6月18日の仲間たち

こんばんは

こだまクラブの山本秀人です

今週も始まりましたね

ジメジメっと感が梅雨らしさを感じさせますね
でも、雨が降らなかったので良かったです

今日も元気な声が学童いっぱいに響き渡りましたよ



おやつを食べていつも通り宿題

外遊び待ちの子どもたちです

ちょっとした時間も遊びの為なら無駄にはしません

そして、外へ

他にも同級生がたくさん集まり、キーベーした子もいましたよ

部屋の中では・・・

仲良しグループで遊びました



お酒を飲んだ後のシメのラーメン。よく口にする方が多いのでは。ついつい食べたくなるラーメンですが、ラーメンのスープは塩分が多いので、残さず飲むとそれだけで1日の塩分摂取量の半分を稼いでしまいます。これは高血圧など生活習慣病の原因。ラーメンを注文する時のコツは、塩分の排出を促進するカリウムが豊富な野菜たっぷりのラーメンを選ぶか、スープを残すなどの工夫が必要です。ちなみにザーサイ、ほうれん草、ニンニクなどのカリウムを豊富に含んだ食材をラーメンと一緒に注文すると減塩に役に立ちます。ちょっとした食べ合わせが生活習慣病の予防になります。具だくさんのラーメンはいろんな栄養素が一気にとれるので最高ですね。「醤油濃いめ、背油多め・・・」というお友だちがいたら、「体に良くないよ」と一声かけてあげましょうね。健康的なラーメン生活をおくりましょう。