがたまりやすく、同じパジャマを着れば着るほど汚れがたまってしまうそうです。
快適な睡眠ライフをおくりましょうね。