ゆる糖質オフダイエット。
夫婦のお弁当記録です。
●2019/07/08（月）
ハンバーグ、鶏の竜田揚げ、サンチュ、玉子焼き、プチトマト、
きんぴらレンコン、青梗菜の塩昆布あえ
夫のみ グラタン
●2019/07/09（火）
牛肉とごぼうのしぐれ煮、玉子焼き、青梗菜の塩昆布あえ、
プチトマト、茹でブロッコリー、ひじき豆、きんぴらレンコン
●2019/07/10（水）
豚肉のパン粉焼き、絹さやソテー、サンチュ、卵焼き、
ひじき豆、プチトマト、かぼちゃのごまあえ
夫のみきんぴらレンコン
●2019/07/11（木）
鶏の竜田揚げ、サンチュ、玉子焼き、プチトマト、
牛肉とごぼうのしぐれ煮、茹でブロッコリー、小松菜と人参のおひたし
夫のみ かぼちゃのごまあえ
●2019/07/12（金）
お弁当お休み日
●体重推移
先週からの増減（通算）
【夫】非公開
（−3.05）
【妻】−0.45
（＋0.48）
●妻 毎日の歩数（目標 7,000歩／日）
計量日・金曜日を起点としています。
5日（金） 3,498歩
6日（土） 5,836歩
7日（日） 6,597歩
8日（月） 8,524歩
9日（火） 7,729歩
10日（水） 7,002歩
11日（木） 3,531歩
