Possible 85回目、脊髄21 day1と2
動くトレーニング
動きながら今この瞬間にいつづける
身体で呼吸を感じるより深い感じの呼吸(dimension4と名付けられた)
呼吸とともに身体、内蔵や骨まで感じるみたい
お腹？内蔵がドゥルンってよくわかんないけど...
身体全体、特に背中からおしりが鳥肌ザワザワゾワゾワした
そして、身体の様子に気付きやすく、頭がクリア
お腹から音が鳴る
音が鳴るからお腹の中が活発に動いてるんだと思うけど、動いてる感覚はわからない
ここが感じれるとドゥルンって感じかな？
ただ音楽で身体を動かすとか、
呼吸という行為に意識的になったり、
身体で呼吸を感じたり、
いろんなパティーンをやってみたことで違いがわかった
こうして、やばぁ🎶とは思ったけど、
このトレーニングを日常的にやるとやたら疲れまくるなって感じだった
上記の感覚と同時に脇腹の上を中心に胴回りの力みがずっとあった
なんか私は違うところありそうだぞって
前の記事で実際に世界が変わって手応えを感じたの
だから、ステップアップぅ～⤴️✨
いくぞ🎶いくぞ🎶🎶
ってなった
こーれー
が力みになった
たぶんいい未来になるようにコントロールみが入ってる
ステップアップの向きが逆だ、深めていくほうね
未来ではなく、今この瞬間をさらに満たすイメージかなと思う
脊髄21 Day 3, dimension4クラス
dimension4 身体で呼吸を感じるより深いって?どんな呼吸?
大日如来がこの一息で生まれるというイメージで呼吸するかんじ
密度の濃い息
これをパラパラ漫画みたいに繊細に感じる
やってみると最初は力が入る
だって大日如来を産み出すんだから
でも、力ではない
内臓の重さを感じる、骨が集中するかんじ、マグマ、煙みたいに吐く
いろんなヒントがあり、いろいろやってみる
背中に意識をうつしたときに
肩と背中が脱力し、脇、脇腹も脱力、それに伴って、内臓の重みと骨盤と足の骨の存在感を感じ、
内臓に重さによって内臓の下からぐるんと上に押し出されるように生まれる感じで
煙みたいに息を吐く
お腹が温かいというか熱い
マグマっていってたから、近いかも
～day2で気になっていた脇腹上の力みは脱力し、お腹より上が清々しいくらいに軽い
疲れはない
今日、日常でやっていると、人が怒ってるときにかなりくずれた
最初は身体が硬直しただけ、そのあとなんとかならないかなって自ら胸に力を込めて
いやいや、そうじゃないdimension4にいっては戻りして、なんとか戻る
例に出てた田中さなえって私のことやん🤣
特に、season3 何か起きる、望んではないけど、その起きたことで生きてることを実感している
まあまあ、このブログでも書いてる
今回も人が怒ってるし,なんで急に?って感じやったもん
やめてくれ
存在実感を身体で感じることができないから、代わりにこうして感じてるらしい
脳が変わりに存在を作り出してくれてたんだな
本業じゃないから、そりゃあ、バグは起きるよね
ごめん、脳
ありがと、脳
dimension4で存在実感をちゃんと身体で感じていく～