宿題の日常の動作の不快について
それに気づいて快適になるように工夫すると幸せ度が上がる
幸せを感じる感度が上がっていく
参加者さんのシェアにあったように便座ヒーターの電源の節約をやめる、お布団を敷く位置を朝日の気持ちいい位置に変えるなどほんの少しの不快を快適にしていく
私がやったのは、
枕をするときの位置の変更
頭だけを乗せていたけど、頭から肩まで深く枕に乗っけたら、めちゃめちゃ気持ちいい
5本指ソックスの上に長めのゆるゆるソックスをはく
仕事中に足先とズボンと靴下の隙間の暖かさの確保で快適になり、さらに5本指ソックスの気持ちよさがたまらん
上に書いたことは些細なとこなんだけど、その瞬間に感じる幸せの高まりかたがすごい
こんなにも違うものなんだなと思った
やることはすごく小さく簡単なことなのだけど、それに対する幸せは大きい
小さく簡単ゆえに、そわそわすることもあった
こんなんで何かなるのという焦り
大きく複雑で大変なことをやってる人が豊かになってるという思いからだろう
むしろそうあってほしいのだ
大変であってほしいのだ
そうじゃないと惨めじゃないか(←後半は惨めさについて)
だけど、小さく簡単なことで感覚は大きな幸せに包まれる
思いと裏腹だ
本当は小さく簡単に豊かになりたいのだよ、そりゃそうだ
チグハグしたこの部分がスッキリしたらいいな
次回の宿題も同じ
日常の不快を探す
日常の動作は同じだから
どんなに裕福になろうと、どんなに貧乏だろうと、住む場所環境が変わろうとも、どんなに有名になったとしても日常の動作はそこまで変わらない
トイレに行くし、座るし、寝るし…そこの部分の幸せを無視していたら、いつまでたってもいまひとつだって思うだろう
生活基盤の部分の快適さを求めることは私の中のチグハグ感を和らげてくれる気がする
小さな簡単なことで幸せを感じ続けるのだから
しかも、得られる幸せ度はおもってたんよりかなり大きい
イマココ7daysのYouTubeでここの部分をたくさん実感させてもらっているのだけど、The ALONESSにて朝晩とイマココ配信をするとのこと
それと、子どもたちの源会議もするそうで、参加はしてないけど二人の子の母としてはとても興味がある
そして後半は、惨めな気持ちについて
寂しさや悲しさは感じてきたけれど、その奥にある痛くて、見たくなくて、逃げてきた惨めな気持ち
あるなー
このブログで何度書いたろうか…
先生に私の意見をみんなの前で否定された
これ、悲しさや怒りを感じて、自分の力にできるようになってきたやつ
あとさ、先に書いた
幸せが小さく簡単に手に入ってしまったら
大変だ～といつも頑張ってた両親も夫ももう亡くなった祖父母もそして私も惨めじゃないか
大切な人たちが総惨めですぜ
ｲﾔﾀﾞ
The ALONESSの配信で惨めな気持ち…ってなったときに、自分の中に強い抵抗を感じた
惨めな気持ちを感じて、それをさらに奥の大きな愛で包み込んでいく的な誘導瞑想中も抵抗感じっぱなしやった
なぜか途中で上を向いてたんだけど、今思うと、もがこうとしていたのかもしれない
でも、じわっと染みる何かがあって涙が流れてきたから、少しは受け入れることができたのかなと思う
Happy ちゃんいわく、惨めさを感じてしまったら、堂々としていられないと思っているゆえに逃げてきたらしい
そうだろうな…負ける気がするし、そもそも惨めな姿って無様で恥ずかしいと思ってるもん
たぶんそうならんように力入れて頑張ってる部分がある
変な力が入ってるのはこれかも
なんか見っけ✨